簡動30秒深蹲挑戰(zhàn)！上傳視頻贏健身好禮点把！

徒手深蹲橘荠，永遠是最棒的自重健身動作

一次動作能調(diào)動到大腿肌群

臀大肌、腰腹核心共同發(fā)力

對提高力量郎逃、耐力

甚至是心肺能力都很有幫助

用它自測身體素質(zhì)哥童，也是再合適不過了

30秒深蹲挑戰(zhàn)

你能夠完成嗎？

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