??主持人：早起和早餐變成習(xí)慣，表?yè)P(yáng)2組全組完成正念奇跡的輸出蔑水。
??班長(zhǎng)：第一名3組46分搀别，全組都有習(xí)慣和默契。曉花很自律和優(yōu)秀。第二名41分再愈，張鳳翼分享早餐护戳。第三名1組6組并列灸异。袁泉曉春分享早餐也很棒。
??副班長(zhǎng)蘇穎慧：旅行肺樟，破冰么伯，希望大家能留有時(shí)間，我們要一起走過(guò)100天田柔，是一起堅(jiān)持的伙伴硬爆。相鄰號(hào)碼彼此介紹，發(fā)現(xiàn)不同閃光點(diǎn)缘圈。
??紀(jì)委臧林霞：打卡列為青蛙袜蚕，讓早起成為習(xí)慣。正念的奇跡牲剃，活在當(dāng)下凿傅，時(shí)刻保持清醒，不能有分別心狭归。每周有一日為正念日过椎，來(lái)面對(duì)焦慮不安的生活戏仓。把最重要的事情做好亡鼠。
?1組組長(zhǎng)袁泉：小組匯報(bào)馬莉出差有時(shí)差敷待，她有參加一階時(shí)間管理課程榜揖，有自己的早睡早起群，相信夢(mèng)想的力量举哟。感恩亞洲的付出妨猩。即將和組員一起分享正念的奇跡。
?2組組長(zhǎng)鄭學(xué)敏：我們天使班滿(mǎn)一個(gè)月了威兜，感恩盧靜亦早起習(xí)慣很好庐椒，張鳳儀的寶寶很小但是都堅(jiān)持打卡〈ぃ互動(dòng)很棒窗宇，可以增進(jìn)了解。正念的奇跡侥加，活在當(dāng)下粪躬，專(zhuān)注于生活和目標(biāo)中的小事镰官。
?3組組長(zhǎng)王璐：小組成員很棒，都很自律狈网，在6：30之前基本都能起來(lái)。文華寶寶很小勇垛、亞娟是白衣天使士鸥，但也依然堅(jiān)持∷匣《正念的奇跡》活在當(dāng)下脚仔，變得不太焦慮。通過(guò)行為來(lái)改變自己决摧。
?4組組長(zhǎng)孟富仙：自我反省凑兰，最近事情比較多姑食。能做的事情都做了，能做更好的自己就好音半。最近在突破一些“大青蛙”曹鸠，比較耗精力，能做到早起但做不到早睡坛善，每天寫(xiě)日記邻眷，和家人有小確幸。最重要的就是這3件事改衩，不要對(duì)自己太嚴(yán)格自己驯镊，慢慢來(lái)。
5組組長(zhǎng)夢(mèng)夏：
?6組組長(zhǎng)王紅利：表?yè)P(yáng)曉春的堅(jiān)持候衍，還有紹生在組里也很有組織帶領(lǐng)的作用蛉鹿⊥《正念的奇跡》自我檢討，作為小組長(zhǎng)沒(méi)有寫(xiě)感受帶動(dòng)大家的氛圍他膳。帶動(dòng)大家一起去行動(dòng)绒窑，把每一天的小事做好，就行了蟀俊。
??優(yōu)秀組員分享：
? ? ? ? 3組優(yōu)秀學(xué)員魏曉花：親子運(yùn)動(dòng)分享者订雾，時(shí)間管理踐行者洼哎。天使2.0和金勇是同學(xué)。
親子早餐锭沟，和同學(xué)學(xué)習(xí)识补，她的早餐很漂亮。所以就開(kāi)始學(xué)習(xí)早餐李请，從白粥小菜變?yōu)樨S盛美好的早餐瞧筛。先加入了早餐群，復(fù)制其他的早餐导盅、簡(jiǎn)單的粥喝甜品较幌。以前都沒(méi)準(zhǔn)備過(guò)面食，后來(lái)慢慢精進(jìn)白翻，開(kāi)始做雜糧包乍炉、五彩水餃等等绢片，自己開(kāi)始擺拍，早餐變成了儀式岛琼，成為享受生活的表現(xiàn)底循。活出自己的人會(huì)帶有光芒和快樂(lè)熙涤，會(huì)敢于堅(jiān)持自己的選擇。把最重要的事情做好困檩。
? ? ? ? 2組優(yōu)秀學(xué)員盧靜亦：伙伴們精心的早餐令人垂涎欲滴祠挫，雖然自己的早餐比較簡(jiǎn)單：雜糧、八寶粥這類(lèi)簡(jiǎn)單但是營(yíng)養(yǎng)豐富悼沿。
正念就是全身心的活在當(dāng)下等舔，在當(dāng)下和呼吸之間。每周的正念日調(diào)整自己的分別心糟趾。這兩件事都是我們生活中最重要的事情慌植，我們只要認(rèn)真的照做就好。一起堅(jiān)持加油义郑。
? ? ? 6組優(yōu)秀學(xué)員付紹生：財(cái)商理念踐行者蝶柿，時(shí)間管理達(dá)人。
《正念的奇跡》明白了什么是活在當(dāng)下魔慷。通過(guò)關(guān)注我們的內(nèi)心只锭，了解我們自己的情緒。深刻體會(huì)到不管做任何事情院尔，都要把握生活的每時(shí)每刻蜻展。堅(jiān)持打卡30天了，收獲非常大邀摆。感恩團(tuán)長(zhǎng)和班委的溝通纵顾，一起努力。
??團(tuán)長(zhǎng)金勇：
《正念的奇跡》真正的理解什么是當(dāng)下栋盹，生活在正念里面施逾。及時(shí)生活中有些不如意，但我們的注意力都能及時(shí)回到我們自己身上例获，及時(shí)放下不符合我們夢(mèng)想的事情汉额。
成功升級(jí)為易效能教練，作為教練身份在寧波的公開(kāi)課做了分享榨汤。我們?cè)谶@個(gè)小小的集體里面蠕搜，我們每一個(gè)人都很用心，在這30天之內(nèi)收壕，大家的收獲已經(jīng)和3階課程無(wú)異妓灌。金勇以自己的方式給到大家早起轨蛤、早餐，有健康的身體和優(yōu)秀的早餐才能為我們提供能量虫埂。
樊登讀書(shū)會(huì)中聽(tīng)《正念的奇跡》和我們自己看是不一樣的祥山，里面有樊登老師自己的智慧。不必求的太多掉伏，早起能夠穩(wěn)定的做都很難缝呕。
小目標(biāo)完成之后，后面的目標(biāo)是什么呢岖免？要服務(wù)更多的人岳颇，用心對(duì)待每個(gè)人照捡。
早起互相包容颅湘，家人和其他干擾因素比較多，但是依然完全信任大家栗精。雖然每一周的主題都有安排好闯参，但是還是想看看大家的節(jié)奏如何。我們就簡(jiǎn)單相信悲立，我們和葉老師做的事情是一樣的鹿寨。
每一周的好習(xí)慣都是累積的，要用心的去做這件事情薪夕，如果沒(méi)有時(shí)間自己去做脚草，但至少在外面吃的時(shí)候可以備一點(diǎn)水果、雞蛋和牛奶原献。按照3333原則來(lái)吃早餐馏慨。
下周的環(huán)節(jié)是冥想，用now來(lái)做冥想姑隅。now冥想app很好用写隶，每天狀態(tài)不好的時(shí)候都可以打開(kāi)它。下個(gè)30天我們依然在一起讲仰。表?yè)P(yáng)遠(yuǎn)在出差的小伙伴依然堅(jiān)持打卡慕趴。
用簡(jiǎn)單干凈的聲音，沒(méi)有過(guò)多的期待鄙陡，只是簡(jiǎn)單的在付出冕房。
??王海濤：《正念的奇跡》禪學(xué)的意味很濃，對(duì)專(zhuān)注力的想法趁矾。卷入了時(shí)代的龍卷風(fēng)一樣耙册，做事靜不下心。首先擺脫手機(jī)愈魏，有自己的目標(biāo)本子觅玻，集中了精力去做事情想际，開(kāi)始參加時(shí)間管理就是最好的例子。希望大家一起越走越好～
