12.20-01.30減肥日記

12月20日

1.早餐:自制豬肉抄手8個骨望,水煮雞毛菜150g

2.午餐 :唐氏鍋貼8個,酸辣粉(三分之二碗)350g

3.晚餐:蘋果(中)1個贱除,調(diào)理腸胃的糊糊1杯(400ml)

4.運動:核心穩(wěn)定(瑜伽)1小時

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