#覺(jué)察越多越自由
#知行合一
#身體知道答案
#放松是個(gè)技術(shù)活??
#生命是一場(chǎng)慶祝
?今日份覺(jué)察
“你意識(shí)到生命就是一場(chǎng)慶祝中贝，開(kāi)始享受和慶祝每一個(gè)當(dāng)下苍苞，精力+2“
一上午原本定了幾個(gè)目標(biāo)坛吁， 卻沒(méi)有預(yù)想中進(jìn)展順利。覺(jué)察到自己又進(jìn)入越不順越用力， 越用力越焦慮督暂， 越焦慮越抓取揪垄，越抓取越不順的循環(huán)模式。 還好覺(jué)察力越來(lái)越敏銳：
在內(nèi)心開(kāi)始紛亂的當(dāng)下逻翁，果斷喊停??閉上上眼睛深呼吸饥努，放下對(duì)自己的評(píng)判， 只是去全然地和自己的呼吸八回，身體鏈接酷愧，慢慢地在內(nèi)心為自己騰出空間，突然意識(shí)到新的月月周期又要到來(lái)缠诅，身體已經(jīng)有些疲憊溶浴。而早上的計(jì)劃訂得有些滿滿的， 與身體當(dāng)下對(duì)承載度不匹配滴铅， 難怪會(huì)宕機(jī)戳葵。
當(dāng)身體容器不夠時(shí)， 你是會(huì)苛責(zé)自己汉匙， 繼續(xù)加碼拱烁， 還是會(huì)停下來(lái)，先好好保養(yǎng)愛(ài)護(hù)你的身體呢噩翠？
我選擇改變模式戏自， 為自己做上一頓簡(jiǎn)便又營(yíng)養(yǎng)美味悅目的午餐??，放下工作和手機(jī)伤锚，停止信息的攝入擅笔， 在戶外陽(yáng)光下，在大自然里屯援， 為身體好好充個(gè)電猛们！
PS. 好喜歡新買的碗！格調(diào)迅速上個(gè)檔次有木有狞洋？哈哈哈弯淘，用4歐創(chuàng)造了400歐+的快樂(lè)！
