對(duì)我來(lái)說(shuō)是”痛苦“，曾經(jīng)中學(xué)老師對(duì)我的評(píng)價(jià)是一位非常勤奮好學(xué)的學(xué)生截酷，但成績(jī)并不好涮拗。學(xué)習(xí)是根深蒂固在我腦海中，但它是痛苦的回憶迂苛，早起晚睡無(wú)休止的作業(yè)三热，擠壓一些的娛樂(lè)，甚至只有頭懸梁三幻，錐刺股才能和學(xué)習(xí)匹配就漾。
初大學(xué)畢業(yè)，再也不想忍受圖書(shū)館內(nèi)每日每夜的復(fù)習(xí)念搬，果斷放棄考研抑堡。可以說(shuō)：我真的學(xué)夠了。
如今工作5年多朗徊，才發(fā)現(xiàn)自己是真的不懂如何學(xué)習(xí)首妖，甚至不懂的什么是學(xué)習(xí)，被學(xué)生時(shí)代思維的禁錮荣倾，從未被打開(kāi)。
比如想要學(xué)習(xí)新繪畫(huà)骑丸，各種新技能舌仍。仍然買(mǎi)本書(shū)自己對(duì)著電腦練習(xí)，自己輸出大量自嗨式通危，很努力的作品铸豁。
囤課囤書(shū)囤焦慮，花費(fèi)時(shí)間學(xué)菊碟，能用到的卻很少节芥。學(xué)習(xí)到底是什么？我希望去尋找到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣逆害，是發(fā)自心底想要學(xué)头镊，我要學(xué)的動(dòng)力。
如果你也是這樣魄幕，可以從以下兩方面著手相艇，認(rèn)識(shí)自己和認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)。
我們所擁有的一切都能夠被剝奪和失去纯陨，唯獨(dú)我們自己面對(duì)外界的心態(tài)是自由的坛芽，讓無(wú)法忍受外界的逼迫留储，產(chǎn)生反抗痛苦時(shí)，不如回歸內(nèi)在小人咙轩，看看它真正想要的是什么获讳。
每個(gè)人都有一雙眼睛，但因內(nèi)在不同相同的世界會(huì)不一樣的景象活喊，如果你的世界是黑暗的丐膝，你看到也是黑暗；如果你是的光明的胧弛，你看到的是溫暖尤误；
提升個(gè)人的觀察力，不能只靠眼睛结缚，同時(shí)調(diào)動(dòng)身上的五感损晤，眼耳鼻舌身體，意識(shí)等红竭。
用正念呼吸法尤勋，去感受當(dāng)下聽(tīng)到什么，音量茵宪，節(jié)奏最冰，音質(zhì)；聞到什么稀火，濃淡暖哨，香臭，身體有什么反應(yīng)凰狞，緊張或放松篇裁。
閉上眼睛，有時(shí)你會(huì)看見(jiàn)更多事實(shí)赡若。
你是否總是莫名煩躁达布，情緒無(wú)法遏制，但事過(guò)后內(nèi)心又很內(nèi)疚逾冬。比如我想要學(xué)習(xí)黍聂，但忍不住去煲劇，看的時(shí)候想著學(xué)習(xí)身腻，導(dǎo)致看的不開(kāi)心产还，學(xué)也學(xué)不下去。
看見(jiàn)事實(shí)之后嘀趟，自問(wèn)你是什么樣的感受雕沉，是否能夠用精準(zhǔn)的詞匯表達(dá)出來(lái)，而不是簡(jiǎn)單”好“”不好“”爽“不爽”
記錄一下詞去件，幫你確認(rèn)自己屬于哪種情緒坡椒。
開(kāi)悟扰路，平和，喜悅倔叼，愛(ài)汗唱，寬容，主動(dòng)丈攒，憤怒哩罪，欲望，恐懼巡验，冷淡际插，內(nèi)疚，羞愧显设。
選兩個(gè)詞語(yǔ)描述你當(dāng)下的情緒框弛，它是我們看待事物的方式，會(huì)揭示身體某些特質(zhì)捕捂。
越長(zhǎng)大越不要相信我們的大腦瑟枫，它是用來(lái)思考和分析信息的，而非是記錄內(nèi)容指攒。
經(jīng)常關(guān)了門(mén)卻總懷疑自己沒(méi)關(guān)慷妙，看了書(shū)后總感覺(jué)大腦仍然空白一篇，說(shuō)過(guò)的事轉(zhuǎn)頭就忘記允悦。養(yǎng)成隨身用紙筆膝擂，或手機(jī)便簽記錄零星想法。
比如你可以那一張紙隙弛，回溯過(guò)去的想法架馋，當(dāng)下學(xué)習(xí)焦慮到底是在焦慮什么，時(shí)間不夠用驶鹉，知識(shí)太難了绩蜻，瑣碎事情太多铣墨。
身陷其中時(shí)就如同被湍急的河水與旋渦一直沖向下游室埋，一會(huì)就迷失自己身在何處。
只有根據(jù)標(biāo)記指導(dǎo)自己在哪里伊约，從哪里來(lái)姚淆，就會(huì)避免被想法牽著鼻子走。
記錄完之后屡律，我們可以從四個(gè)方面來(lái)看看什么是真正的自己腌逢。
比如價(jià)值觀：什么是好的，自認(rèn)為有價(jià)值的超埋，有意義的搏讶，你是看重快樂(lè)生活佳鳖，還是金錢(qián)名利；個(gè)人特長(zhǎng)媒惕，你擅長(zhǎng)做什么系吩，有哪些事做的總是比別人快又好；興趣妒蔚，有哪些事情不給你錢(qián)穿挨，都能很開(kāi)心的去做；
個(gè)人的信念：你認(rèn)為自己能夠成功就能夠成功肴盏，你會(huì)實(shí)現(xiàn)你所堅(jiān)信的科盛。但總有一些人心底認(rèn)為自己的不幸和失敗，是被上天注定的菜皂，是無(wú)力改變贞绵，所以他就會(huì)吸引這種能量，讓自己愈加失敗幌墓。
以上就是覺(jué)察學(xué)習(xí)但壮，認(rèn)識(shí)自我的4F法則。
另外還有學(xué)以致用的GEAR學(xué)習(xí)法常侣，如何讓知識(shí)馬上使用起來(lái)
還有分享學(xué)習(xí)蜡饵，為他人賦能的Tree學(xué)習(xí)法，不同的方式適合不同的場(chǎng)景胳施，屬于一套組合拳溯祸。
但無(wú)論如何學(xué)習(xí)，學(xué)什么舞肆，怎樣學(xué)最重要是回歸自我焦辅，自己想要什么，去尋找力量無(wú)窮的內(nèi)在小人椿胯，此時(shí)所有的學(xué)習(xí)都不再是外界的逼迫筷登，才會(huì)真正體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。
以上內(nèi)容來(lái)自何平老師《學(xué)習(xí)的答案》哩盲。
這本書(shū)第一章節(jié)就重新定義學(xué)習(xí)前方。他貼心的羅列出學(xué)習(xí)問(wèn)題檢索表，以及自我學(xué)習(xí)測(cè)試表廉油。首先認(rèn)識(shí)自己的學(xué)習(xí)能力惠险，針對(duì)當(dāng)下最困惱的問(wèn)題去翻閱書(shū)中尋找答案，無(wú)需逐字逐句的閱讀抒线。
比如：閱讀找不到重點(diǎn)班巩，怎么辦？
看了書(shū)容易忘記嘶炭，怎么辦抱慌？
學(xué)習(xí)注意力分散逊桦，怎么辦？等等最常見(jiàn)的問(wèn)題抑进，被作者整理成一個(gè)表格卫袒，后面附帶詳細(xì)答案和針對(duì)內(nèi)容的講解。
從困擾出發(fā)单匣，哪兒痛醫(yī)哪兒夕凝？從測(cè)評(píng)出發(fā)，缺什么補(bǔ)什么户秤？從學(xué)習(xí)主題出發(fā)码秉，實(shí)踐所學(xué)。
如果想要系統(tǒng)的尋找學(xué)習(xí)的答案鸡号，推薦閱讀這本書(shū)转砖。
我是糕小糕，帶你掌握把一本書(shū)畫(huà)成一幅圖并記住的能力鲸伴，解決讀書(shū)無(wú)法專(zhuān)注跑神府蔗，讀完即忘的頑固性問(wèn)題，帶你體驗(yàn)沉浸心流閱讀汞窗，高效記憶的知識(shí)充電的快感.
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2019年10月復(fù)盤(pán)_我的斜杠收入超過(guò)主業(yè)了
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