心靈保健是什么揭鳞？
心靈保健炕贵，其實就跟健身一樣，是通過日常持續(xù)不斷的心靈鍛煉野崇，形成一種健康的称开、能生發(fā)出精神能量以支持我們更好地應對壓力與情緒的心智模式。簡單來理解乓梨，也就是心靈塑型鳖轰。
我們的身體是很直觀的，能看到高矮胖瘦扶镀。體型的塑造也很直觀蕴侣，一個人有沒有長期鍛煉健身一眼就能看出來。
其實心靈的塑造也是很直觀的臭觉。一個人是精神颯爽還是死氣沉沉昆雀，可以長期專注還是時常走神，是寧靜平和還是焦慮抑郁蝠筑，基本上也都是可以一眼就看出來的狞膘。
經(jīng)過長期的心靈保健鍛煉，人的心形會變得更健美什乙，在與人相處的時候更容易獲得好感挽封，在處理事情的時候更容易獲得靈感，在遇到突發(fā)情況的時候更能夠有能力去幫助他人臣镣。
心靈保健怎么為心靈塑形辅愿？
眾所周知，基礎的身體塑造有兩個方面：減脂和增肌忆某。那么基礎的心靈塑造其實也是一減一增兩個方面：放松與專注点待。
心理學中有一個名詞叫做精神熵。
熵本是一個物理名詞弃舒，最早由德國物理學家克勞修斯于1865年所提出亦鳞。是指用熱量除溫度所得的商，它標志熱量轉(zhuǎn)化為功的程度棒坏，后也用作衡量客觀世界無序程度的度量。
因此遭笋，精神熵顧名思義則是指精神處于無序狀態(tài)程度的高低坝冕。精神熵的值越大，代表無序程度越高瓦呼，值越低代表無序程度越低喂窟。
現(xiàn)在讓我們把名詞轉(zhuǎn)化成形象：精神熵就跟心靈上的脂肪一樣测暗，熵值越高，我們的心靈就越臃腫磨澡。
我們知道碗啄，身體脂肪含量越多的人，就越不容易減脂和增肌稳摄，身體就越容易不健康稚字。同樣的，心靈精神熵越高的人厦酬，就越不容易放松和專注胆描，心靈就越可能出毛病。
日常的心靈保健仗阅，根本的目標就是合理控制精神熵的值昌讲，使我們可以長期保持在心靈健康美麗的狀態(tài)。
通過心靈保健减噪，我們既要了解自己的放松狀態(tài)短绸，學會適合自己的放松方式；也要了解自己的專注狀態(tài)筹裕，學會適合自己專注方式醋闭。這樣，我們就能很好地控制我們的精神熵饶碘，把我們的心靈塑造成人見人愛的健康形象目尖。
