今天是什么日子
起床：6:00
就寢：23:05
天氣：心情：
紀(jì)念日：
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)轴捎，最重要的三件事：改進：20:02回家，前天20:32
習(xí)慣養(yǎng)成：八點零九開始踏步半小時
周目標(biāo)·完成進度
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1.因為沒那么像女人，所以像男人；因為沒那么像男人粤蝎，所以像女人蟀苛。
2.聽書《跑步圣經(jīng)》
6+6+10優(yōu)秀跑者養(yǎng)成腺律，一周三次每次半小時輕輕松撤蚊。
6周半小時慢走古掏，6周一小時快走，10周一周三次每次半小時慢跑侦啸，以可說話為宜冗茸，控制在有氧節(jié)奏中。
3.《按自己的意愿過一生》王瀟的文字思想才發(fā)現(xiàn)如此圈粉匹中，羨慕的同時也慶幸自己看到。
相信相信的力量豪诲。
健康·飲食·鍛煉
踏步半小時
沒有外食
人際·家人·朋友
一起看電視半小時
和將離職同事一起下班顶捷，聽。
工作·思考
要理性而可愛
最美好的三件事
1.聽故事
2.胃部舒適
3.早睡屎篱，聽書服赎，碼字葵蒂，鍛煉
思考·創(chuàng)意·未來
1.中午步行半小時or
2.把東三旗南站后的路劃為健身路
東三旗南-三區(qū)北門2.2公里，31分鐘重虑。
5號線就天通苑站下
3.不然就21-13早點兒回家践付，健身洗漱
其實晚飯喝豆?jié){，美容養(yǎng)生又不餓缺厉，是賺了的永高！
