核心觀點：
- 上手是入門/基本掌握穿挨，可表演/輸出作品肴盏，非精通；精通需要持續(xù)深入研究贞绵。
- 大多技能適合自然主義學習恍飘，即模仿為主；大多時候許多技能也只需基本掌握/解決眼前問題即可章母。
- 學習求一個高度乳怎，關注重復練習彩郊；研究求廣度，關注新東西恕出，研究規(guī)律违帆。
- 上手關鍵點：具體明確的目標，直接從目標開始狈醉，拆解可執(zhí)行的小任務惠险，集中注意力，短期高強度練習班巩，及時輸出作品/教程，名師指點/錄音錄像反饋逊桦，碎片化學習抑进，不斷積累。
主要筆記：
1寺渗、找到適合你的學習方法
1）“高效學習”定義：找到最適合自己的學習方法，在相對短的時間內注意力集中地高強度學習以解決一個工作或生活中的難題炬称，或是著手進行高強度的練習以完成自己設定的目標任務涡拘，有時可能需要救助于名師。
2）兩種學習方法：自然主義VS結構主義
- 自然主義學習方法：基于模仿鳄乏，注重文本本身，注重一門知識技能表面看上去的樣子橱野，適用于語言、書法不铆、美術裹唆、樂器、騎自行車许帐、游泳等，難度級別劃分可能比較模糊距芬；
- 結構主義學習方法：目的是創(chuàng)造循帐，注重體系化，側重對結構和交互關系的認識拄养，提倡透過表面找到底層解釋，適用于醫(yī)藥跛梗、數學棋弥、物理等學科。
3）成年人的學習不能盲目漾岳，因為我們的時間有限粉寞。你的目標是要上手還是要成為高手要首先定下來，目標確立之后再開始做仁锯。
4）學習一項技能并不需要創(chuàng)造，只有當你把學習中的障礙去除了時候野芒，你就能夠上手了双炕。
5）半途而廢的根本原因，可能是“途”太長了摇锋，太遠。
2荸恕、“上手”的含義
1）理念推崇 從微小處著眼，“要去哪里咬像，就從哪里開始”生宛，即：當你有了一個明確的目標后，就直接從那里開始陷舅。
2）核心要義：先“上手”（初步掌握一項技能）莱睁，再談“學無止境”（精通這項技能）。
3）上手VS高手：上手初步掌握缩赛，還沒有達到精通，但是掌握的技能足夠露一手辩昆。
4）所謂“上手”不是入門旨袒、初級，而是打破了分級學習的限制施无，抓住興趣與任務的結合點必孤，找到好老師，選用貴工具敷搪，通過短時間、高強度的學習與研究嫂便，對所學課題達到“初步掌握”的程度闸与。換句話說岸售，“上手”非常適合“露一手”厂画。
3、如何快速“上手”一項技能甲雅？
1）制定明確具體的目標：建議制定一個具體一點的目標坑填，這樣更容易“上手”弛姜。
2）短時間內高強度刻意練習，：把目標拆碎廷臼，小處入手，在每一個微小處反復練習寂恬±趁唬“短時間高強度的學習狀態(tài)”，模仿出一模一樣牙咏。
3）及時輸出嘹裂，獲取反饋：要有作品意識，練習一段時間后丁寄，需要讓有經驗的老師和教練對你目前的表現作出及時的反饋（名師指點）泊愧，并給予必要的建議。也可以通過錄音或者錄像的方法拼卵，來檢驗自己的練習成果。
4）其它：碎片化學習雀彼，不斷積累壤蚜；任務驅動學習模仿，以輸出教程倒逼學習（以教為學）徊哑。
4袜刷、學習VS研究：
要把一項技能熟練掌握，需要練習莺丑，也就是學習著蟹；而要把這項技能掌握到比別人更好，你必須去研究它梢莽。
1）學習是為了求一個高度萧豆，學習最核心的部分是重復練習；
2）研究是為了求一個廣度昏名，研究不是練習涮雷，更沒有重復，它需要不斷地獲得新東西洪鸭。 從而可以面對一個新事物、新課題的時候能夠快速上手仑扑，并掌握概況览爵。 另外研究者要帶著批判性的思維去研究。尋求規(guī)律的相似性镇饮，提升我們認識事物的效率蜓竹。但是相似不是完全一樣，不同的部分盒让，我們可以挑出來認清事物的本質梅肤；相同的部分，我們可以拿過來連接不同的事物邑茄。
3）如：
學生主要做的事是學習姨蝴，研究生主要做的事是研究；
運動員主要做的事是學習肺缕，教練主要做的事是研究左医；
演奏家主要做的事是學習，評論家主要做的事是研究同木；
職員主要做的事是工作浮梢，領導主要做的事是研究；
5彤路、長期專注VS短期專注
1)長期專注：
在長達半年或更久秕硝，無論做什么事都會把注意力與當前學習的事情聯系起來，持續(xù)的將注意力放在一件事或者是某一項技能的掌握上洲尊。如不聯系曲子远豺，也會聽曲子等奈偏。
2)短期專注
- 造儀式感：設備買貴的，貴的就是好的躯护；外部的環(huán)境的配合（如射燈）惊来；
- 通過吃穿用度方面的儀式感提高專注力：如吃飯時別看劇聽歌，專心享用棺滞；
- 困了就睡裁蚁，死扛最低效
- 斷舍離：東西越少，人越專注
- 想培養(yǎng)孩子的專注力继准，就別在他擺弄東西時隨意去打斷枉证。
6、上手需要三個意識：作品意識锰瘸、目標意識刽严、局外意識
1）作品意識：不僅滿足表面模仿昂灵，更有在細節(jié)上探索避凝。
2）目標意識：在研究過程中要有節(jié)制，不能跑偏眨补。要任務驅動管削。
3）局外意識：不要沉溺于事情本身。研究過程中撑螺，不但要看入其里含思，關注細節(jié)，還要看出其外甘晤，以上帝的視角看待事情的全貌含潘。只有這樣才能夠讓你冷靜的研究事情，避免因為過分沉溺而以偏概全线婚。
7遏弱、突破瓶頸的兩種方法：調整心態(tài)、請教高手塞弊。
突破瓶頸更重要的是要調整心態(tài)漱逸。不要去顧及分數，放棄想贏的心態(tài)游沿。把注意力集中在一個更小的范圍內饰抒，更加專注去研究學習，不因其他外在的因素分心诀黍。如果心態(tài)正常袋坑，自己悶頭下了很多苦功還是沒有突破的話，只能去請教高手了眯勾。
