在羽毛球組合技術中械蹋，有一種組合技術出皇，掌握了它就能贏得天下，它就是四方球哗戈。
四方球郊艘，就是以后場的高吊球和網(wǎng)前技術，把球擊到對方場區(qū)的四個場角唯咬，調(diào)動對方前后左右跑動纱注，打亂七陣腳，在對方來不及回中心位置或回球質(zhì)量較差時進行突擊胆胰。
四方球便监，是一種運用多種技術組合起來的球路扎谎，對于技術的均衡發(fā)展要求較高，控球能力強茬贵，對于耐力和移動有一定的要求簿透。
不適用初學者，因為初學者打不出到位的四方球解藻，很容易被對方反控制老充，所以初學者還是要進行基礎的練習。這種拉吊四方球的打法適用于自己手上沒有致命一擊的球友螟左，或者是對方體力比自己差的對手啡浊，通過調(diào)動對方尋找機會。通常胶背，在業(yè)余圈掌握了四方球巷嚣，能夠碾壓95%的對手。
訓練四方球钳吟，可以使步法的移動更為連貫廷粒，銜接更好；可以增強擊球時對場上空間感的把握红且；可以加強體能坝茎。
下面就介紹兩種四方球的練法，既能使練球的人提高暇番，也能使陪練受益嗤放。
包括方法：
一、后場兩點控四點壁酬；
二次酌、前場兩點控四點
Ⅰ 后場兩點控制四點
由圖可以看出，主練方是四點的紅色位置舆乔，陪練方是底線的藍色位置
主練方是全場四個位置附近的被動回球岳服，把球回到陪練方兩個底線的位置。
主練方通過網(wǎng)前的挑球蜕煌、后場的高遠球及平高球把球打到底線兩點派阱，練的是后場的到位球。
主練方主要是練習步法的連貫性斜纪、網(wǎng)前的挑后場及后場的高遠球贫母，對于主練方的體能、回球質(zhì)量及啟動回位等的提高有很大幫助盒刚。
陪練方是底線兩個位置附近的主動回球腺劣，把球任意的回到對方的四個位置附近，即所謂的四方球因块。
陪練方主要練習的是前場的吊球及后場的高遠球橘原，平高球，對于四個點位的回球質(zhì)量（即網(wǎng)前吊球要貼網(wǎng)涡上，后場高遠球要垂直下落趾断，動作一致性要好）有很大幫助。
Ⅱ 前場兩點控制四點
由圖可以看出吩愧，主練方是四點的紅色位置芋酌，陪練方是網(wǎng)前的藍色位置
主練方也是全場四個位置附近的被動回球，把球回到陪練方兩個網(wǎng)前的位置雁佳。
主練方通過前場的放網(wǎng)及后場的吊網(wǎng)前把球打到前場脐帝，練的是對球的控制。
主練方主要練習的是全場步法的連貫性糖权、網(wǎng)前回球及各種的吊球（劈吊斜線堵腹、滑板吊直線、滑板吊斜線等）星澳，對于主練方的體能疚顷、放網(wǎng)質(zhì)量及步法有很大幫助。
陪練方是前場兩個位置的主動回球禁偎，把球打到對方的四個位置腿堤。
陪練方主要練習的是網(wǎng)前的回球質(zhì)量以及挑后場的能力，對于陪練者而言届垫，在前場位置释液，對方的回球距離短了，反應時間也就短了装处，對于網(wǎng)前反應速度的提高有很大幫助
訓練小結(jié):
這個兩個打四點的訓練方式误债，不僅對主練方的提高很大，對于陪練方的幫助也很大妄迁，總而言之寝蹈，就是雙方互相練習，這種組合訓練登淘，對于體能箫老、步法、網(wǎng)前球及后場球幫助很大黔州，對于雙方的思想意識的提高也很有益處耍鬓。
如果你覺得單純的跑步法阔籽、吊網(wǎng)前及互拉后場球感到枯燥、乏味牲蜀，不妨試試這種練習方式（或者大家從半個場地開始練習）笆制。
四方球是一個控制與反控制的過程，如果你在控制對手的時候涣达，移動變慢或者回球不到位在辆，那將會收到對方的反控制，然后陷入被動度苔。如果你在平時練好了四方球匆篓，那么絕大多數(shù)的時候都能控制住對手。
