5.14 星期五 南京 大雨
《易效能親子時間管理》13-14講 精力管理
獲得的新知：
1.早上孩子醒來后100%的電量或者60%的電量，決定了她一天在學(xué)校的表現(xiàn)。如果沒有一個好的睡眠靴患，孩子的專注力就會受到影響，進(jìn)而影響到聽課質(zhì)量，由于課堂上沒聽明白厘线，孩子晚上做作業(yè)拖拖拉拉，親子關(guān)系也會受到影響出革，孩子作業(yè)寫到很晚造壮，進(jìn)而影響了睡眠質(zhì)量，如此形成了惡性循環(huán)。
這個惡性循環(huán)如何破耳璧？
及時止損成箫，設(shè)定好固定的睡覺時間，先放棄一些任務(wù)旨枯，在孩子精力得到保障的前提下蹬昌，再去加強對效率提升的訓(xùn)練，最終實現(xiàn)用效率換時間攀隔。
2.哪有沒時間運動這回事皂贩，關(guān)鍵在于你認(rèn)為它重要不重要，如果你認(rèn)為它足夠重要昆汹，那一定是有時間的明刷。
3.運動，短期看不到指標(biāo)性的增長满粗，但磨刀不誤砍柴工辈末，睡眠和運動相當(dāng)于在磨刀，把孩子的大腦這把刀磨得足夠鋒利映皆，精力充沛挤聘，思維敏捷，學(xué)習(xí)不就變得更加輕松了嗎劫扒？
4.運動檬洞，不僅僅能強健體魄，還培養(yǎng)孩子的競爭意識和合作精神沟饥，塑造良好的修養(yǎng)添怔，提升全面發(fā)展的能力，有效改善大腦贤旷。體能好的學(xué)生广料，大腦更加活躍，更好的體能=更好的注意力幼驶。
下一步行動：
沒想到運動會有這么神奇的功效艾杏，自己以前對運動的理解太膚淺了，不管是孩子還是自己盅藻，以后有遇到情緒不好购桑、效率低下時，停下手頭的事情氏淑，出去運動一陣勃蜘，換換腦子，再回來忙手頭的事情假残，磨刀不誤砍柴工缭贡。
