先自我介紹一下进倍，我是一名產(chǎn)后媽媽，目前寶寶11個月购对。我是今年二月份進的睡吧猾昆，得益于我剛失眠不久就找到這里，所以免去了我不少彎路骡苞，我才能夠這么快走出來垂蜗。
今天主要講一講運動。大家都知道運動的好處不勝枚舉解幽，可是別說在失眠的時候了贴见，就算沒有失眠這個煩惱的時候，很多人也是不愛運動的躲株，包括我片部。（愛運動的自律的家伙也基本不會受失眠的困擾?_?）
為什么說失眠的朋友從運動開始改變是最好不過的呢？因為失眠的時候霜定，內(nèi)心焦慮的不得了档悠，很難平靜下來去看看書，學學習望浩。
就說我自己吧站粟！我失眠的時候，求助于睡吧曾雕，組長說，我需要改變不良的生活方式助被，啥是不良的生活方式剖张？我沒有孩子之前，工作呢揩环，在國企就是混吃等死搔弄，工作很閑就看電視劇，刷微博丰滑，刷朋友圈顾犹，混一天是一天倒庵。在家也不愛做家務，實在家里臟的下不去腳了才勉強收拾一下炫刷。然后吃了飯就躺在床上又看電視擎宝，完了就睡覺。由于整個身心都很不健康浑玛，所以在產(chǎn)后所有的事情集中在一起绍申，爆發(fā)了！各種問題全來了顾彰！我也就開始失眠了极阅。
那時我還沒休完產(chǎn)假，組長說讓我努力去盡一個母親的職責涨享，有閑暇的時間筋搏，就去學習，運動厕隧，培養(yǎng)興趣愛好奔脐，總之去積極的生活。這個學習的內(nèi)容可以是對工作有益的栏账，也可以是自己感興趣的帖族。
我當時的想法是，我失眠以后腦袋昏昏沉沉挡爵，覺得自己身體每況愈下都夠虛弱的了竖般，不知道自己能活到哪天了，我還有心情管工作茶鹃，還讓我學習涣雕？！這不扯呢么闭翩？挣郭！我相信很多失眠的朋友跟當時的我一樣，讓我安安靜靜去學習疗韵，那是天方夜譚兑障。所以，今天我要告訴大家的是蕉汪，那我們就從運動開始吧流译！
其實，我必須承認者疤，這大半年以來福澡，我確實是因為堅持運動以后，由運動帶來的身心愉悅感驹马，讓我堅信失眠沒關(guān)系革砸，只要我堅持做運動除秀，我的身體就會越來越健康。然后我才有動力去嘗試更加積極的生活方式算利，也就是接下來的努力去學習册踩，去工作，去生活笔时！所以在我這里棍好，積極的生活方式排序是:運動→工作、學習允耿、生活借笙！也就是說，由運動较锡，帶領(lǐng)著我逐步進入正確的生活軌跡业稼。
運動會帶給人幸福的感覺，雖然過程會很累蚂蕴，會枯燥乏味低散，但是也就那么幾十分鐘，堅持下來骡楼，汗水跟著眉毛淌的感覺非常美妙熔号。而且最主要的是，失眠的朋友都會不自覺的去擔心失眠影響了自己的身體健康鸟整，所以干什么都畏首畏尾引镊，就想找一切時間補覺或者休息。很多咨詢我的朋友都說失眠后不敢運動篮条，怕“猝死”弟头，好吧~_~正式辟謠，運動只會讓我們更健康涉茧，跟失不失眠沒關(guān)系赴恨！
運動會讓我們產(chǎn)生一種“我越來越健康了”的心理暗示，我們就會覺得自己身體越來越好了伴栓，也越來越愿意積極投入生活伦连。
我已經(jīng)堅持運動半年多了，失眠也早就好了钳垮。剛開始運動時除师，如果自制力較差，可以像我一樣報個瑜伽班或者自己感興趣的運動班扔枫，每天就會有動力去鍛煉。等到運動的習慣養(yǎng)成锹安，就可以換著花樣來了短荐。
我自己是辦個健身卡倚舀，有時間就去，瑜伽橢圓機跑步機動感單車輪番來忍宋，沒時間就早起在小區(qū)跑步痕貌，或選擇自己在家徒手就可以做的，不需要場地糠排，一張瑜伽墊即可舵稠，近幾年很流行的HIIT，CrossFit（高強度間歇性訓練）入宦，剛開始覺得堅持不住的童鞋可以跳鄭多燕或者pump it up哺徊，都可以！多種花樣乾闰，隨意搭配^_^
（話說我失眠最嚴重那一陣子落追，只要睡得不好，我就早起下樓跑步涯肩，睡得好的時候就不去轿钠，所以大家看看，人在安逸舒服的時候病苗，是不會尋求改變的傲贫狻！失眠是來督促我做正確的事情的硫朦，那它還有什么好害怕的呢贷腕？它在幫助我呀！）
運動一段時間阵幸，隨著運動表現(xiàn)越來越好花履，你會明顯感覺到自己的體能和心肺功能的上升，這就是身體越來越棒的體現(xiàn)挚赊！
現(xiàn)在我的生活诡壁，充滿了幸福感滚停，每一天都像冒著粉紅色泡泡一樣招人喜愛河劝。我每天會安排時間學習腕柜，我報了日語考級培訓班碉纺，計劃著明年的考試涩维，工作不忙的時候就學習英語歼狼，趁午休跑到食堂去做口語練習蔬胯，把失眠以前閱讀的好習慣重新?lián)炱饋硗埽氐郊揖腿娜馀阃蕖?/p>
我發(fā)現(xiàn)嚎朽，積極活躍的生活方式帶給我由內(nèi)而外的滿足感铺纽，成就感，是成天看電視劇獲得的那種短暫的感官刺激無法比擬的哟忍！電視劇看完過后狡门，內(nèi)心依然空虛陷寝，但是積極活躍的生活方式帶來的卻是一個更好的自己！
大家難道不想看看更好的自己是什么樣嗎其馏？去運動吧凤跑！然后你將會驚嘆于你的改變！Ｅ迅础Ｗ幸！
最后的最后褐奥，其實我還很感恩失眠咖耘！如果沒有失眠，我才不會獲得如今這個比起以前充滿了更多智慧的我抖僵！才不會每天每天如此珍惜生活鲤看，珍惜擁有的，沒有的一切耍群！組長說過义桂，愛擔憂未來的人更能發(fā)現(xiàn)生活的美，雖然我不明所以蹈垢，但是好像確實是這樣？兜酢！
最后曹抬，送大家?guī)拙涓柙~
對這個世界如果你有太多的抱怨溉瓶，跌倒了就不敢繼續(xù)往前走，為什么谤民，人要這么的脆弱墮落堰酿？請你打開電視看看多少人，為生命在努力勇敢的走下去张足，我們是不是該知足触创？珍惜一切就算沒有擁有！
周杰倫的《稻香》为牍，失眠的時候一直鼓舞著我的一首歌哼绑！大家共勉！我愛你們碉咆！我會常駐于此抖韩，幫助大家，走出這一段略微黑暗的橋洞疫铜！因為那一頭茂浮，燈火闌珊正當時！！席揽！
