有時候做一件事情虎頭蛇尾鳄袍，很大一部分原因是因為時間管理上出了問題绢要。剛剛燃起的興趣之火因為工作或生活的事情打斷，于是便熄滅了拗小。找到固定的時間重罪，堅持去做喜歡的事很重要。

當我讀了《與書法相伴的生活》一書的310頁到376頁哀九，收獲頗多剿配。把重要內容摘抄下來，供自己反復學習阅束。也分享給同道中人呼胚！

“當我們知道自己將要去往何處、為什么而努力時息裸，就只管負責好每一刻的當下砸讳，把其余的交給時間——它會自行積累，如實生長界牡，把那些一點一滴的作為簿寂，熬煮出應有的滋味。

無論再忙宿亡，都要讓自己的心中有閑常遂。

①夜半有力者負之而走

莊子寫道：“夫藏舟于壑，藏山于澤挽荠，謂之固矣克胳。然而夜半有力者負之而走平绩，昧者不知也∧恚”

大意是半夜里捏雌，有一個力士，將藏在山中的舟船笆搓、藏在水中的山背走了性湿，糊涂的人卻還不知道事情就這樣發(fā)生了。這個寓言以可以移走舟船满败、山川的力士比喻自然造化無形而巨大的力量肤频。后來蘇軾把它寫進了他的《寒食雨》里“：臥聞海棠花，泥污燕脂雪算墨。暗中偷負去宵荒，夜半真有力【秽郑”

②手忙心閑

這種狀態(tài)基于一種看待事情的角度报咳，即做事不是向外的應付，而是借事磨心挖藏，專注投入于其中暑刃。人在充實進步時，即便處于緊密的節(jié)奏中熬苍，心中也可以是安寧和放松的稍走。閑也不是無事可做袁翁，而是一種自在柴底、從容的狀態(tài)，它基于一種充沛能量下的自我的主動選擇粱胜，無論一事不做還是忙忙碌碌柄驻，都不會懈怠、慌張焙压。

朱關田先生的《藝術巨匠》中關于顏真卿的記述鸿脓。

寫字這件事情，戒急戒懶涯曲，要在一個比較長的周期中野哭，平鋪心力，把事情一點一點地完成幻件。從每一天的日課做起拨黔，保持著良好的節(jié)奏，讓它是可以持續(xù)的绰沥。長期積累下來篱蝇，人的進步和所得贺待，會比熱情爆發(fā)那一下的勇猛行為所帶來的，要持久和穩(wěn)定得多零截。

把時間當作一個工具來使用麸塞。

比如這次的作業(yè)，我們有10天的時間來通臨顏真卿的《顏勤禮碑》涧衙，我計算了一下哪工，如果每天寫6頁，差不多正好完成绍撞。設置好這個數(shù)量和節(jié)點正勒，在寫的過程中，我便不再去想著還剩多少時間和寫得如何了傻铣。一切已經(jīng)安排好了章贞，我只需要在這個過程中，認真地體會每一筆每一畫非洲。

所以這是一個先規(guī)劃好時間和結果鸭限，然后在過程中忘掉時間和結果的事情

把時間填滿用力去做，那就叫不浪費嗎两踏？或者那就是浪費嗎败京？我發(fā)現(xiàn)其實都未必是。寫字以后梦染，這個定義越來越清晰了赡麦，那就是只有在真心的映托之下，時間才會顯得格外有意義和有價值帕识。所以無所謂在做著什么事情泛粹，重要的是你在其中，是否有一顆投入的真心肮疗。

只是做著自己的事情晶姊，變化就自然來了。我們真的不需要也無法在當下抓住一個什么伪货，職位也好们衙，報酬也好，大家的尊重也好碱呼，意義也好蒙挑。很多東西其實都不在人的主觀籌劃中。如果你足夠誠心地做著眼下的事情愚臀，一些想象不到的生長忆蚀，會自己發(fā)生。

在高興和累時寫

如果那天特別累，我會覺得蜓谋，今天什么事也干不了梦皮，寫會兒字吧。我要是特別高興桃焕，也會想无午，今天這么高興钱床，寫會兒字吧

“人是會死的”昔汉，如果總是能想起這件事蛤签，我們大概會對時間更斤斤計較一點吧。時間就如同一個定量师痕，像沙漏里的沙溃睹，隨著日升月落漸漸漏去。但也不只有這一個角度胰坟，一去不回的光陰里因篇，人是其中的變量。我們的狀態(tài)和行為笔横，影響著我們對于時間（生命）的體驗竞滓，它的質地、狀態(tài)甚至長短吹缔，都可以隨著使用方式而有所不同商佑。

清人朱錫綬說：習靜覺日長，逐忙覺日短厢塘，讀書覺日可惜茶没。從這個角度看，關于時間的有效使用晚碾，我們是可以做一些有益的事的抓半。”

讀完這部分忽然明白了迄薄，當一個人心中有了清晰的方向琅关，時刻惦記著自己想完成的那件事煮岁，或者是一項可以生長的技藝讥蔽，并且每天安排出時間去做，并且看到自己的進步画机。自然而然的便會把這件事當成自己最重要的事情冶伞，于是便會隨時把只要能夠利用的時間都給予它。自然也便對自己時間斤斤計較了步氏，少了一些浪費响禽，多了一些自律。

至于計劃，還是先做起來芋类，才能正確的訂計劃隆嗅。

比如《蘭亭序》也通臨過很久，但是背臨就不行侯繁。而且自己注意力容易分散胖喳。總會被其它好玩的事情吸引贮竟，把它又拋之腦后丽焊。所以決定每周固定四五個早晨練習。早起半小時咕别，5點起床技健，練一頁字。這段時間只練蘭亭惰拱。

慢下來雌贱，一個字一個字徹底搞明白再說。如果用一年的清晨偿短，能夠實現(xiàn)背臨帽芽，今年也算有收獲。

“關于看待和使用時間的一些參考建議

先知道時間去了哪里

可以鼓起勇氣翔冀，用一個本子导街，以半個小時甚至15分鐘為節(jié)點，記下這一天中纤子，自己做了什么搬瑰。看一看它們控硼，我們應該就會知道泽论，不是時間的問題，而是我們卡乾，用得不好翼悴。

時間的優(yōu)先級：使用四象限法則

參考艾森豪威爾法則，也稱四象限法則幔妨。

它將事務分成了四個類型鹦赎，確定它們優(yōu)先級別，以此來劃定我們分配時間和精力的優(yōu)先級：

重要且緊急的：一些兼具時間緊迫性和影響重要性的事情误堡，無法回避和拖延古话。

處理原則：馬上做（但如果這一類事情太頻繁，說明在時間和事務的管理上存在問題）锁施。

重要但不緊急的：這些事不具備時間上的緊迫性陪踩，但無論是對于個人杖们、公司乃至一種環(huán)境的建立和經(jīng)營，都至關重要肩狂。它往往需要更長的時間去準備摘完，比如培養(yǎng)自己的某種能力、建立好的人際關系傻谁、長期項目的進度跟進描焰、讀完一本書等等。

處理原則：做得慢一點栅螟、久一點荆秦，但要足夠重視，并盡可能把時間花在這些事情上力图〔匠瘢可以為自己劃定一個固定的時間，建立習慣吃媒，讓它成為日常的必做事務瓤介。

不重要但緊急的：我們容易因為一件事情的緊急性而認為它是重要的，但諸如回復某些郵件和信息赘那，完成某些協(xié)助和幫忙刑桑，參加可去可不去的活動，都容易因為它在時間上的迫切性募舟，而令我們?yōu)槠浠ㄙM很多的時間祠斧，但實際上對于自己，它們并不那么必要拱礁。

處理原則：1.不要過于關注這些事情琢锋，為它們設置清單，可以定時集中處理呢灶，或是分散到更為零散的時間中吴超。2.授權，讓別人去做鸯乃【ㄗ瑁總而言之，把這些時間省下來缨睡，給前兩件事鸟悴。

另有一個參考角度，如果一件對我們而言操作起來比較容易宏蛉、所費時間也較短的事遣臼，關系到另一件事的開始和進程性置，那么則可以從全局的角度來考量拾并。

不重要也不緊急的：沒有緊迫性，也不重要，但最容易讓人無法自拔嗅义，比如無目的刷手機屏歹、閑聊等等。作為一種調劑和休息之碗，這些事情是有意義的蝙眶，但要保持警惕，不要讓它們成為你的時間殺手褪那。

處理原則：盡量少做幽纷。

優(yōu)化使用注意力：番茄工作法

不要預設一個理想化前提，即做好一件事博敬，一定需要一整段的時間友浸，并且不被打斷。現(xiàn)今的生活里偏窝，這樣的狀態(tài)不太可能存在收恢，就我們自身而言，也很難持續(xù)長時間保持專注祭往。

對于此伦意，前文中金力維的分享給了我們很好的啟示——如果時間是散碎的，那么恰好可以利用這樣的短暫硼补，保持較高的專注驮肉，讓事情更深入和有效。

由弗朗西斯科·西里洛創(chuàng)立的“番茄工作法”也是基于這個邏輯已骇，是一種很有效的時間管理方法缆八。它的核心工作之一，分有以下三步：

1.在要做的事情中選擇一項最重要的疾捍，作為當前的工作奈辰。

2.以25分鐘為時間節(jié)點進行倒計時，這一時間里乱豆，專注在這個事項中奖恰，不進行任何與其無關的事情。

3.時間到達后宛裕，休息5分鐘（要真的休息瑟啃，比如喝水、小憩揩尸、走一走等等）蛹屿，然后再開啟下一個25分鐘，直到完成這一事項岩榆。

較長的工作時間容易讓人懈怠和渙散错负，在25分鐘這樣的長度里坟瓢，人比較容易保持注意力的集中，這會讓事情變得更有效犹撒。并且面對一個需要較長時間的事項折联，把過程拆解成這樣的“短途”，也會讓人更容易開始而不至拖延识颊。

如果你忙到連這25分鐘的連續(xù)時間也沒有诚镰，那么可以從5分鐘、10分鐘開始祥款，“小番茄工作法”同樣值得使用清笨。

一次做好一件事

平凡如我們，要相信全心全意的必要性刃跛。同時開啟好幾個窗口容易帶來看上去很忙但事情完成質量較差的情況函筋。而那些高效的人之所以高效，往往是因為心無旁騖地完成了這一件奠伪，于是可以心無旁騖地開始下一件跌帐。

禪宗里的“饑來吃飯困來眠”，說的就是要保持在當下的專注力绊率，全心全意地覺察和投入谨敛，這樣事情往往會有好的成效，我們也更容易經(jīng)由這個投入的過程獲得滋養(yǎng)和進步滤否。

（人越是無法深度做好一件事脸狸，便越傾向于做很多不同的事來擴充“寬度”，所以要提醒自己藐俺，不要用開始一件新的事情來逃避上一件事情的難度炊甲。這會營造出類似情有可原的假象，但對于我們的能力長進和事情本身都毫無好處欲芹。）”

讀完這一部分卿啡，我終于知道自己為什么做事總是蜻蜓點水，只是因為自己無法深度的做好一件事菱父，便傾向于做你都不同的事來擴充“寬度”颈娜，然后用開始一件新的事情來逃避上一件事情的難度。

學國畫先把《芥子園畫譜》學透浙宜。

畫石分三面的意思是石頭有多面官辽，有了面與面的轉折才有體積感，化石下比要有筆試有明確的指向性粟瞬，如此才會生動同仆。

第1幅字寫的很是散亂，長短不齊裙品。也不知道寫日期俗批。

畫石下筆要靈活俗或，落筆要有分量，行筆要有頓挫變化扶镀，勾皴之線沿石的起伏隨勢生發(fā)蕴侣。

第2幅字整齊了一些焰轻，但是石頭又畫的很肉臭觉，還不如第1幅畫的有頓挫感。關鍵是水太多了辱志。畫石還是用焦墨才能畫出它的滄桑感蝠筑。

我的字還是寫得不好。慢慢來吧揩懒！

石與樹一樣都有穿插關系什乙，樹的穿插關系主要在枝干之間，石的穿插關系在于氣脈已球，也可以比喻為血脈臣镣。靠近水且小石頭比較多的地方智亮，就像很多孩子圍著母親忆某，而大山與石頭的關系就像老人抱著自己的孫子。

重新定義你的“休息”

要知道休息不意味只是睡覺或什么也不干阔蛉，切換項目也是一種很積極的休息方式弃舒。

用兩件不同事情的切換作為彼此的休息。適應之后状原，做事的效率會明顯提升聋呢，更明快的節(jié)奏也會讓人覺得充實和快樂。

練就快速轉換頻道的能力

從一件事切換到另一件事時颠区，快速進入的能力很重要削锰。就像頻道的轉換，從1臺到2臺毕莱，可以一瞬間完成喂窟，而不用花更多的時間才能就位。

心力需要練習央串，可以從有意識地收束自己的心神開始——在做事時意識到自己的渙散磨澡，主動干預和調整。此外使用類似“靜坐”的方法來進行增強心力的練習也是很好的選擇

重點是质和，不要期待短期的顯著回報稳摄，把這件事作為長期投入目標，去一點一點地養(yǎng)成和積累饲宿。（在上文提到的四象限法則中厦酬，培養(yǎng)快速轉換頻道的能力是“重要但不緊急的”典型事例胆描。）

規(guī)劃自己的手機使用時間

為手機規(guī)劃使用時間是永遠值得做的事情≌淘模可以為那些娛樂昌讲、消遣性的閱讀和觀看劃定一些專門的時間，至少不要讓它們散落在我們的每時每刻中减噪。如果習慣了不斷被一些無關緊要的東西打斷和吸引短绸，意志力和專注力會變得薄弱，當需要重新回到事情中時筹裕，往往需要更多時間醞釀和找回節(jié)奏醋闭，并且也很容易再次被新的信息所吸引——相比在手機上花了太多的時間，這件事會帶來更大的損失朝卒。（在上文提到的四象限法則中证逻，無目的地瀏覽手機是“不重要也不緊急的”典型事例。）

推薦“forest專注森林”App抗斤∏羝螅可以在上面為自己設置不看手機的時間，倒數(shù)開始后瑞眼，我們種下的種子便開始生長龙宏。如果這個過程里我們沒有使用手機，種子會長成一棵樹负拟，繼而慢慢烦衣，養(yǎng)出一片森林。

減少因已經(jīng)浪費的時間而升起的懊惱和自責

本身就是一種浪費掩浙。

習靜覺日長花吟，逐忙覺日短，讀書覺日可惜厨姚。

——《幽夢續(xù)影》”

黑體字部分摘自《與書法相伴的生活》

有時候練練線描就是一種休息衅澈，因為心會因此安靜下來。