第一天（1月5日） 運動：瑜伽-核心穩(wěn)定1小時 身體數據（測量時間：21:30）：體重59.5kg，體脂27.1%，肌肉率68.5%，腰圍83c...

12月20日 1.早餐：自制豬肉抄手8個，水煮雞毛菜150g 2.午餐 ：唐氏鍋貼8個脱羡，酸辣粉（三分之二碗）350g 3.晚餐：蘋果（中）1個，...

多學習，不要想著依靠別人來告訴你任何事树瞭，職場拇厢。多學少說