提升一個人幸福感的六大秘訣（2018-02-04 猶太人的啟示《哈佛大學排名第一的公開課告訴你终吼，提升一個人幸福感的6大秘訣》）
有正常情感予权、會感激美好站刑、保持運動和鍛煉续崖、簡化生活即寡、克服拖延、偶爾假裝很幸福
靠物質(zhì)支撐的幸福感都不能持久
1988年哥倫比亞大學教授霍華德?金森的調(diào)查（你幸福么袜刷？人的幸福感取決于什么聪富？
）：5000多人中僅有121人覺得非常幸福， 50人是成功人士著蟹，71人是淡泊寧靜的平凡人墩蔓。20年后梢莽，50名僅有9人仍然堅持當年的。選擇平凡人的數(shù)量卻沒有變奸披。
霍華德?金森在《華盛頓郵報》上發(fā)表《幸福的密碼》
梁漱溟《這個世界會好嗎》后記中說：“人類都會面臨三大問題昏名，但順序錯不得。先要解決人和物之間的問題阵面，接下來解決人和人之間的問題轻局，最后一定要解決人和自己內(nèi)心之間的問題⊙ⅲ”
哈佛大學心理學教授泰勒?本?沙哈爾說：“幸福感是衡量人生的唯一標準仑扑，生命的最終目標是快樂”。
泰勒?本?沙哈爾的《幸福課》（哈佛大學 “受歡迎率”排名第一）
01有正常情感
包括消極和積極的情感置鼻。
人不可能一直感到幸福镇饮。會經(jīng)歷憂傷、哀愁箕母、嫉妒储藐、失望和焦慮的壞情緒。
02學會感激美好
世界上最珍貴的東西都是免費的（陽光嘶是、空氣钙勃、親情、友情聂喇、愛情）肺缕，但不要對它們習以為常、視之為理所當然
每天有意識地尋找值得感恩的事授帕，用心思考我們擁有的美好事物
不要等到失去才感激習以為常的東西
03保持運動和鍛煉
要鍛煉同木，不要和自然作對。
每周3次每次30分鐘鍛煉相當于抗抑郁和抗焦慮的藥物跛十。
04簡化生活
讓人生過的更有重點
事情貴精不貴多
05克服拖延
最怕的是那種沒有截止日期的拖延彤路。
06偶爾假裝很幸福
幸福是小狗的尾巴尖。沒有必要刻意去追逐幸福芥映，只要你抬起頭往前走洲尊，幸福就會一直跟著你。
幸福就在眼前奈偏。
幸福與否要問自己的內(nèi)心
活好當下
