讀書筆記︱《與家人相處的秘密》愿得一人心烈疚,白首不分離

曉慧是我的一位朋友黔牵,她十歲時與母親搬到了新家,成為了小宇的鄰居爷肝。曉慧和小宇兩人相同的年齡猾浦,有很多共同的話題陆错。兩人認識后經(jīng)過幾次交流才得知曉慧是單親家庭,父親在曉慧還沒有出生時就去世了金赦,曉慧的母親一人帶著曉慧和姐姐生活很辛苦音瓷。小宇也由母親帶大,他的父親在小宇4歲時與小宇的母親離婚夹抗,小宇的母親獨自帶著小宇和弟弟生活绳慎,兩個不幸的家庭中有相似之處。曉慧和小宇因為從小都沒有得到父親的愛漠烧,因此兩個人彼此惺惺相惜杏愤。


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曉慧和小宇經(jīng)常結(jié)伴上學已脓,兩個人后來成為了無話不談的朋友声邦。隨著年齡一點點長大,小宇發(fā)現(xiàn)他一天見不到曉慧就想念她摆舟,而曉慧也發(fā)現(xiàn)見不著小宇就惦念。日長月久邓了,兩人互生情愫恨诱,在他們18歲的時候兩人確定了戀愛的關(guān)系。


正值意氣風發(fā)的年齡骗炉,曉慧和小宇都想做出一番事業(yè)照宝,可是兩個人性格都很執(zhí)拗,誰也不服輸句葵。于是厕鹃,22歲時曉慧和姐姐去到另外一個城市打拼,而小宇去了深圳乍丈。


那時通訊還很不方便剂碴,小宇隔一段時間就去探望曉慧。而曉慧心里一直有小宇轻专,即使在情竇初開的年齡忆矛,身邊不缺乏追求者,曉慧也沒有對別人心動過请垛。她一直把小宇當作她一生唯一的男人催训,期待著小宇能有一天娶她為妻。


幾年后宗收,漂泊在異地他鄉(xiāng)的小宇輾轉(zhuǎn)到了杭州工作漫拭,而曉慧也同姐姐在所到城市扎下了根。因為曉慧工作太拼了混稽,不注意身體采驻,患上了抑郁癥审胚。當小宇知道曉慧得病的時候,他做了一個決定挑宠,娶曉慧為妻菲盾。


小宇帶著曉慧回到家中辦了一個簡單的婚禮,婚禮結(jié)束后各淀,曉慧和小宇回到了曉慧打拼的城市共同生活懒鉴。剛開始曉慧病情嚴重,時常伴有幻聽碎浇、情緒低落临谱,而且情緒很不穩(wěn)定,小宇默默地陪伴在曉慧身邊照顧她奴璃。


可是悉默,曉慧發(fā)病時什么都不知道的時候很難控制,這讓一邊養(yǎng)家一邊照顧曉慧的小宇感到筋疲力盡苟穆。


小宇的母親得知曉慧的情況抄课,她覺得曉慧發(fā)病時的狀態(tài)很折磨自己的兒子,她沒有看到曉慧正常時對小宇的真心和付出雳旅。覺得自己兒子跟曉慧在一起太遭罪了跟磨,就想拆散曉慧和小宇。


曉慧很愛小宇攒盈,她愿意為了小宇做出改變抵拘,于是曉慧開始尋找各種方法克制自己的病情,盡量控制自己不讓自己胡思亂想型豁、在發(fā)病時讓小宇心煩僵蛛。


曉慧很苦惱,因為她生病了迎变,有時自己的思想不受控制充尉,經(jīng)常會想一些不好的,猜疑別人衣形,曲解別人說話的意思喉酌,因此造成了很多家庭矛盾,曉慧因此很苦惱泵喘。


因為曉慧是個病人她的問題顯得比較特殊泪电,她跟小宇家庭存在的問題也是夫妻感情相處之間常見的一些矛盾,像曉慧這樣的情況應(yīng)該如何化解這些矛盾纪铺。


最近相速,我看了胡慎之老師寫的《與家人相處的秘密》這本書很受啟發(fā),就曉慧的案例鲜锚,結(jié)合書中提出的觀點突诬,我認為曉慧的煩惱有四個方面的問題需要關(guān)注:


第一苫拍,兩個從小缺失愛的人該如何相處?


俗話說:“3歲看到大”旺隙,意思是說绒极,3歲就已經(jīng)形成了人格模式,小時候的經(jīng)歷會影響成年以后的生活狀態(tài)蔬捷。


我們每個人從小都會受到原生家庭的影響垄提,以至于小時候養(yǎng)成的個性在長大后投射到自己的生活中≈芄眨可是原生家庭并不能成為我們繼續(xù)犯錯的理由铡俐,我們也不能把問題都歸咎在父母身上,因為父母也受原生家庭的影響妥粟,一代傳一代审丘。


所以我們要停止抱怨和指責,不要指責我們的生活是父母造成的勾给,不要指責我們的伴侶不關(guān)心你滩报。你要學會關(guān)心對方,付出了就不要抱怨播急,不算計得失露泊,心中有愛為家庭奉獻自己。


同時要經(jīng)常覺察自己的問題旅择,人都是會改變的,如果你的伴侶已經(jīng)成長侣姆,你還停留在原地生真,兩個人會漸行漸遠。


經(jīng)常反省自己捺宗,改正自己的錯誤柱蟀,不要想著去改變對方,先從自己做起蚜厉,有事多從自己身上找原因长已。


書中提到有5種與伴侶相處的模式:


[if !supportLists]1、? [endif]避免把父母曾經(jīng)對你的嚴厲苛刻昼牛,投射到你的伴侶和身邊的人身上术瓮,影響你的人際關(guān)系。

[if !supportLists]2贰健、? [endif]不要過于敏感胞四,伴侶讓你把筷子晾干再放好,并不是責怪你伶椿,而是提醒你辜伟。當對方提出要求時氓侧,覺察自己不要做出過激反應(yīng)。

[if !supportLists]3导狡、? [endif]人無完人约巷,善待自己,容許自己犯錯旱捧,告訴自己值得被原諒独郎。

[if !supportLists]4、? [endif]除了你的伴侶以外廊佩,接受你身邊的人不一定都是愛你的事實囚聚。

[if !supportLists]5、? [endif]相信自己的伴侶标锄,接受伴侶真實的一面顽铸,看到對方的好,把伴侶當成陪伴你的人料皇。


兩個人結(jié)合在一起谓松,脾氣、秉性都不一樣践剂,在相處的過程里要學會遷就和包容對方鬼譬,雖然年輕時對自己的狀態(tài)很模糊,但隨著年紀的增加逊脯,更加能看清自己所處的狀態(tài)优质,所以無論小時候曾經(jīng)經(jīng)歷過什么,都要學會從過去的經(jīng)歷中走出來军洼,不要把小時候的經(jīng)歷投射到伴侶身上巩螃。


小時候沒有得到愛,長大后要學會給予愛匕争,這個轉(zhuǎn)變只有不斷地去學習才能讓自己成長避乏,通過成長彌補自己的性格缺陷,創(chuàng)造出更好的生活甘桑。


第二拍皮,如何跟患有憂郁癥的伴侶相處?


憂郁癥患者表現(xiàn)為情緒低落跑杭、心煩铆帽、興趣減退、擔心德谅、緊張锄贼、胡思亂想、反應(yīng)遲鈍女阀、對周圍環(huán)境漠不關(guān)心宅荤,自責自罪屑迂,嚴重的有自殺傾向。


對患有抑郁癥的伴侶冯键,應(yīng)該給予信任和關(guān)心惹盼,正向引導(dǎo)他們從抑郁狀態(tài)中走出來,相信他們能夠戰(zhàn)勝自己惫确。


抑郁癥患者會經(jīng)常多疑手报、擔憂,經(jīng)常鼓勵他們改化,關(guān)心他們掩蛤,帶他們出去散心。


盡一切所能給他們創(chuàng)造安靜的環(huán)境陈肛,看書揍鸟、聽音樂都是一種很好的調(diào)節(jié)療愈方式。


不用過激的話刺激他們句旱,多說愛的語言阳藻,真心地關(guān)心他們,能幫助抑郁癥伴侶調(diào)節(jié)不良情緒谈撒,從抑郁的狀態(tài)走出來腥泥。


第三,抑郁癥患者如何跟家人相處啃匿?


通常抑郁癥患者都很難跟家人相處蛔外,因為他們多疑,有很多負面想法溯乒,影響家人之間的關(guān)系夹厌。


作為患者要清楚地知道自己的病情處在什么階段,是否知道自己發(fā)病時的狀態(tài)橙数,發(fā)病初期很多患者不知道自己是怎么回事,就是控制不住自己帅戒。


當有了覺知后灯帮,知道自己發(fā)病了,能加入意識去控制自己逻住,從發(fā)病初期到有覺知自己發(fā)病钟哥,這個過程是漫長的,可能需要幾年的時間瞎访。


控制病情有幾種方法:


首先腻贰,加入意念,為了一種信仰而控制自己的病情扒秸,比如:有幻聽的時候播演,就告訴自己冀瓦,相信自己的伴侶是愛自己的,伴侶跟自己說的話都是正常說話写烤,告訴自己不要曲解伴侶說話的意思翼闽,產(chǎn)生錯誤理解。為了你的家人跟你在一起健康洲炊、快樂不受你的病情干擾感局,為了家人的幸福,心中有愛有這種信仰就能夠堅決地控制自己的病情暂衡。


其次询微,在自己胡思亂想的時候,想不好的事情的時候狂巢,念經(jīng)撑毛、念咒去除心魔也是有效果的。


然后隧膘,通過合理的藥物劑量控制代态,也能很好地控制自己的病情,只不過這種方式會隨著服藥時間久而不斷增加劑量以達到藥效疹吃。


抑郁癥屬于一種心理疾病蹦疑,是自己的認知扭曲,所以最重要的是讓自己保持正能量萨驶,不去想負能量的事情歉摧,改變自己的思維方式才能戰(zhàn)勝病情。


當你經(jīng)歷了病情初發(fā)期腔呜,能自知自己的病情和發(fā)病的狀態(tài)時叁温,跟家人講清楚自己發(fā)病時的感覺,比如:胡思亂想什么核畴?自己如何曲解家人說話的意思膝但?讓家人清楚地知道你的病況,避免產(chǎn)生誤解谤草。


第四跟束,父母在兒女的婚姻中該如何自處?


作為父母不論兒女的婚姻狀況如何丑孩,都不要插手兒女的婚姻冀宴,因為他們已是成年人,應(yīng)該為自己的婚姻負責温学,兩個人的事情兩個人自己解決略贮,父母不要干涉。


而作為父母在兒女婚姻中,不該管的事不管逃延,不該說的話不說览妖,不該問的不問,不要挑唆和教唆兒女如何對付自己的伴侶真友,而應(yīng)該告訴自己的兒女如何兩人彼此相愛黄痪,互相包容,共同克服困難盔然。


如果不是原則問題桅打,在一方犯錯或有問題時,學會包容和原諒愈案。


夫妻相處不要算計得失挺尾,覺得自己付出得多了,對方付出得少了站绪,心理不平衡遭铺。這樣的心態(tài)只會讓兩個人彼此缺乏信任,越來越遠恢准。


夫妻應(yīng)該以信任魂挂、愛、包容為核心馁筐,一條心一股繩涂召,把家經(jīng)營好。


如果一方生病敏沉,更應(yīng)該得到對方的關(guān)愛而不是嫌棄果正,婚姻不是看對方好就跟,看對方差就扔盟迟,婚姻不是兒戲秋泳,兩個人真正處的是感情,換的是彼此的真心攒菠。


沒有真愛的夫妻不能長久迫皱,只看重利益和得失的夫妻也不能長久,唯有真愛才能讓夫妻度過一切難關(guān)辖众,彼此相愛卓起、相知、相守一生赵辕。


作為父母既绩,不要做一個糊涂蟲概龄,給兒女的婚姻設(shè)置門檻还惠、設(shè)置障礙,不負向攪擾私杜,而做正向引導(dǎo)蚕键。


告訴自己的兒女救欧,夫妻兩人在一起有困難要敢于面對,有問題積極溝通解決锣光,而不是做一個抱怨笆怠、指責、牢騷滿腹的人誊爹。


夫妻兩人遇到困難其實是一種考驗蹬刷,如果遇到困難就選擇離婚,那么就是選擇做一個不負責任愛逃避問題的人频丘,下一次婚姻還會重蹈覆轍办成。


所以,人的一生搂漠,能長久在一起的夫妻不容易迂卢,好夫妻白首不分離。因為他們共同經(jīng)歷了人生許多考驗桐汤,夫妻雙方在你差的時候我包容你幫你一把而克,我差的時候你提醒我協(xié)助我共渡難關(guān),這才是真夫妻怔毛。


如果說夫妻相處是一門學問员萍,那么,《如何與家人相處》這本書還講述了許多與家人相處的方法馆截,這本書讓我們學會善待自己的伴侶充活、用成人方式與孩子相處,創(chuàng)造幸福和諧的家庭蜡娶。


就像書中所提到的混卵,經(jīng)營一個幸福的家庭,我們既要讓自身成長窖张,解開自己的心結(jié)幕随,學會與家人相處,坦然面對必要的犧牲宿接、取舍和妥協(xié)赘淮。


享受在家庭中踏實、溫暖睦霎、依賴梢卸。同時我們也要讓整個家庭得以發(fā)展,讓每個家庭成員都能感受到家庭帶來的支持副女,能從家的港灣出發(fā)蛤高,自由地奔向更遠的地方。


與家人相處是我們一生都要學習的學問,家庭中每個人都要多為他人著想戴陡,多為家庭付出塞绿,這個家就會越來越好。


我是不惑青蓮︱推薦看過的好書恤批。立志終身閱讀异吻,終身寫作,終身成長喜庞。分享讀書诀浪,遇見更好的自己。

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