# Day11——和禛打卡 #
——冥想和課程
課程已聽(tīng)
冥想已做
——鏡子練習(xí)
對(duì)著鏡子說(shuō)出釋放的話時(shí)，真的很舒服烤送。我可能需要反復(fù)去引導(dǎo)自己才行，因?yàn)檎娴奶菀拙o張和焦慮了。
——碎碎念
今天的碎碎念在中午狮含，是比較舒適開(kāi)心的，思維方式也很正面拱撵。但是到晚上遇見(jiàn)事情辉川，就又開(kāi)始緊張極了，我要反復(fù)練習(xí)才行拴测。
——自我對(duì)話監(jiān)控
今天整體是正面的乓旗，晚上和閨蜜聊天會(huì)有一些抱怨情緒，其實(shí)沒(méi)有必要的
——感恩日記
1集索、感恩今天早上全家人一起早餐屿愚；
2、感恩今天陽(yáng)光這么好务荆，一路上持咒很舒服妆距；
3、感恩今天比較穩(wěn)定地看待漲跌函匕；
4娱据、感恩今天下午把活動(dòng)流程梳理完善；
5盅惜、感恩晚上和閨蜜聊天中剩，知道了很多新信息忌穿；
6、感恩你的幫助和支持结啼；
7掠剑、感恩婆婆和先生照顧孩子；
8郊愧、感恩把車提回家了朴译；
——愛(ài)的行動(dòng)落地
美圖拍出來(lái)的照片，還是很棒的属铁；
每次遇到鏡子都會(huì)說(shuō)肯定自己的話眠寿。我真的變堅(jiān)強(qiáng)了
——冥想練習(xí)
今天的冥想狀態(tài)還是挺好的，特別是上師加持的部分红选，我會(huì)覺(jué)得釋放和受到祝福澜公。一切都會(huì)越來(lái)越好的。
