2012年考心理咨詢(xún)師二級(jí)證的時(shí)候姻蚓，聽(tīng)過(guò)李克富老師的講課宋梧，被他幽默生動(dòng)的講解，深厚豐富的學(xué)養(yǎng)史简，迥然有別的思維所吸引乃秀，心中暗想，要學(xué)就得跟這樣的老師系統(tǒng)地學(xué)圆兵。然而跺讯，蹉跎數(shù)年，對(duì)心理咨詢(xún)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐卻始終支離破碎殉农，徘徊在門(mén)檻之外刀脏，更不用說(shuō)朝向職業(yè)化發(fā)展了。
即便如此超凳，成為咨詢(xún)師依然是我的夢(mèng)想愈污，這些年兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，所做的積累也是朝向成為一名優(yōu)秀咨詢(xún)師的努力轮傍。只是沒(méi)有料到暂雹，機(jī)會(huì)說(shuō)來(lái)就來(lái)，2017年接近尾聲之際创夜，竟然收到大禮包杭跪，如愿以?xún)數(shù)貐⒓恿死罾蠋熋嫦蛐睦碜稍?xún)師的實(shí)操培訓(xùn)，這是冥冥之中的召喚嗎驰吓？
第一期培訓(xùn)在12月22日拉開(kāi)帷幕涧尿，地點(diǎn)在適合清心靜修的云上精舍，兩天兩夜的高密度學(xué)習(xí)檬贰，收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出預(yù)期姑廉，試著提煉幾條，留待日后深化延展翁涤。
一桥言、信是一切的開(kāi)始。
信任極其重要迷雪，其背后是安全感限书。
人會(huì)被過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)束縛，安全感缺乏的人章咧，往往很難信任和交托倦西。
李老師提到，這次培訓(xùn)有人因?yàn)橐?000元的押金而中途放棄了機(jī)會(huì)赁严。反觀自己扰柠，因?yàn)楹V信老師的水平粉铐，學(xué)習(xí)的意愿清晰，所以絲毫不懷疑能順利完成五次培訓(xùn)卤档。這份沒(méi)有置疑的信任催生了積極的行動(dòng)蝙泼，第一時(shí)間提交報(bào)名表，入群后認(rèn)真完成每項(xiàng)作業(yè)劝枣，毫不猶疑地繳納押金汤踏，最終順理成章地抓住了夢(mèng)寐以求的機(jī)會(huì)，也因此得到超出預(yù)期的收獲舔腾。
修行講信愿行溪胶，有了信，才會(huì)發(fā)愿稳诚，并且篤行哗脖。信任既是前提，也是潤(rùn)滑劑扳还，有了它才避，才可能產(chǎn)生深度的鏈接，很多事情才會(huì)順暢展開(kāi)氨距。
二桑逝、幸福是比較出來(lái)的。
超出預(yù)期即是幸福俏让。
到達(dá)云上精舍的當(dāng)天肢娘，晚飯令我印象深刻，一塊小饅頭舆驶，一碗玉米糊粥，一碗燉大白菜而钞，簡(jiǎn)單到無(wú)以復(fù)加沙廉，卻讓饑腸轆轆的我吃得很香。
李老師講臼节，饑是生理層面的撬陵，只要及時(shí)予以滿足，痛苦就可解除网缝。餓是心理層面的巨税，明明吃飽了，仍覺(jué)得不夠粉臊，因?yàn)轭^腦渴望多樣性草添。饞則是病理層面的，出于無(wú)明的恐懼扼仲，永不饜足地想要更多远寸，以致生命失去平衡抄淑，成為欲望的奴隸。
這種分層認(rèn)知的方式驰后，對(duì)我啟發(fā)極大∷磷剩現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)然不會(huì)一一對(duì)應(yīng)，但很多問(wèn)題無(wú)法解決就是因?yàn)檫^(guò)于含糊籠統(tǒng)灶芝，一旦細(xì)分郑原，找出層次，就可以從混沌走向清晰夜涕，從而可以對(duì)癥下藥犯犁。
比如兩性關(guān)系的建立，可以從生理钠乏、社會(huì)和心理三個(gè)層次來(lái)觀察其匹配度栖秕，一男一女，可能在生理層面匹配晓避，但在社會(huì)層面不匹配簇捍，或者前兩者都匹配，但在心理層面（包括價(jià)值觀俏拱、趣味等）格格不入暑塑，有了分層的認(rèn)知方式，關(guān)系中錯(cuò)綜復(fù)雜的線索就可以整理得更加清晰锅必，從而便于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的癥結(jié)事格。
李老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)，幸福是比較出來(lái)的搞隐，超出期待就是幸福驹愚。課程的設(shè)計(jì)，也讓我們對(duì)此有了切身體會(huì)劣纲。云上精舍的各種身心調(diào)養(yǎng)逢捺，在不適應(yīng)時(shí)會(huì)心生抗拒。明明是來(lái)上課的癞季，非要在寒冷的冬夜劫瞳，站在院子里練功；清晨六點(diǎn)就被鑼聲叫起來(lái)晨練绷柒；站在凍腳的走廊志于，大聲朗讀半小時(shí)，忍不住叫苦連天废睦。
特別是半夜三點(diǎn)伺绽，睡得正香時(shí)，被叫起來(lái)打坐，多影響第二天上課啊憔恳，當(dāng)然怨氣滿腹瓤荔。可是钥组，等到第二天晚上输硝，滿以為會(huì)再次被叫醒，卻發(fā)現(xiàn)竟然一覺(jué)睡到了六點(diǎn)程梦，那種幸福感点把，簡(jiǎn)直就是白撿的。
原本天天在家享受完整不折騰的睡眠屿附，也沒(méi)覺(jué)得咋樣郎逃，因?yàn)橐煌淼拇蚱瞥Ｒ?guī)，產(chǎn)生了強(qiáng)烈對(duì)比挺份，就實(shí)實(shí)在在感受到幸福了褒翰。
明白這一點(diǎn)，就知道對(duì)于生活的設(shè)定有多重要了匀泊。如果覺(jué)得人生就應(yīng)該吉祥如意优训，事事順心，那么肯定會(huì)活在不如意的痛苦中各聘。如果承認(rèn)人生原本苦難重重揣非，反而能夠泰然處之。人有著超強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力躲因，需要轉(zhuǎn)換的早敬，僅僅是心中的參照系而已。
話說(shuō)大脉，這次半夜三點(diǎn)的靜心真是一次難得的體驗(yàn)搞监，頭腦清明，雜念極少镰矿，半個(gè)小時(shí)腺逛，穩(wěn)如磐石，初步體會(huì)到觀照的妙處衡怀。
另外，上課期間我的眼瞼發(fā)炎安疗，后來(lái)越來(lái)越厲害抛杨，左側(cè)臉腫得不成樣子，照鏡子時(shí)兩邊形成鮮明的對(duì)比荐类，突然發(fā)現(xiàn)自己原本長(zhǎng)得多好怖现，幸福真是比較出來(lái)的，此言不虛。
三屈嗤、看到差異潘拨。
參差百態(tài)，乃幸福之本源饶号。
同一棵樹(shù)铁追，一眼掃過(guò)去，葉子千篇一律茫船，再仔細(xì)一看琅束，會(huì)發(fā)現(xiàn)每一片都各不相同。
李老師強(qiáng)調(diào)算谈，要看到差異涩禀，差異才是信息。
我們心中有什么然眼，眼睛就看見(jiàn)什么艾船。沒(méi)有差異化的觀念，很難捕捉到差異化的信息高每。做咨詢(xún)也好屿岂，去旅行也罷，同樣的風(fēng)景觉义，不同人看出不同的味道雁社。
生活是具體的，能夠看到差異晒骇，才會(huì)對(duì)世間百態(tài)有更加深刻的體會(huì)霉撵。一個(gè)熱愛(ài)生活的人，看世界必然是五彩斑斕的洪囤。
看不到差異徒坡，很容易會(huì)陷入偏見(jiàn)，世界在心中成了一個(gè)個(gè)固定的標(biāo)簽瘤缩，豐富多彩被抹殺掉了喇完。生命和生命體原本是不同的概念，生命可以宏大剥啤，不生不死锦溪，但生命體卻具體而獨(dú)特「樱看不到差異刻诊，我們便無(wú)法從人群中脫穎而出，也無(wú)法識(shí)別他人牺丙。生命的寬度则涯、廣度和深度复局，取決于我們能否以差異化的視角去觀察和體驗(yàn)。
四粟判、世上沒(méi)有一只“汪汪”叫的狗亿昏。
要把人當(dāng)人看。
李老師問(wèn)档礁，你家的狗是怎么叫的角钩？家里養(yǎng)狗的人都知道，狗的叫聲各不相同事秀，同一只狗在不同情境下彤断，叫聲也不同，而沒(méi)有養(yǎng)狗的人易迹，則可能脫口而出宰衙，狗是“汪汪”叫的。
李老師說(shuō)睹欲，狗不會(huì)“汪汪”叫供炼，只有人才會(huì)“汪汪”叫【酱“汪汪”是對(duì)狗叫聲的抽象提煉袋哼，只存在于人腦之中。心理咨詢(xún)一定要回到差異化的世界闸衫，回到具體的人身上涛贯，否則無(wú)法敏銳地捕捉信息，與來(lái)訪者產(chǎn)生共情蔚出，把理論與人結(jié)合起來(lái)給以恰當(dāng)?shù)膸椭?/p>
李老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)弟翘，要把人當(dāng)人看，脫掉外在身份骄酗，放下關(guān)于“汪汪”的理論稀余，回到人本身。心理咨詢(xún)是解釋?zhuān)钦f(shuō)明趋翻。說(shuō)明是死的睛琳，固定的，照章辦事即可踏烙。而心理咨詢(xún)是活的师骗，要從具體的人出發(fā)，再著落到具體的人身上讨惩。
具體化是咨詢(xún)中非常重要的技巧辟癌，魔鬼藏在細(xì)節(jié)之中，只有盡量還原具體情境步脓，才能做出更加全面合理的解釋。
而所有理論的學(xué)習(xí)，都只是關(guān)于“汪汪”的知識(shí)靴患，不等于狗叫本身仍侥。從抽象到具體，再?gòu)木唧w到抽象鸳君，認(rèn)知循環(huán)往復(fù)农渊，思維和體驗(yàn)緊密結(jié)合，讓我們可以不斷開(kāi)疆拓土或颊，創(chuàng)造出更加廣闊的世界砸紊，讓理論和實(shí)踐同時(shí)變得豐滿。
記住囱挑，這個(gè)世上沒(méi)有一只“汪汪”叫的狗醉顽。別拿著理論的尺子，處處去生活中找對(duì)應(yīng)平挑。
你可能會(huì)疑惑游添，既然如此，理論的學(xué)習(xí)還有什么意義呢通熄？
李老師說(shuō)，首先唇辨，理論能起到保護(hù)的作用，就像醫(yī)生的診斷可以保護(hù)醫(yī)生不受傷害赏枚。其次，理論像是燈塔嗡贺，雖有其局限性隐解，但有限的光也能照亮眼前的一段路，讓你有跡可循诫睬。
?心理治療就是理論指導(dǎo)下的“言談舉止”煞茫，而咨詢(xún)師要在理論素養(yǎng)的基礎(chǔ)之上，建構(gòu)科學(xué)摄凡、藝術(shù)、人文亲澡，三位一體的平衡。
五床绪、青蛙要怎樣才能跳出井底客情？
首先其弊，青蛙要能意識(shí)到自己在井底。
所謂的明師就是跳出井底膀斋，見(jiàn)過(guò)大海的人梭伐，他會(huì)告訴青蛙外面有著怎樣廣闊的世界，并激發(fā)青蛙跳出來(lái)看看的好奇心仰担。
不過(guò)，千萬(wàn)別以為聽(tīng)聽(tīng)別人的故事就算進(jìn)入廣闊天地了摔蓝，只要不上路，我們就永遠(yuǎn)是井底之蛙贮尉。
是時(shí)候，收拾收拾行囊绘盟，上路了！
六龄毡、我沒(méi)法教會(huì)你“怎么辦”吠卷。
不要問(wèn)我“怎么辦”的問(wèn)題沦零，我沒(méi)法教會(huì)你“怎么辦”祭隔。
我們聽(tīng)各種講座路操，學(xué)各種方法疾渴，都是在試圖解決“怎么辦”的問(wèn)題屯仗，卻很少去思考“是什么”和“為什么”。
有心理困擾的人魁袜，就是無(wú)法思考“是什么”，而總是聚焦于“怎么辦”峰弹，一味和問(wèn)題較勁。就像寓言故事里講的“咕咚”來(lái)了鞠呈，盲目地跟著往前跑，累死都不清楚問(wèn)題出在哪兒蚁吝。只有止住奔跑舀射，停下來(lái)問(wèn)問(wèn)“咕咚”是什么，才能真正地掙脫出來(lái)后控。
我們常常為孩子的教育焦慮不已，卻很少停下來(lái)思考教育的目的到底是什么。我們每天不停地?zé)腊破樱⒆硬宦?tīng)話怎么辦，孩子成績(jī)不好怎么辦砂蔽，孩子考不上大學(xué)怎么辦，問(wèn)題層出不窮镣隶，我們就像小驢拉磨诡右，不停地轉(zhuǎn)圈圈。
根性思維就是回到原點(diǎn)域那，思考“是什么”猜煮，以及“為什么”，想清楚了淑蔚，目標(biāo)和方法才能漸次清晰愕撰。想不明白，就今天推推這盤(pán)磨绪妹，明天推推那盤(pán)磨柿究，最終還是在原地打轉(zhuǎn)，一事無(wú)成蝇摸。
七办陷、首先你得先進(jìn)了這個(gè)門(mén)律歼。
心理咨詢(xún)師要學(xué)會(huì)從心理的角度觀察世界。
李老師一再?gòu)?qiáng)調(diào)制圈，首先得先進(jìn)心理這個(gè)門(mén)兒畔况，就像物理學(xué)家從物理的角度觀察世界一樣，咨詢(xún)師要建立起心理的架構(gòu)馋嗜，并用它來(lái)指導(dǎo)實(shí)踐吵瞻，成為觀察和認(rèn)知世界的腳手架。只有進(jìn)了門(mén)兒眯停，建立起心理認(rèn)知的維度卿泽，才能讓紛雜的心理現(xiàn)象漸漸呈現(xiàn)出清晰的脈絡(luò)。
李老師還強(qiáng)調(diào)要建立理性思維九府，一個(gè)合格的咨詢(xún)師必須是清醒的覆致，邏輯清晰，思維嚴(yán)密儡羔，站得更高璧诵，才能對(duì)來(lái)訪者的偏差錯(cuò)亂做出正確診斷。
咨詢(xún)師還要對(duì)自己的言談舉止保持覺(jué)知族操，否則無(wú)法去體察他人的言談舉止，或者會(huì)用自己的想當(dāng)然去理解對(duì)方色难。心理咨詢(xún)師是從自我覺(jué)察開(kāi)始的枷莉，在探索“我是誰(shuí)”的過(guò)程中，逐步完善自我認(rèn)知笤妙，建立對(duì)他人更加敏銳的觀察和感受蹲盘。
李老師講，知道和誰(shuí)說(shuō)話比說(shuō)正確的話重要得多辜限，要成為會(huì)說(shuō)話的合格咨詢(xún)師薄嫡，路很長(zhǎng)颗胡，需要一點(diǎn)點(diǎn)向前走。
八毒姨、先有一輛車(chē)弧呐，你才能學(xué)會(huì)怎么騎。
紙上得來(lái)終覺(jué)淺俘枫，絕知此事要躬行鸠蚪。
邊學(xué)邊做茅信，邊做邊學(xué)，是最快的方式妖谴，要想把心理咨詢(xún)發(fā)展為職業(yè)酌摇，需要的不僅僅是不斷學(xué)習(xí)和積累理論知識(shí)榆综，等待所謂的時(shí)機(jī)成熟铸史，還需要說(shuō)干就干的行動(dòng)力琳轿。
上小學(xué)時(shí)，家里有一輛大金鹿自行車(chē)崭篡，從推到騎琉闪，小小的我愣是在實(shí)踐中一步步學(xué)會(huì)了駕馭這個(gè)龐然大物。上課學(xué)到的都是“屠龍之術(shù)”颠毙，沒(méi)有龍蛀蜜，一切不過(guò)是紙上談兵。
新年伊始滴某，我要默言靜心霎奢，好好問(wèn)問(wèn)自己，可以為夢(mèng)想做些什么厅克。在即將到來(lái)的2018橙依，我希望聽(tīng)到生命在唱歌……
