【天使6班】·2.0班級第1月檢視會

會議時間:2017/5/11

會議定向:

回顧100天的第1月

主持人：陳鳳 記錄大臣:楊蕊 時間大臣：庾思慧

會議流程：

月度檢視會流程

1.主持人開場魂务，總結(jié)一周5分鐘

2.班長公布積分排行榜僧须，嘉許5分鐘

3.冠軍團隊組長分享5分鐘

4.每組優(yōu)秀組員分享赶掖，每人2分鐘，分享收獲

5.顧問團倪勇榮瘦赫、宋桂范分享全跨，每人5分鐘

6.班主任總結(jié)10分鐘及公布月度獎勵同學

角色安排：

主持人：陳鳳

時間大臣：庾思慧

記錄大臣：楊蕊

地點：湯老師YY房間

時間：周四早上6～7點

主持人開場白

第一個月月度檢視主持稿

親愛的天使6班2.0級的學員們芒率，大家早上好。我是今天早上的主持人陳鳳伶氢，來自我們美麗的山城——重慶含友。非常開心也很榮幸能夠擔任我們天使6班2.0級第一個月月度檢視會的主持人角色薪贫。一日之計在于晨忆畅，一晨之計在于起六剥。我相信今天早上能夠來參加月度檢視的小伙伴們都是平時早起踐行的非常棒的學員們趣避，也是在平時生活中自律性非常強的那一群人庞呕，所以我真的非常榮幸自己能夠結(jié)識到你們，和你們伴著美好的晨光時間在空中相遇程帕。也非常感謝湯老師住练、班長和各班委把月度檢視這么重要的主持人角色選擇讓我來擔任！

時間真的是過得非常的快愁拭，不知不覺中我們天使6班已經(jīng)在一起一個月的時間了讲逛，不知不覺中我們當中的很多人從原來的不能早起到現(xiàn)在不但能早起、完成運動打卡岭埠，并且在不知不覺中愛上這種線上的生活方式盏混。

曾國藩說過：早起是治家之本蔚鸥，晚起是敗家之兇；

南懷瑾也說過：能控制早晨的人才能控制人生许赃。

所以止喷，我在這里給能早起的小伙伴們點一個大大的贊，你們真的是非常的棒非常的優(yōu)秀混聊。也相信在未來的日子里你們會不斷的遇見更好的自己启盛。

在過去這一個月里，我相信大家都有非常多的感受和感悟技羔。相信大家從剛剛開始加入到天使6班2.0級到現(xiàn)在1個月的時間里僵闯，大家在每天的早起和運動打卡中，遇到了各種各樣的挑戰(zhàn)和突破藤滥，相信大家都有非常非常多的感悟想分享給大家鳖粟。我記得湯老師說過：最好的感悟是分享給大家，在不斷地分享的過程中拙绊，體驗自己的感悟向图，領(lǐng)會他人的感悟，再相互結(jié)合中大家彼此精進标沪，彼此都變得更好榄攀。

在今天的周檢視會之前，我想給大家讀一段羊皮卷：

我醒來了金句。

我滿懷喜悅檩赢，迎接新的一天。

我感到自己的變化违寞，現(xiàn)在我用變化和自信代替了自憐和恐懼贞瞒。

人因為磨難而接受教訓，有所長進趁曼。我不再重復(fù)過去的失敗和錯誤军浆，因為我有羊皮卷的指引。

當我邁進新的一天時挡闰，我有了三個新伙伴：自信乒融、自尊和熱情。自信使我能夠應(yīng)付任何挑戰(zhàn)摄悯，自尊是我表現(xiàn)出色赞季，而熱情是自信和自尊的根源。

歷史上任何的成就都可以稱為熱情的勝利射众。沒有熱情碟摆，不可能成就任何事業(yè)。因為無論多么恐懼叨橱，多么艱難的挑戰(zhàn)典蜕，熱情都賦予它新的含義断盛。沒有熱情，我注定要在平庸中度過一生愉舔，而有了熱情钢猛，我將創(chuàng)造奇跡。

一時的熱情容易做到轩缤，把渴望的心思保持一天或著一周命迈，也不太難。但是我們要做的是火的，養(yǎng)成習慣壶愤，使熱情時常陪伴著我。熱情是對工作的熱愛馏鹤，我不需要了解它征椒，我只要知道它使我的身體健康，使我的頭腦充實湃累。

隨著我的努力勃救，熱情將會變成一種習慣。首先我們養(yǎng)成習慣治力，然后習慣成就我們蒙秒，熱情像一輛戰(zhàn)車，帶我奔向更加美好的生活宵统，我在微笑中期待美好生活的來臨晕讲。

我抱定這樣的態(tài)度，那么一切都將變得無比美好榜田。

當我意識到我所擁有的這種偉大力量可以改變我的一切乃至整個生命時益兄，我感到多么振奮啊箭券！這種力量原本就存在于很多人的身上，只是他們自己并不知道疑枯，不知道他們可以用這種神奇的力量改變自己辩块，我為他們感到深深的悲哀。

今天我高高地舉起蠟燭荆永，在燭光中想每一個人綻出笑容废亭。

我永遠沐浴在熱情的光彩中。

好了具钥，以上就是我所讀的羊皮卷的內(nèi)容豆村，大家注意到我講的三個重要的關(guān)鍵詞了么：自尊、自信和熱情骂删。我相信你們既然選擇來到天使6班2.0級來改變掌动，就是渴望在未來的每一天都遇見更好的自己四啰。那么，伙伴們粗恢，請調(diào)動自己的積極性柑晒，挖掘你自己的內(nèi)心，并且把它分享出來眷射，讓大家都看到你的努力匙赞，都看到你在一天一天進步，伙伴們妖碉，愉快的享受你們更好的改變吧涌庭！

現(xiàn)在正式開始我們今天的流程：首先班長會把我們每個小組的月底積分給大家分享一下，并嘉獎優(yōu)秀小組欧宜，然后冠軍組長坐榆，優(yōu)秀組長，優(yōu)秀組員鱼鸠，顧問們會把他們優(yōu)秀的經(jīng)驗分享給大家猛拴，最后我們敬愛的班主任湯老師會給我們做月底總結(jié)，并獎勵優(yōu)秀的人員蚀狰。大家一定要用心的吸收喲愉昆！相信今天早都是滿滿的正能量，是會給大家的生命帶來不一樣的改變的麻蹋！

班長張金勇發(fā)言：

天使6班2.0班級積分榜

班積分榜20170510?29/100

212/70

#每日三問#

今天我運動了嗎跛溉？

今天我要做些什么？

今天我的三只青蛙是什么扮授？

組10人芳室，516+47#5:30

組10人，560+63#5:30

組10人刹勃，375+35#6:59

組9人堪侯，312+11#7:20

組10人，433+14#6:41

組10人荔仁，427+19#

組10人伍宦，434+20#6:51

8組9人，320+44#6:42

#每日金句#

如何過一天就是如何過一生

第一個月小組排名

組10人乏梁，563②

組10人次洼，623①

組10人，410⑥

組9人遇骑，323⑧

組10人卖毁，447③

組10人，446④

組10人落萎，454⑤

8組9人亥啦，364⑦

4.12開學的儀式感炭剪，一起看日出。

4.16班長挑戰(zhàn)馬拉松全班早起進階

5月小目標禁悠，要做行動派拒絕拖延證拒絕懶癌拒絕只說不做

3組4組趕上來[機智][機智]

8組期待你們崛起

優(yōu)秀組長發(fā)言：

1：2組長陳錫強：

大家好我是天使6班2.0二組組長陳錫強念祭，很高興在這里為大家分享我們過去一個月里的心路歷程。主要分三個階段：

第一階段碍侦，三分鐘熱度

剛開始的時候大家滿懷熱情向著你想奔跑粱坤，第一周我們10個人還相約運動打卡完后一起看日出，感覺生活不但有茍且還有詩和遠方瓷产。我們的早起運動打卡時間也每天在快速的提前完成站玄，每天提前10到15分鐘的速度在前進著，直到停在五點半前濒旦，這已經(jīng)是第二周了株旷。雖然運動打卡了，伙伴們中開始有異議了尔邓。

第二階段：打回原形

每個人都有她的性格特點晾剖，生活習慣，一下子讓10個在不同城市的人做著相同的早起運動習慣梯嗽，而且要在同一個點完成齿尽，難道之高在以前的我從未想過。因為有伙伴習慣晚睡灯节，第二天又要完成早起運動打卡循头，兩周下來身體吃不消了。工作生活大受影響炎疆，各種拖延癥卡骂，打假卡慢慢出來了，開始不關(guān)心班級小組的動向形入，互動時經(jīng)常缺席全跨。還有伙伴在運動過程中膝蓋的半月板受損，不能再跑步了亿遂，但集體的力量影響下她還是堅持下來了螟蒸，其實因為太早了當時的天空還沒有亮，自己也很擔心她們的安全問題崩掘，這樣就度過了第三周。

第三階段：自我調(diào)整少办，不忘初心苞慢。

雖然膝蓋受傷了她通過其他方式仍然堅持早起運動打卡，這份正能量打動了每位伙伴的心英妓。還有出游出差的也在堅持小組的目標挽放，通過這些事件對照自己绍赛，我為小組都做了些什么，慢慢的回想當初第一次聽葉老師100講的時候被說到內(nèi)心深處的觸動辑畦，我們是來這里學習時間管理的吗蚌，通過管理自己養(yǎng)成良好的習慣，為小組的榮譽付出自己的一份力量纯出。

感恩：

感謝2組的每一位伙伴蚯妇，你們的配合和付出是我們2組前進的動力，我們不要丟隊暂筝，要緊跟班群的步伐前行箩言。感謝班長勇哥的默默付出，執(zhí)著的性格讓她對班級里每一個人都執(zhí)著焕襟，不放棄每一個人陨收。我們或多或少回受到班長的影響，這正是我們?yōu)槭裁匆墼谝黄鸬脑蛲依担蚁嘈耪芰渴悄苡绊憚e人的务漩，同樣我們在踐行易效能時間管理理念的同時也在影響身邊的人。感謝顧問團的加入它褪，在班群分享正能量饵骨，和方法案例，及時在組群里為組員打氣列赎，提供經(jīng)驗教訓宏悦。感謝班主任湯老師的付出，把握著班群動態(tài)帶領(lǐng)著我們繼續(xù)前行包吝。

我們小組經(jīng)過第?個月的調(diào)整饼煞，更有信心走好100天。加油诗越！

1：1組長哈向麗：

天使6班的精英們砖瞧，大家早上好，我是1組長向麗嚷狞，很高興又在這里分享块促。我們一組，這一周床未，我感覺成大特別大竭翠，收獲也很多。我們自從小鵬鵬發(fā)起的10公里晨跑和慧兒發(fā)起的5:30打卡后薇搁，一直處于特別嗨的狀態(tài)中……這兩件事情都讓我們特別的有成就感斋扰，現(xiàn)在整個小組都團結(jié)一致，特別的有凝聚力，團體榮譽感特別強传货，這周屎鳍，我們組，一共寫篇簡書问裕，都是自己的真實感悟逮壁，感覺到了大家的成長和進步，特別開心粮宛，感恩有你們窥淆。其實，也特別的感謝2組窟勃，因為你們的強大祖乳，才讓我們不甘示弱，讓我們1組10個人的心緊緊連在一起秉氧，大家團結(jié)一心眷昆，一起為一個目標共同努力，人一定要有一個比自己強汁咏，比自己優(yōu)秀的參照物亚斋，向它學習，靠近攘滩，時刻提醒著自己帅刊。跟優(yōu)秀人在一起，才會讓自己變的更優(yōu)秀漂问，所以特別感恩遇見你們來自全國各地的優(yōu)秀伙伴赖瞒，一切都是最美好的安排，此時蚤假，遇見易效能栏饮，剛剛好……1組的精英們，我們繼續(xù)保持激情與沖勁磷仰，爭取做的更好袍嬉，每天讓自己進步一點點，堅持帶來大改變灶平，天使6班的伙伴們伺通，加油！我的分享到此結(jié)束逢享，謝謝大家

優(yōu)秀組員分享：

1罐监；1組組員庾思慧

#月度檢視#

蘇格拉底：“沒有反思的人生不值得過÷髋溃”

【2017年4月12日-5月12日收獲】

【健康】

1.每天早上堅持慢跑笑诅，不間斷地堅持75天调缨，從原來的只要下樓跑一公里也算，到現(xiàn)在必須5公里起跑吆你。

2.每天早上運動增加腹肌訓練。

3.終于在最近幾天做到連續(xù)5點前起床俊犯，5點半前完成腹肌訓練妇多。

4.跑了人生第二場的半馬，比半年前快28分鐘燕侠。跑了3次10公里者祖。

5.嚴格按照3333+方法管理飲食，每天秀早餐绢彤。

6.每晚用sleep?cycle監(jiān)測睡眠七问，深睡率隨早起變得越來越高。

【學習】

1.駕照以3科100茫舶，1科90械巡，五十五天快速拿證

2.熊貓書院第二期

【工作】

1.加了工資

2.破最高記錄接了200萬訂單

【生活】

1.入了舞團并順利完成第一場表演；

2.創(chuàng)立30天打造馬甲線*炫腹腰精團饶氏，根握各人情況分輕量讥耗、中量、重量三個組別疹启，各組別不同階段有各自打卡的重點古程，創(chuàng)立團規(guī)，讓組員聯(lián)想自己80歲想要的身體狀況喊崖，再鄭重地手寫承諾書挣磨，用運動賺錢制讓組員有運動便賺錢的感覺。從有氧運動荤懂、力量訓練茁裙、3333+飲食上管控組員。已有四位組員分別秀出14天小小的馬甲势誊。

3.每月扔10件物品呜达。

【2017-5-13—6-12目標】

【健康】

1.持續(xù)堅持晚十早五的習慣

2.負重力量訓練

3.堅持睡前泡腳

4.嚴格遵守下午5點前吃完晚飯

【學習】

1.用蘇堅的簡書模式記錄每日

2.每月按主題看書，4本

【工作】

1.談年薪

2.大客戶養(yǎng)成計劃

【生活】

1.周1-4晚堅持舞團

2.養(yǎng)植物

3.去澳門

4.整理房間

2粟耻；2組組員彭唯婧

我是2組19號彭唯婧查近，線下的我是一個過著朝九晚五，踩點上班挤忙、準時下班霜威、不愛運動、賴床+追劇小日子的雙備婦女（備孕+備考）册烈，這個狀態(tài)就像一只溫水中的青蛙戈泼⌒銮荩可我期待改變，且每一次計劃完美大猛，干勁十足扭倾，卻總是一次次敗在堅持那塊短板上。

加入易效能天使6班挽绩，成為2組一員膛壹，與金勇結(jié)為死黨，雖短短一個月唉堪，卻仿佛開啟了我的另一種生活模聋。進入這個社群，我做了三件事情唠亚，第一链方，認清自己，我是一個在備孕備考煎熬中的懶癌婦女灶搜；第二祟蚀，找差距，從群里其他優(yōu)秀的同學中找到差距占调；第三暂题，完善自我。在這的過程中究珊，我經(jīng)歷了“滿腔熱情--松懈--著急--糾偏”四個階段薪者。很慶幸自己沒有在松懈著急的時候放棄，在死黨和組員的鼓勵下剿涮，及時修正自己言津。天使6班這個能量場讓我收獲太多。

首先取试，養(yǎng)成了早起的習慣悬槽，好多次都是早于鬧鐘醒來。

同時瞬浓，以前不愛動的我初婆，現(xiàn)在卻愛上了運動，每天會利用空隙時間鍛煉猿棉，周末會約朋友騎行磅叛、快走。面對朋友的驚訝與好奇萨赁，我會向她們分享易效能的理念弊琴。

在健康管理上，我用冥想緩解焦慮杖爽，泡腳和梳頭100下提高睡眠質(zhì)量敲董。

在學習上紫皇，堅持每天翻書，慢慢找回學習狀態(tài)腋寨，先開始再完美聪铺。

在閱讀上，每天堅持利用開車精置、做家務(wù)的時間用有書和喜馬拉雅聽書计寇。

用atimelogger記錄自己的時間分配，用于每日反省脂倦。

待改進：

在早睡方面做的不夠好，不會用清單做計劃元莫，不習慣吃青蛙赖阻，希望在接下來的日子盡快補齊這些短板。

最后踱蠢，感恩遇到易效能火欧，很幸運，天使6班的我們都一樣茎截，雖平凡卻不平庸苇侵，雖然走得很慢，卻每一步都很踏實企锌∮芘ǎ豁出去努力吧，不要質(zhì)疑自己撕攒！

3陡鹃；3組組員陳明莉

天使6班-三組的同學們，很高興又在這里分享抖坪。我感覺成長特別大萍鲸，因為你們的帶動，才讓我不再偷懶擦俐，脊阴，才讓我有了每天的堅持和積極性，為一個目標共同努力蚯瞧，人一定要有一個比自己強嘿期，比自己優(yōu)秀的參照物，向它學習状知，靠近秽五，時刻提醒著自己。跟優(yōu)秀人在一起饥悴，才會讓自己變的更優(yōu)秀坦喘，所以特別感恩遇見易效能的優(yōu)秀伙伴盲再，一切都是最美好的安排，我會繼續(xù)保持激情與沖勁瓣铣，爭取做的更好答朋，每天讓自己進步一點點，堅持帶來大改變棠笑，我是最棒的梦碗，加油！我的分享到此結(jié)束蓖救，謝謝大家

4洪规；4組組員劉菲

大家好，我是來自4組的32號劉菲循捺，我熱愛我的4組斩例，在一起便是緣分，很榮幸這次獲得本次檢視會的最佳組員从橘，自己需要提升的地方還有很多念赶。我覺得我們組代替責備的，更多的是需要鼓勵恰力，每個人多付出一點點叉谜，我們組就會進步一大步，多參與踩萎，有更多一份的責任停局，我們組一定會走的更遠。我認為我提升的空間還很大驻民，潛力還很大翻具。我本人也要為4組多付出一份力量，我下月的目標回还，每天5點起床裆泳，5點半完成打卡，與大家多交流多學習正能量柠硕，我會變的更加強大工禾，我們組也會變的越來越棒，感恩大家蝗柔！

5闻葵；5組組員徐誠懌

各位天使6班2.0班的小伙伴們大家好，我是5組44號徐誠懌癣丧。非常開心能和大家分享參加易效能100天踐行我的成就和不足槽畔。

今天是第30天，在這30天里胁编，我室外跑步25天厢钧，總里程共計154.88公里鳞尔，沒錯，接近150公里早直，看著很多寥假，可平均到每天聚唐，就變成了6.20公里吊奢；我在跑步中感受著自我成長，也收獲著健康斑鼻；現(xiàn)在每天早上醒來第一件事就想沖到外面奔跑喻圃，可能是對跑步太過想念萤彩，所以我的睡眠質(zhì)量不是很好，每天4:30左右就醒斧拍，然后再也無法入睡乒疏，所以我要控制我自己，因此從第五周開始加入冥想來調(diào)節(jié)睡眠饮焦。

至于均衡飲食，我覺得我做的遠遠不夠窍侧，主要是控制不住自己的嘴县踢，因為特別喜歡吃水果，所以沒什么事就是吃吃吃伟件，但在參加炫腹團之后硼啤，這種現(xiàn)象已經(jīng)控制住了，我會在白天吃吃吃斧账，晚上5:00后就控制不再吃了谴返，所以體重驚喜地輕了一點點；所以團隊的力量是偉大的咧织，感謝易效能這個大集體嗓袱。我在記錄反思檢視等方面做的很不到位，要多向我的死黨學習习绢，按照情景做事情渠抹，讓生活更有條理；而且我現(xiàn)在學習整理課程闪萄，整理看上去是小事梧却，但蘊含著大道理，真的人生模式的映照败去，所以接下來的兩周里放航，我會把自己的過往重新整理，學會舍棄圆裕，學會珍惜广鳍，多反思荆几，多看書聽書提升。我的分享就到這里搜锰，祝小伙伴們都能在這100天里收獲滿滿伴郁。

6；6組組員張倩

沒有反思的人生不值得過-蘇格拉底

謝謝組長和組員的支持蛋叼，我很榮幸是我們組的優(yōu)秀組員焊傅。

本月的關(guān)鍵字是早起、跑步狈涮，馬甲線狐胎，聽課。

這個月天天早起歌馍，跑步握巢，一個月快結(jié)束的時候，被提醒自己的格式不對松却，需要發(fā)跑步截圖暴浦，感覺這個家庭很溫暖，有你們的陪伴晓锻，很開心歌焦。

每天跑步腹肌訓練已經(jīng)成為了習慣，精力充沛砚哆，氣色很好独撇，馬甲線出線了。

因為要考試躁锁，也會早起看書纷铣，因為不能太晚睡，學習的質(zhì)量也得保證战转，所以我選擇了按時休息搜立，早起讀書。

每天和伙伴們一起鍛煉匣吊，互相呼叫打卡儒拂，我們雖然不曾相識，但卻一起進步色鸳，這就是一個圈子的魅力社痛，當你懶惰的，想偷懶的時候命雀，你會堅持下去蒜哀。

雖然只有3個事情再堅持，但是我相信以后會更多，因為你們撵儿，我覺得夢想不在只是夢想了乘客，他一定會實現(xiàn)。

健康淀歇，

每天健康的飲食習慣易核，豐盛的早餐以及每天運動。

社交：

在天使六班認識了一群正能量的朋友浪默，加入了腰精團牡直，收獲很大，學習了很多的知識謝謝團長慧兒纳决，希望我們一百天一輩子碰逸。

事業(yè)：

工作中有了一次新的進步，學習上也堅持番茄工作法學習阔加。

最后謝謝湯老師饵史，勇哥，組長陶俊德胜榔，我會更加努力胳喷。

7；7組組員羅金華

大家好夭织，我是7組63號羅金華厌蔽，首先，非常感謝我的朋友摔癣、我們班57號李芳艷同學把我?guī)нM這樣一個充滿激情、充滿正能量的群體纬向。在此之前择浊，從來沒參與過打卡形式的活動，也沒接觸過這樣互相激勵的微信群體逾条，所以剛開始我是很不習慣去關(guān)注班里和組里的信息的琢岩，也不習慣組員互動。

任何事需要過程师脂，能量場的吸引也有個過程担孔。慢慢的，我驚訝地發(fā)現(xiàn)吃警，我最近每天拿起手機的第一件事是看組里的信息糕篇，并會關(guān)注班里的消息，看大家的簡書酌心，震撼于伙伴們的優(yōu)秀拌消，感受大家不同程度的改變，同時回顧自己這一個月的變化:從堅持5:30之前早起到戶外3公里跑步安券，再到寫晨間日記墩崩，開始檢視自己氓英，什么才是我想要的，什么樣的生活才是我最想過的鹦筹，最怕寫作文的我也嘗試了第一次用簡書寫文章铝阐，多么的不可思議呀，又多么自然而然地發(fā)生著铐拐。

此刻徘键，跟著優(yōu)秀的你們，我堅信余舶，我會越來越好啊鸭，越來越優(yōu)秀。

感恩2017年匿值，讓我遇見天使6班赠制，遇見天使6班7組的伙伴們，謝謝你們挟憔，謝謝大家钟些。我的分享到這。

8绊谭；8組組員蘇堅

【易效能天使6班8組蘇堅首月檢視】

非常感恩加入天使6班政恍，特別是有幸成為了第八組的關(guān)門組員，雖在這個大家庭才第8天达传，剛剛滿一周時間篙耗，已經(jīng)感受到了天使班的魅力和小伙伴們滿滿的正能量。

從去年閱讀葉老師的《善用時間》這本書以后宪赶，我開始踐行運動和早起宗弯，至今天已堅持日跑2公里第319天；每日5點15分前早起堅持第247天搂妻。加入天使6班后蒙保，我還加入了由1組優(yōu)秀學員庾思慧團長牽頭組織的30天炫腹腰精團，并認真對80歲自己的生活進行了展望欲主，明確了在健身路上自己的偶像是：人稱“中國最帥大爺”王德順邓厕。

反思：

1.做事尚存在拖延，效率有待提升扁瓢；

2.定期檢視要強化详恼，雖感覺檢視的過程目前是難受的，但多檢視反思結(jié)果肯定會讓人生會越來越精彩引几！

下月計劃：

1:繼續(xù)堅持早起晨跑单雾、冥想等習慣；

2:繼續(xù)用晨間日記等高效地管理生活與工作；

3.堅持踐行葉老師的道硅堆、器屿储、術(shù)、用渐逃，讓優(yōu)秀成為習慣够掠！

最后，感恩易效能茄菊，希望與大家一起加油疯潭，重塑習慣，升級人生面殖！

顧問倪勇老師：

天使六班2.0個人分享

倪勇榮

首先非常高興能夠給大家做分享竖哩，謝謝班主任和大家給我這個機會，也希望我個人的一些經(jīng)歷能夠給予大家一點點幫助脊僚。先做一下簡單的個人分享相叁，我叫倪勇榮，來自上海浦東辽幌，是天使班1.0版本的六組的組長增淹。我個人的三個標簽是：1、話有點多2乌企、事業(yè)單位工作者3虑润、時間管理的初學者。我今天很高興自己能夠在踐行完天使班1.0后又到我們天使六班2.0版本來加酵，因為大家真的讓我很感動拳喻，在這四個星期之內(nèi)，就把早起猪腕、運動完成的這么好舞蔽，把檢視報告和語音晨會也開的井然有序了，大家真的很棒码撰。作為1.0版本的學員，也覺得打心眼里的高興个盆，也為自己能夠進入2.0版本見證大家的進步脖岛，見證我們天使六班很好的延續(xù)而感到由衷的開心。這幾天一直關(guān)注著班級里的互動颊亮，也有幾個學員問我如何踐行好這100天的學習過程柴梆，而不浪費時間。因為我們易效能葉老師是倡導(dǎo)嘚瑟光榮的终惑，那么就借此今天的機會绍在，把自己的一些踐行經(jīng)歷跟大家分享一下。

一、愛非堅持

這句話很簡單偿渡，但是是我的大明班長的口頭禪臼寄，因為他非常認同葉老師的這句話。而我在踐行完一百天之后溜宽，發(fā)現(xiàn)真的是驗證了這句話的正確性吉拳。因為人都有惰性，晚起适揉，貪吃留攒，無節(jié)制，不規(guī)律是絕大部分人的選擇嫉嘀，所以大家看到?jīng)]有炼邀，葉老師提倡的是每天進步1%，爭取做1%的人剪侮。其實真的能夠做到自律的人很少拭宁，真的是像1%那樣稀少，真的不是堅持能夠做的下來的票彪，因為堅持只會讓人覺得痛苦红淡，大家想想每天早上5點就起床，跑一身臭汗回家降铸，還要洗澡洗衣服在旱，這不是折騰自己和浪費錢嗎，身邊有人把你當神經(jīng)病都有可能推掸，是不是桶蝎？這個點躺在床上睡覺是多么舒服愜意的事情啊，不是說了嗎冬天的被窩最讓人戀戀不舍嗎谅畅？然后飲食不控制也很正常啊登渣，因為很少有人看到美食不會兩眼冒精光啊。何況我們是一個非常講究吃的民族毡泻，從我們很多地方的第一句問候語大家就可以體驗到了“吃了嗎胜茧？”甚至有人會在別人從廁所里出來也問這句話，應(yīng)該有人聽說過這個笑話吧仇味。那么要堅持跑步和自律的生活只能靠自己喜歡了呻顽，比如說喜歡自己精神飽滿，喜歡自己身體健康丹墨，才會去開開心心的每天跑步廊遍，順便還可以看看周圍美麗的風景。飲食有規(guī)律贩挣，才能有好的身材喉前，才能讓自己遠離各種富貴病没酣，高血壓高血脂。沒人愿意把自己辛苦掙的錢送給別人吧卵迂，更別說是醫(yī)院了裕便，給他們錢回頭給你吃很苦的藥，甚至給你吃一刀狭握，你給了醫(yī)院錢還得感謝醫(yī)生他們闪金，想想不委屈嗎？而只有知道控制飲食的人论颅，愛上自律生活的人哎垦，才能遠離這個委屈。我們踐行這100天恃疯，不是來玩的漏设，也不是來打醬油的，是讓自己變的更加積極向上今妄，更加健康陽光的郑口，希望大家是愛上一個陽光積極的自己，才能不懼怕任何小困難盾鳞，把這100天很好的踐行下去犬性。

二、要有很強的團隊意識

俗話說腾仅，蛇無頭不行嗎乒裆。在天使六班，我目標很明確推励，就是跟著班長“跑”鹤耍，大家都知道大雁往南飛吧，班長就是那個頭雁验辞，它就是愿意承擔最大阻力的那個人稿黄。所以要是班委的話，就要尊重自己的班委跌造，要是組員的話就要尊重自己的組長杆怕。因為這是一個組織的需要，只有這樣大家能夠跑的更快更順壳贪。至于班長嗎陵珍，他有子豪班主任指導(dǎo)。我們有子豪教練這個精神指導(dǎo)在后面做指揮撑碴，只要想著往前沖就可以了。因為班級作為一個學習組織朝墩，只有大家團結(jié)才能更大的發(fā)揮出作用醉拓。

三伟姐、要有服務(wù)意識

子豪教練一直對我們說的一句話就是，服務(wù)的人越多亿卤，你的效能就越大愤兵。然后呢，這里也有不少天使班1.0的學員排吴，我嘚瑟也不怕被大家笑話秆乳。我進入學習易效能的角色是從開始做記錄大臣開始的，說出來大家不要笑話钻哩，我當時是混進天使六班的屹堰，微信接龍不會，接丟了2個學號街氢，湯班主任后來讓我的老組長接收我進的組扯键。我當時想反正是不要錢的，就是準備打完一禮拜卡珊肃，看看苗頭對不對荣刑，不對就溜的人，我記得我們組當時一個禮拜下來少了2個組員伦乔。我的變化是從我做了記錄大臣之后厉亏，才發(fā)現(xiàn)我們天使班是多么的值得我去花時間在上面努力踐行。我用了6個小時左右時間整理出了班級的第二周檢視記錄烈和，看到了一群正能量滿滿的小伙伴們的分享爱只，也”整出”了自己學習易效能的興趣。所以我希望大家在以后的學習中斥杜，要敢于去嘗試做語音分享虱颗，敢于做主持人，敢于做時間和記錄大臣蔗喂。雖然對于很多人來說忘渔，都有點難度，但是大家想想這是多么好的機會啊缰儿，真的是臺下幾十號人畦粮，虔誠的聽你一個人說話，這個舞臺多么美好乖阵，還是不要錢的宣赔。群里有結(jié)婚的伙伴吧，要不回家試試瞪浸，在對象面前滔滔不絕的說5分鐘儒将，看他啥表情？你這這里分享好了我們給你掌聲鼓勵对蒲，在家里是得不到這個優(yōu)待的钩蚊。

四贡翘、要有合作和互相學習的心態(tài)

最好的學習方法是教會別人，真的是太經(jīng)典了砰逻。天使班是一個很好的學習平臺鸣驱，它可以讓我們很好的體驗到群體化學習的好處。大家可以互相學習也可以互相督促競爭蝠咆，而結(jié)果就是都推動著大家往更好的方向前進踊东，大家是不是覺得拖延癥很難擺脫，是不是覺得做事三分鐘熱度的習慣很難改啊刚操，告訴大家闸翅，有這個班級在覺得不是問題，只要你愿意改赡茸，有合作的小伙伴關(guān)心著你呢缎脾，會讓你很開心的去完成，當時我整理我家里的櫥柜占卧，我們大明班長還計入系統(tǒng)來督促我呢遗菠，我一起的班委們等著我完不成發(fā)紅包呢，你說這三十多年積累的壞習慣改不掉成嗎华蜒。所以希望大家在踐行路上辙纬，珍惜每位組員，珍惜每個小伙伴叭喜。因為每個組員都是彼此的財富贺拣，大家來自不同的地方，有不同的閱歷捂蕴，有時候一句話譬涡，一個提醒就可以讓自己少走不少人生彎路或者一句話一個建議可以讓自己賺到不少錢。這不是很美妙嗎啥辨，希望我們更多的2.0版的學員體驗到這個美妙涡匀。交到貴人，交到朋友溉知，拓寬眼界陨瘩，明確人生目標......

謝謝大家，我今天的分享就到這里级乍，我會陪著大家一起走完這100天舌劳，希望看到每個組員的進步和蛻變。祝愿每個人的生命燦爛如花玫荣。

2017.5

顧問：宋桂范老師

感恩這三次升級甚淡，讓我遇見更優(yōu)秀的自己

宋桂范（天使六班七組學員）

我的標簽

1、來自黑龍江鶴鄉(xiāng)的高中孩子王

2捅厂、對新鮮事物總是充滿好奇贯卦、興趣廣泛

3底挫、熱愛生活，關(guān)注健康養(yǎng)生

4脸侥、天使六班七組成員、7～10組紀委

5盈厘、易效能線下課156期一組10號

我并不是子豪班主任所說的大咖睁枕，我只是易效能時間管理的踐行者、一名新兵沸手。感謝所有的發(fā)生外遇，感謝易效能，讓我有了人生清晰的目標與夢想契吉，并引領(lǐng)我朝著夢想前進跳仿。回顧自己的變化與進步捐晶，首先菲语，我真誠地感謝所有的遇見。

一惑灵、感謝喜瑪拉雅山上，讓我遇上易效能

作為家庭主婦，我喜歡邊做家務(wù)邊英支，聽喜馬拉雅佩憾。在挑選內(nèi)容上，我特別關(guān)注喜馬拉雅的排行榜干花。當看到葉老師《時間管理100講》時妄帘，很疑惑時間怎么可以被管理？于是池凄，我點開了葉老師的100講抡驼，真的覺得很精彩！雖然每講6分鐘修赞，可是一聽就上癮了婶恼。每天都會連續(xù)聽三到五講，有的內(nèi)容還會反復(fù)聽柏副。

我開始認識到勾邦，時間管理并不是管理時間本身，而是管理自己的習慣和事件割择，是在改變自己的思維和習慣系統(tǒng)眷篇，是重建新的生活方式。

我想告別以往工作的壓力和忙碌狀態(tài)荔泳，因而被葉老師的高效能工作慢節(jié)奏生活所吸引蕉饼，向往葉老師所描繪的工作和生活的平衡狀態(tài)虐杯。我欽佩葉老師活出了他說地樣子。年過半百的我昧港，更懂得時間的寶貴擎椰，以及提高時間效能對我的意義。我無法預(yù)測自己生命的長度创肥，但是可以拓展生命的寬度达舒，提高生活品質(zhì)。易效能的道術(shù)器用叹侄，正好可以幫我實現(xiàn)這個愿望巩搏。

可以說，我與易效能一見鐘情趾代。在去年12月初贯底，我又購買了葉老師的《精品10堂課》。然而撒强，知道禽捆、悟到到不等于做到。易效能的法寶之一是練習飘哨，讓我真正開始改變的是在湯子豪班主任的出現(xiàn)睦擂，帶我走進天使班。

二杖玲、感恩天使班100天的踐行

來到天使班顿仇，子豪教練告訴我們，服務(wù)的人越多效能越大摆马，鼓勵我們主動承擔班委工作臼闻，會有更多的機會服務(wù)到大家。于是囤采，我嘗試改變自己的狀態(tài)述呐。鑒于自己的情況，便主動申請當組長蕉毯。沒有成功乓搬，就又申請當了七～十組紀委工作，協(xié)助班長和4位組長工作代虾。我深入各組群进肯，每天統(tǒng)計各組打卡分數(shù)，并匯總到班級中央紀委棉磨。班級檢視會認領(lǐng)時間大臣江掩，不斷嘗試新的工作，讓自己在成長中改變。

100天踐行环形，從時間管理的第一習慣“早起”開始策泣，每天早晨發(fā)朋友圈，寫筆記從未間斷抬吟。雖然班級打卡每個階段都在提速萨咕，但對于我并沒有什么難度。難在管理自己的事情火本，不是靠感覺而是靠工具系統(tǒng)任洞。

大腦是cpu不是硬盤，要清空大腦发侵，就要嘗試使用工具。于是妆偏，我陸續(xù)下載并購買了印象筆記刃鳄、OmniFocu、calendars 5等App軟件钱骂。剛接觸這些軟件工具叔锐，真是一頭霧水。每天會花很多時間嘗試使用见秽，根本沒有效能愉烙，感覺越學時間管理時間越不夠用。因而解取，有些迷茫步责、有些煩燥。其實這是貪多禀苦、急于求成的表現(xiàn)蔓肯。明明知道一次養(yǎng)成一個好習慣的道理，爛開始振乏、好發(fā)展蔗包、好結(jié)果，卻希望自己做的理想化慧邮。

正是班委組織的每周檢視會调限，同學們的交流分享及小組小伙伴們的相互鼓勵和陪伴，讓我能夠及時照鏡子误澳、調(diào)整耻矮、一直堅持。

這里發(fā)生了太多的感人的故事忆谓，收獲了很多小伙伴的友誼淘钟。忘不了以大明班長為首的班委，開拓性工作的引領(lǐng)；忘不了組長王琳像辛勤小蜜蜂米母，勇于挑戰(zhàn)和擔當勾扭，帶領(lǐng)我們七組不斷進步，像一家人一樣的那一幕幕往事铁瞒；忘不了在我們遇到問題時妙色，副班長陳琛及時雨般出現(xiàn)并支持大家；忘不了抱抱團我的同桌原四組組長滕菲慧耍，給我的幫助與指導(dǎo)身辨；還有打破組的界限給我們力量、溫暖的劉艷芍碧、馬央軍煌珊、倪勇榮、張興亮及其帶領(lǐng)的十組小伙伴泌豆。

這個100天定庵，也讓我體驗了從YY語音到云之家，也讓我體驗了網(wǎng)絡(luò)會議的神奇功能踪危。堅持每天體驗正念冥想蔬浙，跟自己在一起，覺察自己的每一個呼吸贞远，掃描每一個器官畴博。兩期抱抱團閱讀營，讓我學會了思維導(dǎo)圖做筆記蓝仲，閱讀了《搞定一》俱病、《搞定三》，進一步理解了葉老師易效能的方法與理論袱结。

所有的發(fā)生庶艾，都讓我感受到了群體化學習的力量與魅力扒腕。學習還要應(yīng)用碳想，輸入還要有輸出跷睦。我把它應(yīng)用在自己的工作中霞捡，帶領(lǐng)30多人的教師團隊學習時間管理旨枯，體驗生命影響生命的力量辆苔。

當參加線下課學習的竇芳安拟、倪勇榮馆截、祝勇等同學分享他們的感受和收獲時噪漾，我感受到他們的小火箭般飛躍式進步硼砰。這深深觸動了我，做什么要趁早欣硼，早學習题翰、早應(yīng)用、早受益！于是豹障，我報了線下課的全部三階課冯事。

三、感恩156期線下課讓自己升級

手機要充電血公，軟件要升級昵仅，自己也應(yīng)該勇敢地給自己充電、升級累魔。4月18日摔笤，王琳、高月新我們?nèi)忝孟嗉s來到北京垦写，參加156期線下一階課吕世，幸會了北京的雷寧遠兄弟。我們七組4個成員先行線下聚會梯投。100天一輩子命辖，線上語音交流，素昧謀面晚伙，可線下相見，親如一家俭茧。這是學習易效能最大的意外收獲咆疗，非常值得珍惜。

在沒有學習易效能之前母债，自己每天忙忙碌碌午磁，不讓自己閑下來，覺得是高效率有收獲毡们。學習之后迅皇，才知道還要懂得反思、總結(jié)衙熔、計劃未來登颓。自己想過什么樣的人生，就要用微觀上的一天红氯，去反射宏觀上的一生框咙。把握人生的三個維度：反思、計劃與行動痢甘。真正理解并體驗了一日之際在于晨喇嘱。靜下心來反思，把握反思的三個視角：一事三問塞栅，一日要事優(yōu)先者铜、一生高空系統(tǒng)。

葉老師以＂觀點+案例+工具+操練＂的模式，讓我真正弄淸楚了OF和日歷的使用及日歷與清單的區(qū)別作烟；復(fù)習了時間管理技術(shù)如何記錄愉粤、排程、執(zhí)行俗壹，明確計劃要分層：每時要專注當下科汗，每日找出三只青蛙，每周列出清單绷雏，每月列好日程表头滔，每年建立夢想系統(tǒng)。方向大于方法涎显，做快樂優(yōu)勢有意義的事坤检，知道自己才能忘掉自己，只有活在當下才能專注做事期吓。

現(xiàn)在我又開始了90天的踐行早歇，這是個實用、實戰(zhàn)讨勤、實操箭跳、實效的課程。每天使用工具來體驗重新定義時間和成本的含義潭千。愛非堅持谱姓，人生沒有答案，要自己去悟刨晴。想成為什么樣的人屉来，就和什么樣的人在一起。所以狈癞，今后增加自己主動掌控的時間茄靠，有時間就泡在易效能里。

學習之后重在應(yīng)用蝶桶。我會基于崗位但不局限于崗位慨绳，來幫助他人，快樂自己真竖。重視弱連接儡蔓，收集更多的有效信息，但不強求自己疼邀。希望未來的日子喂江，自己能夠回歸內(nèi)心，活在當下旁振，過一個卓越而不失衡的人生获询，遇見更優(yōu)秀的自己涨岁。

班主任湯老師：

天使6班2.0班級的同學們，大家好吉嚣。

很開心我們已經(jīng)來到了月度檢視會梢薪。

其實這一次的月度檢視會，我們嘗試用早上的時間來給大家做月度檢視尝哆，其實人生我們需要不斷的去嘗試秉撇，因為之前我們是晚上做月度檢視，晚上因為有些同學要加班秋泄，可能無法參加我們的檢視會議琐馆，考慮到月度檢視的重要性，我們就放到早上恒序。

就今天參會的人數(shù)來是瘦麸，我覺得不是最佳的效果，因為才60個人參會歧胁，而我們班級有80個人滋饲，而另外那些人，到哪里去了呢喊巍？我們就不得而知屠缭，當然，他們肯定有自己的原因崭参，不能參加呵曹，我覺得不重要，重要的是在月度檢視會里我們要找到兩個字阵翎，叫差距逢并。分享人與分享人之間的差距之剧，冠軍團隊和其它團隊的差距郭卫，到底是為什么。

所以我們通過找差距來進行反思和檢視背稼，可以讓我們做的更好贰军。

1個月結(jié)束了，我們需要反思的是這一個月我們在某個點上提升最大的是什么蟹肘。

很多人分享词疼，能量很滿，很多人分享帘腹，能量不足贰盗，所以你的分享一定是造就別人的。

我們要分享什么呢阳欲？一定要分享你的能量舵盈，因為你越分享能量陋率，、你的能量會越多秽晚，你越分享好的瓦糟，你會得到更好的。

這就是宇宙的定律赴蝇，這也是吸引力法則菩浙。

很多人就是分享自己的不足，覺得自己這個不好句伶，那個不好劲蜻，其實這份能量會回到你自己身上，你就越來越?jīng)]有能量熄阻，做的越來越不好斋竞，所以我要給大家說的是一個宇宙的邏輯，就是你和任何人分享秃殉，都要分享好的坝初，你分享好的，你傳遞好的钾军，你就會得到好的鳄袍。

你分享不好的，你老是去看你自己身上的缺點吏恭，你老是去否定自己拗小，覺得自己這不好，那不好樱哼。

人哀九，有優(yōu)點，有缺點搅幅，這是改變不了的阅束，你不可能改變你身上所有的缺點，所以你要做的是茄唐，發(fā)揮你自己的優(yōu)勢息裸，放大你的優(yōu)點，當然沪编，在這個過程呼盆，你需要不斷的去修正自己，去成長自己蚁廓，所以這個是非常重要的访圃。

好了，就是我們要去過正面的生活相嵌，和正能量的人生腿时。

2.今天早上克胳，因為某些失誤，主持人耽誤了12分鐘圈匆，漠另，一個同學12分鐘，我們60個同學跃赚，就耽誤了多少分鐘?

當然這也是給了我們所有的同學一份禮物笆搓，提醒我們所有的同學，讓我們知道纬傲，我們在未來生活中的模型是什么满败？

我們做任何事情都要檢查，要去注意我們的一些細節(jié)叹括，往往有一些細節(jié)的事情會決定我們的全局算墨。當然，這不是批評汁雷，這是我們通過這件事情一個收獲净嘀，當然，在未來的生活和工作中侠讯，我也不希望我們的同學出現(xiàn)這種情況挖藏，因為這可能對你的經(jīng)濟生活造成巨大的損失。

3.我需要給大家做的是什么厢漩，月度檢視會是我們一個月的檢視膜眠，剛才我們班長也有說過，一個月之后溜嗜，我們的分數(shù)就清零了宵膨。

下個月，又是一個新的起點炸宵，那我們100天之后辟躏，我們會結(jié)合這3個月，來去綜合考評出我們最佳的小組焙压，所以今天每個人都有機會鸿脓，因為我們才剛剛過去了一個月抑钟，所以這不是結(jié)束涯曲，才剛剛開始。

所以呢在塔，在下周我們的周檢視會幻件，我們需要在這方面有更多的提升，這是我剛剛所說的蛔溃，我們需要先接納自己绰沥，接納自己才能更好的去完善自己篱蝇，這是非常重要的。

那我們的冠軍小組已經(jīng)公布徽曲，是2組零截，冠軍小組會獲得我們易效能的定制番茄鐘一枚，

我們所有的班委秃臣，在我們一開始組建我們天使2.0班級的時候涧衙，我們的班委主動去承擔責任，我覺得是有一份付出的精神奥此，有一份擔當?shù)木窕“ィ晕覀兯械陌辔瑹o論是組長也好稚虎，紀委也好撤嫩，會獲得我們的番茄鐘一枚。這兩天我們會陸續(xù)發(fā)出蠢终，你們應(yīng)該會收到序攘，我們的班長去安排統(tǒng)計一下我們的郵寄地址，還有就是我們的優(yōu)秀班委也評出來了寻拂，優(yōu)秀的班委是我們的向麗两踏，肯付出，很有付出精神兜喻，所以我們在班委中也有了一個榜樣梦染，包括我們的班長，時刻來帶領(lǐng)我們的班級去進行我們整個節(jié)奏的一個前進朴皆，所以都很贊帕识。然后我希望大家一點要按照班委的節(jié)奏來去走，然后班長去協(xié)調(diào)紀委遂铡，紀委迅速統(tǒng)計好班級的積分肮疗，如果我們把這個流程把控的很好的話，是很高效的扒接，我希望下個月更高效伪货。我希望班委高效，班級高效钾怔，最終我們一轉(zhuǎn)身回到我們的生活當中碱呼，回到我們的工作當中，我們的工作很高效宗侦，我們用番茄鐘吃青蛙愚臀，我們可以達到動靜有序，平衡的生活矾利，好吧姑裂，因為今天這個時間已經(jīng)超出了10分鐘馋袜，我很心疼。我希望下次我們可以準點開始準點結(jié)束舶斧，這就是我們作為欣鳖，不管是周檢視會還是月度檢視會，我們的原則茴厉，原則不能亂观堂。

OK，那今天我就講這么多呀忧，今天的我們的檢視會到此結(jié)束师痕。