2017年10月7日—10月12日缓艳。
90天目標踐行情況：
1校摩、馬甲線練習(xí)
本周跑步2次、keep馬甲線練習(xí)2次阶淘、keep腹肌訓(xùn)練2次衙吩。
第四周結(jié)束后，感覺一個月了溪窒，沒有什么成績坤塞，緊張感倍增冯勉。除了訓(xùn)練以外增加了飲食調(diào)整，制作了每日食譜尺锚，保證均衡飲食的同時珠闰，控制食量。
馬甲線養(yǎng)成食譜
2瘫辩、英語學(xué)習(xí)
還是停留在聽的階段伏嗜，基本能保證30分鐘，本周通過欣艷的指導(dǎo)和分享伐厌，有了信心承绸。爭取下周開始聽的同時拿出一個番茄鐘的時間對照教材鞏固學(xué)習(xí)。
3挣轨、7點后斷網(wǎng)
基本能實現(xiàn)
小確幸
1军熏、本周是艾涂圖新店開業(yè)的關(guān)鍵階段，前期工作基本完畢卷扮，時間節(jié)點均按照日歷中完成荡澎。
2、這周阿姨沒有回來晤锹，我同時需要接送孩子摩幔，收拾做飯，這些技能還都在鞭铆。
3或衡、簡書上完成了從開始跑步到現(xiàn)在的跑步日記整理。
4车遂、在與孩子相處中封断，深刻理解挑戰(zhàn)也是機會。依依回家寫作業(yè)浪費時間舶担，彈鋼琴不專心坡疼，耽誤了睡前游戲和故事時間，因此大哭不止衣陶。心平氣和后我們簡單溝通一起想辦法回梧，這幾天越來越自覺了。
