第一次在簡書寫東西简卧，想寫寫最近打羽毛球的一些體會！

? ? ? ?時間：每周二八點到十點半

? ? ? ?地點：廣州市二宮羽毛球場

? ? ? ?事情：打羽毛球

? ? ? 近半年來烤芦，我每周二晚都會去市二宮打羽毛球举娩，跟著一個實力不凡的俱樂部，其中五年以上球齡的高手大有人在构罗。我作為菜鳥铜涉，第一天就被打的落花流水。有位與我搭雙打的仁兄绰播，常常毫不客氣地提醒我：“快補位”“你前我后”“別站那骄噪，我會打死你的”“你守著前面尚困，不要搶我的球”“out蠢箩！”……可惜過程中我仍頻頻丟分，本來絕好的機會球也會被打亂陣腳。

? ? ? 我決定想辦法請教高手谬泌，同時認真觀察他們的打法滔韵。我發(fā)現，真正的比賽掌实，極少有言語對話——因為擊球的過程本不需要言語幫忙陪蜻，反而更易于集中精神，用直覺感受球的動態(tài)贱鼻。

? ? ? ?于是我盡量不去想言語性的指令宴卖，我努力讓自己的大腦不受自己和他人聲音的“污染”，看是否會產生不同的效果邻悬。

? ? ? 這讓我我改變了原來想快速學好打球的想法：之前我想借助書籍視頻教程之類症昏，熟記如何握拍如何擊球如何移動，但現在我準備跳過這個步驟父丰。我開始靜靜地觀察高手打球的動作肝谭，同時爭取機會下場，不去思考如何擊球蛾扇，而是想象正手擊球的整體視覺形象攘烛，然后在內心重復這個印象好幾次，并讓身體單純地去模仿镀首，自己曾經打的最好的那一下坟漱。

? ? ? ?接下來，我繼續(xù)請教高手更哄，同時也想象自己在做同樣的動作靖秩。當我剛開始與高手拼雙打時，我說竖瘾，“我看到你每次擊球時的第一動作就是移動腳步”沟突，對此他只是說，開球吧捕传，別廢話惠拭。

? ? ? 于是我開始發(fā)球，發(fā)了一個弧度不錯的短球庸论，并自然地把手回歸到防守動作职辅。但是，我的腳聂示，從它“完美”的準備姿勢域携，到這一球結束，竟然一動不動地釘在了球場上鱼喉，結果球被擊落在網前的空擋秀鞭，我卻夠不著趋观。高手指了一下我的腳，我說：“哦锋边，對了皱坛，我忘了！”整個擊球過程我唯一沒做出的動作豆巨，竟是我唯一努力記住要做的動作剩辟！其它沒被言語描述、沒被提示的動作往扔，都充分地做到贩猎！

? ? ? ? 我開始強化了以下認知：1.視覺印象比語言要強，示范比解釋要好萍膛，太多的指令不如沒有指令融欧。2.過分 “努力”要做某事，想太多卦羡，通常不會有好結果噪馏。

? ? ? ?再看看高手是怎樣打球的：在比賽中，他們常常怎么打怎么有绿饵，他們當時在思考該如何擊球了嗎欠肾？或者根本上就沒時間思考吧？場下我常常聽到球友的評論：“他打瘋了”“太快太厲害了”“他自己都不知道他在做什么”拟赊。

? ? ? ?所有這些表達中刺桃，有個共同點，就是吸祟，此時他們大腦并未費力思考瑟慈，但身體卻能做到隨心所欲！這種力量、這種狀態(tài)，來自何方尊浓？

? ? ? ?或許這是因為——身體極度的熟練，心靈極度的專注进泼，精神極度的集中，三者極度的一致纤虽！外界再亂都擋不住他的極速前進乳绕，這就是我們常說的“他瘋了”吧！

? ? ? 首先逼纸，身體極度的熟練洋措。說明，經過無數次訓練后杰刽，人是可以從有意識控制達到無意識控制的程度菠发，即身體可以隨心輕易做到自己想做的復雜動作王滤，甚至不經過思考，因為那些動作已經做過很多次雷酪，已經深入肌肉和大腦的記憶，形成了條件反射涝婉，或者說直覺行動哥力。

? ? ? ? 其次，心靈極度的專注墩弯。我認為吩跋，當某人真的打“瘋”了時，其實他的心靈渔工，對球和球場以及對手都保持著更高層次的專注锌钮，處于這種狀態(tài)的高手，知道他想要球去到什么位置引矩，但他并不需費力思考就可以讓身體做到梁丘。“超水準”水平就發(fā)生了旺韭，且精準度還經常比他期望的還要好氛谜。

? ? ? ?然后，精神極度的集中区端≈德或許還可以這樣描述那些高手的絕佳狀態(tài)：因為他的“精神”太集中，以致于球場上一切都完全“靜”了下來织盼，對手和球的動向變得可控和可預見杨何。

? ? ? ?最后，因為以上三者極度的一致沥邻，這種好的擊球狀態(tài)會一直持續(xù)下去危虱，直到他有意介入——“想”要將這種狀態(tài)保持下去或被突然打斷（如當他開始分析剛剛的擊球過程，以便自己可重復性使用時）唐全。結果卻是槽地，一旦他越努力留住那種絕佳狀態(tài)，就越容易破壞身體心靈精神三者一致的節(jié)奏芦瘾，動作就失靈了捌蚊。

? ? ? 要驗證這個想法很簡單，例如你突然大聲地近弟，告訴正在專心創(chuàng)作的藝術家缅糟，“你用的顏色的層次感非常出色”，他肯定不會給你好眼色祷愉，因為他當下完美流暢的靈感和繪畫動作被突如其來的言語打斷了窗宦。

? ? ? 再如赦颇，你的對手好厲害，開始時你不妨問赴涵，“WOW媒怯，你的反手打得好棒，跟之前不一樣髓窜，你是怎么練的扇苞？”好吧，他中計的話寄纵，就會開始思考他是怎么打反手的鳖敷，同時說給你聽。然后可以肯定程拭，他良好的反手將頻頻失誤定踱。因為當他在打球時努力重復去想那些注意事項，有意識不想去犯錯時恃鞋，將很容易失去擊球的流暢性和最佳時機崖媚。

? ? ? ?我相信，當人的意識和身體保持一致恤浪，沒有了語言性思維的干擾至扰，人的本能或潛意識便會自我驅動以及自我實現。設想超語言甚至排斥語言的狀態(tài)——當你完全沉浸在某段音樂资锰、某個風景或某個動作甚至某段文字中得意忘言的樣子敢课！

? ? ? ?那如何達到這種絕佳狀態(tài)？也許只有當我們在真正熱愛的事情上體驗過感受過實現過才清楚——不管在運動绷杜、音樂直秆、藝術、寫作還是工作里鞭盟。這個問題值得進一步思考??圾结。

以上僅屬個人在羽毛球場上的一些想法～歡迎分享更多