? ? ? 人知天命之年，環(huán)境的因素集漾，天氣的變化切黔，根據(jù)自身狀況，需要整合各種因素以達到養(yǎng)生的條件具篇。天氣越來越熱纬霞，冬積惡夏調(diào)養(yǎng)的好時機。
第一：不進食寒涼食物驱显。
第二：盡量吹自然風(fēng)诗芜，巧避空調(diào)涼。
第三：即便熱也要堅持鍛煉讓身體運動出汗把冬寒逼除埃疫。
第四：堅持素食伏恐，多喝茶、湯栓霜、進補時令水果翠桦、少精加工食糧。
第五? ：有自己的愛好叙淌，每個禮拜解壓愉心秤掌。
? 第六 ： 堅守每天睡眠時間，有條件午間小息調(diào)劑疲憊鹰霍。
? 第七：以低碳生活為基礎(chǔ)闻鉴，注意鍛煉身體達到標(biāo)準(zhǔn)體重的康健。
? 第八：不貪口味飲品茂洒，每天八杯養(yǎng)生水將合理的電解質(zhì)體質(zhì)保持平衡孟岛。
? 第九：杜絕眼睛長時間對屏幕的毛病，必要時也要把握十幾分鐘換綠景的頻率，保護好一生洞悉萬物五顏六色的心靈門戶渠羞。
? 第十：早起勤四肢斤贰，晚飯百步順臟平。孝心常在次询，善心長存荧恍。
? ? ? 保持泰然自若，靜安悠然的心態(tài)屯吊。謹記十條送巡，我們就會天命之年天天明，不惑之年活仙羨盒卸。
