在《非暴力溝通》中說過：“語(yǔ)言暴力帶來的傷害甚至比肉體上的傷害更令人痛苦”。
作為一個(gè)遵紀(jì)守法的好人佛嬉，也許我們從來沒有把談話和“暴力”扯上關(guān)系逻澳。但在現(xiàn)實(shí)生活中的談話方式，給我們的不同感受暖呕，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些確實(shí)很傷人斜做。
言語(yǔ)上的指責(zé)、嘲諷湾揽、否定瓤逼、說教以及任意打斷、拒不回應(yīng)库物、隨意出口的評(píng)價(jià)和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷霸旗，甚至比肉體上的傷害更加令人痛苦。
諸如這些網(wǎng)絡(luò)中的語(yǔ)言暴力還有很多……無心或有意的語(yǔ)言暴力讓人變得冷漠艳狐、無視定硝。或許這些都來自我們漸漸缺失的同理心毫目。
馬歇爾說：“不去判斷對(duì)和錯(cuò)蔬啡，與他人當(dāng)下的感受和需要建立連接，當(dāng)我們這樣做時(shí)镀虐，就可以聽到對(duì)方在唱一支美麗的歌曲箱蟆。”
所以我們放下評(píng)判刮便，用美好看待世界的一切空猜，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些努力的孩子只是要做自己，做自己喜歡的事情恨旱，他們的努力精神分享給大家辈毯，為社會(huì)創(chuàng)造出更多的正能量和開心。而不是向網(wǎng)絡(luò)暴力說的那般不堪搜贤。
心理學(xué)家認(rèn)為“同理心是從他人的角度看待問題的能力谆沃，目的是為了看、聽和感受到他人獨(dú)一無二的世界”仪芒。
具備同理心和表達(dá)同理心往往不是與生俱來的素質(zhì)唁影，但可以通過培養(yǎng)成為我們的一種技能耕陷。
從現(xiàn)在開始培養(yǎng)我們的同理心
能夠站在別人的角度看待問題；
不評(píng)判他人据沈；
理解他人的感受哟沫；
表達(dá)出你對(duì)那個(gè)人感受的理解。
在培養(yǎng)同理心的道路上面臨的最大挑戰(zhàn)就是克服評(píng)判他人的習(xí)慣锌介。
評(píng)判已經(jīng)成為我們思維模式的一部分嗜诀，以至于我們甚至很少意識(shí)到為什么這樣做和如何去做。
當(dāng)我們意識(shí)到要想遠(yuǎn)離評(píng)判掏湾，必須非常留意我們的想法裹虫、感覺和語(yǔ)言肿嘲，清楚地認(rèn)識(shí)自己融击，看清事情的背后原因，做到同理心就沒有那么困難雳窟。
當(dāng)我們想要去抱怨孩子做事拖拉尊浪，做題不認(rèn)真時(shí)，你要去思考自己做又會(huì)怎樣封救，或者在這個(gè)問題的背后又會(huì)有什么原因拇涤；
當(dāng)孩子們上課總遲到，精神不集中又會(huì)不會(huì)有什么身體或家庭的困擾呢誉结？因此我們?nèi)粝胍私夂屠斫鈩e人鹅士，首先必須學(xué)會(huì)放評(píng)判之心，探究事情表象的背后惩坑。
孩子們對(duì)于同理心技能的學(xué)習(xí)具有最強(qiáng)的吸收能力掉盅。因?yàn)樗麄兲焐蛯?duì)這個(gè)世界和其他人是如何看待世界的問題感到好奇。他們也不太考慮別人的觀點(diǎn)是否是“正確的觀點(diǎn)”以舒。
所以從小接受換位思考技能教育的孩子趾痘，在長(zhǎng)大后可以擁有理心技能，生活才會(huì)更加豁達(dá)大度蔓钟。
不要期待別人的評(píng)價(jià)永票，做自己更好
有位媽媽和我聊天時(shí)發(fā)現(xiàn)，她總是在批評(píng)自己養(yǎng)育子女的方式時(shí)滥沫，會(huì)感到很自卑侣集。
她說：“對(duì)于養(yǎng)育子女的問題，每個(gè)人都是一個(gè)評(píng)論家兰绣。很少有人會(huì)說你做得很好世分，他們只會(huì)看到你做的種種不對(duì)∠粱辏”
她解釋自己不斷地向育兒教練學(xué)習(xí)罚攀，閱讀相關(guān)的育兒書籍党觅，并且非常努力地去做，她想讓別人知道她是多么努力想要做好一個(gè)媽媽斋泄。然而結(jié)果她非常努力地去做一個(gè)好家長(zhǎng)杯瞻，卻沒有人看見。
她哽咽著繼續(xù)說：“我盡量不對(duì)孩子發(fā)火炫掐，也不沖他們大喊大叫魁莉，我努力保持耐心。一旦情緒失控并向他們發(fā)火時(shí)募胃，我就會(huì)感覺很糟糕旗唁；我從來沒有打過孩子或?qū)λ麄冋f過什么難聽的話，但有時(shí)我就是會(huì)變得很生氣痹束。我非常努力地去做一個(gè)好媽媽检疫，也無人問津〉凰唬”
看見這位媽媽很努力地想要去證明自己屎媳，但總是在別人的語(yǔ)言中掙扎著，越壓抑越想爆發(fā)论巍，又會(huì)越來越自卑烛谊。
很多時(shí)候我們壓抑太久而找不到出口時(shí)，就會(huì)更容易暴躁或者徹底抑郁嘉汰，將自己封閉起來丹禀。
她繼續(xù)憤怒地說著：“如果你是一個(gè)會(huì)打、抓鞋怀、推或拽自己孩子的媽媽双泪，那么我都不想認(rèn)識(shí)你；如果你還會(huì)扇孩子的嘴巴接箫，那我們之間就沒有任何共同之處了攒读；如果你會(huì)對(duì)你的孩子說刻薄、傷人的話辛友，那么我甚至不想聽見更不想看到那種場(chǎng)面薄扁。”
這就像是一種惡性循環(huán)废累，別人的評(píng)判會(huì)讓我們感到受傷和自卑邓梅，所以我們通過評(píng)判別人來讓自己感覺好些。
寫在最后
如果世界上可以多點(diǎn)同理心邑滨，少點(diǎn)評(píng)判日缨，做到“非暴力溝通”相信我們的生活會(huì)有更多的美好。
就像詩(shī)人魯米說過：“在對(duì)與錯(cuò)之外有另外一片田野掖看，我們將在那里相遇”匣距。
