第二部分，過分完美渠啊，想一步到位
完美主義的心態(tài)输吏，是我們常常容易放棄的主要因素。在知道完美主義對堅持不好后替蛉，還需要知道為什么會產(chǎn)生完美主義贯溅。
1.想象他能等同于我也能
網(wǎng)絡世界信息的高效傳遞，讓我們看到了太多“成功個例”躲查，卻忽略了個體差異它浅。
2.過分高估自己的自律
人的本性就是好逸惡勞，自律就是反人性镣煮；
從人類進化的角度出發(fā)姐霍，好吃懶做就是生存之道，吃是為了儲備能量典唇，懶是為了少消耗能量镊折。
3.設立時間和過程太理想
不清楚自己的真正目的、不清楚自己到底是什么類型的體型介衔，不清楚自己的生活環(huán)境和生活習慣的特質(zhì)恨胚，不明白自律也是需要培養(yǎng)和刻意練習，不知道減肥是個長期習慣而非短期目標的實現(xiàn)夜牡，不知道需要小步迭代和驗證与纽，然后“照貓畫虎”制定了計劃，并想象著最終的結(jié)果塘装。
