成長日記-隨筆 持續(xù)下去
大家好，我是指北針触菜。
今天文章的主題九榔，成長日記-隨筆 持續(xù)下去
成長日記，今天由隨筆涡相、運(yùn)動(dòng)哲泊、小改變與習(xí)慣堅(jiān)持，三部分組成催蝗，歡迎閱讀與留言評(píng)論切威。
一、隨筆丙号。
每個(gè)當(dāng)下皆有意義先朦，只言片語中感受生活的本真。
持續(xù)下去
改變不易犬缨，不改變則更不易喳魏。
這幾日，社區(qū)整體開始實(shí)行足不出戶的居民防疫政策怀薛。
小區(qū)內(nèi)刺彩，從可以自由走動(dòng)，到有限范圍走動(dòng)乾戏，到現(xiàn)在僅取快遞、丟垃圾可外出三热。
感覺上不太適應(yīng)鼓择，但閱讀、運(yùn)動(dòng)就漾、輸出等應(yīng)做之事依舊要做呐能。
因?yàn)椋惶觳痪氁直ぃ约褐腊诔觯粌商觳痪殻兄朗籽蝗觳痪氋寺^眾知道。
成長有缆，是一個(gè)不斷對(duì)抗惰性的過程象踊。
牛人温亲，是踐行持續(xù)努力的人。
普通人杯矩，則是踐行間歇努力栈虚、不努力的人。
生活如逆水行舟史隆，不進(jìn)則退魂务。
能攀上金字塔頂?shù)膭?dòng)物，只有二種泌射，雄鷹與蝸牛粘姜。
我們無法向雄鷹那樣振翅高飛，但可以向蝸牛那樣“笨拙”地持續(xù)向上攀爬魄幕，用一個(gè)個(gè)小進(jìn)步來提升自我相艇，逐漸成長。
同時(shí)感謝所有日夜奮戰(zhàn)的抗疫人員纯陨，你們默默的堅(jiān)守奉獻(xiàn)付出坛芽，有你真好～
二、運(yùn)動(dòng)-3月30日
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)翼抠，身體健康才會(huì)常伴左右咙轩。
1、總時(shí)長阴颖。
14分鐘活喊，
有氧運(yùn)動(dòng)14分鐘。
2量愧、運(yùn)動(dòng)熱量消耗钾菊。
當(dāng)日運(yùn)動(dòng)共消耗-42千卡熱量。
有氧運(yùn)動(dòng)偎肃，累積消耗-42千卡熱量煞烫。
3、有氧運(yùn)動(dòng)累颂。
?延展運(yùn)動(dòng)（預(yù)防無菌性炎癥）
泡沫軸全身按摩滞详、眼部按摩，各一組紊馏。
消耗42千卡熱量料饥。
三、小改變與習(xí)慣堅(jiān)持
成長源于持續(xù)微小的改變與堅(jiān)持良好的習(xí)慣朱监。
1岸啡、小改變。
?出現(xiàn)懈怠時(shí)赫编，理性思考后凰狞，平靜閱讀篇裁、適量運(yùn)動(dòng)、碼字輸出赡若。
2达布、習(xí)慣堅(jiān)持。
?英語自習(xí)逾冬，單詞黍聂、聽力練習(xí)。
?堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)身腻，執(zhí)行基礎(chǔ)有氧運(yùn)動(dòng)产还。
無論你覺得哪條路更適合自己，快樂而堅(jiān)定地走好選定的路才是關(guān)鍵嘀趟。
-End-
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