不知不覺(jué)上完易效能的課程已經(jīng)有一個(gè)月了俭令，回想起這一個(gè)月真的很奇妙色解，就像葉老師說(shuō)的：自從上了易效能然评，人生就分成了上易效能前和上了易效能后???颖榜。
雖然還沒(méi)有像其他學(xué)員做的那么好惊科，但至少我自己并且其他人看來(lái)我真的變了很多拍摇。
慢慢的養(yǎng)成一些優(yōu)秀的習(xí)慣，我大概總結(jié)一下馆截，希望自己能保持已有的好習(xí)慣充活，慢慢養(yǎng)成更多的優(yōu)秀習(xí)慣。
早起：
在強(qiáng)勁的早起打卡督促下至少每天在6:30鬧鐘就會(huì)醒來(lái)蜡娶，完成打卡混卵。因?yàn)楣ぷ髟蚧丶揖徒咏?2點(diǎn)，大概凌晨1點(diǎn)才能睡覺(jué)翎蹈，為了保證睡眠我會(huì)盡量打卡完后小睡一會(huì)9點(diǎn)前一定讓自己起來(lái)淮菠。早起帶給我的不僅是更多有效時(shí)間在白天處理更多瑣碎的事情，而且也讓我養(yǎng)成了給自己做早餐的習(xí)慣荤堪，這個(gè)對(duì)于我健康飲食以及減肥的計(jì)劃很有幫助合陵。
不遲到：
我以前可以說(shuō)是一個(gè)完全沒(méi)有時(shí)間觀念的人枢赔，經(jīng)常遲到。自從用了OF后拥知，我從最開(kāi)始強(qiáng)行讓自己記錄日程踏拜，變成了習(xí)慣性的記錄日程，并且設(shè)定時(shí)間地點(diǎn)安排提醒功能低剔，基本這一個(gè)月沒(méi)有再遲到過(guò)了速梗。
鍛煉：
其實(shí)以前自己也會(huì)鍛煉但是都是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，我充分體會(huì)到需要好的時(shí)間管理襟齿，健康的身體姻锁，以及精神飽滿的身體是基本，
減肥以及飲食：
減肥雖然說(shuō)進(jìn)度慢猜欺，可是卻發(fā)現(xiàn)了一種新的很適合自己的dite位隶，現(xiàn)在嘗試生酮減肥已經(jīng)進(jìn)入第二周了，從第一周適應(yīng)這種低碳水化物开皿，高脂肪涧黄，并且完全無(wú)糖的飲食法，到現(xiàn)在已經(jīng)可以計(jì)算每天攝入的卡路里來(lái)管控減肥進(jìn)度赋荆，希望自己能堅(jiān)持笋妥。
人際投入：
這段時(shí)間只要是易效能的聚會(huì)我都會(huì)去參加，自己時(shí)間合理安排后發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒少了很多窄潭，昨天發(fā)現(xiàn)一條金句很好：如果你抑郁說(shuō)明你想了太多過(guò)去的事情春宣，如果你焦慮說(shuō)明你想了太多未來(lái)還沒(méi)發(fā)生的事，如果你很開(kāi)心說(shuō)明你一定是活在了當(dāng)下狈孔。我現(xiàn)在該聚會(huì)以及該放松的時(shí)候都會(huì)讓自己全情投入當(dāng)下信认，而且在于朋友交談的過(guò)程中大家都發(fā)現(xiàn)了我的變化，而且有種刮目相看的態(tài)度均抽，我希望自己能堅(jiān)持嫁赏，成為一個(gè)好的榜樣。
這里我總結(jié)一下需要繼續(xù)養(yǎng)成的習(xí)慣 一步步改善
周檢視：
我應(yīng)該把周檢視寫(xiě)起來(lái)油挥，就像葉老師說(shuō)的：沒(méi)有檢視的人生不值得過(guò)潦蝇，我買(mǎi)的【晨間日記的奇跡】也到了，希望自己自己能養(yǎng)成晨間日記的習(xí)慣深寥，看完書(shū)才明白為何要寫(xiě)日記攘乒，日記的目的是什么，基本是一個(gè)回顧惋鹅，反思则酝，改正，計(jì)劃未來(lái)的循環(huán)闰集。
番茄青蛙：
對(duì)于番茄青蛙的工作法我完成的不是很好沽讹，并沒(méi)有在每天高能時(shí)候完成要事般卑，希望繼續(xù)改正。
熟練工具：
上次線下班會(huì)才解決了我OF上面的小問(wèn)題爽雄，目前正在繼續(xù)熟練中蝠检。
小確幸：
其實(shí)很感激生活，能讓我有足夠的時(shí)間精力安排自己想要的生活方式挚瘟，我一定要利用自己的這個(gè)優(yōu)勢(shì)活出更好的叹谁，更精彩的人生。
喜馬拉雅：
前兩周有不停在聽(tīng)葉老師1001講以及10堂課乘盖，可是中間經(jīng)常會(huì)受到廣告引誘聽(tīng)其他講座焰檩。我發(fā)現(xiàn)這樣很像小貓釣魚(yú)，啥都抓最后一個(gè)也沒(méi)得到订框。聽(tīng)講座我覺(jué)得最重要的是能吸收并寫(xiě)執(zhí)行锅尘，不然聽(tīng)再多也只是走過(guò)場(chǎng)，要做到少而精布蔗，所以接下來(lái)我還是會(huì)繼續(xù)聽(tīng)葉老師的講座，直到把時(shí)間管理的方方面面落到生活實(shí)處浪腐。
看書(shū)：
前段時(shí)間在淘寶上買(mǎi)的書(shū)終于寄到了纵揍，可是很多包裝都沒(méi)拆，的確讀書(shū)的時(shí)間需要擠出來(lái)议街，目前有在入睡前看最薄的【晨間日記】希望自己一本本看完泽谨。
總結(jié)：
第一次寫(xiě)檢視，發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有想象中難特漩，而且整個(gè)過(guò)程很開(kāi)心吧雹，通過(guò)寫(xiě)發(fā)現(xiàn)了自己的得與失，謝謝鶯姐的督促涂身，讓我踏出這一步雄卷，希望繼續(xù)堅(jiān)持！
