12月20日1.早餐:自制豬肉抄手8個骨望,水煮雞毛菜150g2.午餐 :唐氏鍋貼8個,酸辣粉(三分之二碗)350g3.晚餐:蘋果(中)1個贱除,調(diào)理腸胃的糊糊1杯(400ml)4.運動:核心穩(wěn)定(瑜伽)1小時