中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)切心，網(wǎng)絡(luò)初級(jí)第12期，雷素敏渤涌，堅(jiān)持分享第2183天：

重?fù)Q標(biāo)簽佩谣，讓人生輕松快樂(lè)，重?fù)Q標(biāo)簽這個(gè)技巧非常非常的重要实蓬，經(jīng)過(guò)前面的學(xué)習(xí)茸俭，我不知道現(xiàn)在是不是你想給自己重新定義，你想過(guò)一個(gè)怎樣的人生安皱？在這里你是一個(gè)什么樣的人调鬓，你是什么樣的人？無(wú)論你的身份定位是形容詞也好酌伊，是動(dòng)詞也好腾窝，在這里要重新?lián)Q標(biāo)簽的過(guò)程，所以今天我邀請(qǐng)你來(lái)做一個(gè)練習(xí)腺晾，完全完成你的身份轉(zhuǎn)變燕锥，那什么是標(biāo)簽？標(biāo)簽是人主觀定義的悯蝉，標(biāo)簽是人人為加上去的归形，既然是主觀的人為加上去的就可以貼，也可以撕鼻由，所以標(biāo)簽是可以重新更換的暇榴，舉個(gè)例子，好多的癌癥患者通常給自己定一個(gè)無(wú)法治療的標(biāo)簽蕉世，根據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)蔼紧，1/3是病死的，1/3是治療過(guò)程中免疫系統(tǒng)等出現(xiàn)一些問(wèn)題醫(yī)治死的狠轻，剩余的1/3實(shí)際上是嚇?biāo)赖募槔曳窒硪幌挛以?017年做的抑郁癥的這個(gè)案例，他給自己定義的，你再給他用多少技術(shù)效果都不大查吊。

因?yàn)樗砸粋€(gè)抑郁癥患者的身份去治療抑郁癥谐区，效果會(huì)好多少？所以我們要把它的標(biāo)簽撕掉逻卖，那么我怎樣給他撕標(biāo)簽宋列？我通常會(huì)問(wèn)這個(gè)標(biāo)簽誰(shuí)給你貼的？他說(shuō)大夫评也，我說(shuō)大夫是一個(gè)用檢查的手段給你出的數(shù)據(jù)炼杖。，他是一個(gè)評(píng)價(jià)者盗迟，真正接受這個(gè)認(rèn)不認(rèn)可是由誰(shuí)決定的坤邪？我自己既然是你自己決定的，你是不是可以聽(tīng)也可以不聽(tīng)了罚缕？對(duì)呀罩扇，這是醫(yī)生的權(quán)威呀，好呀怕磨，醫(yī)生是權(quán)威，你既然來(lái)找我消约，是不是我也是權(quán)威肠鲫？哦，對(duì)呀或粮，所以我要告訴你抑郁癥导饲，假如我說(shuō)他就像感冒，你最近有一些抑郁的狀態(tài)氯材，就跟你最近有點(diǎn)兒感冒了渣锦，誰(shuí)一年還不感冒？一次兩次多的343次氢哮，4次袋毙，對(duì)不對(duì)？你的身體是不是他也需要一個(gè)休息和整合的階段哦冗尤，也是听盖，所以標(biāo)簽?zāi)憧梢再N上去，也可以把它撕下來(lái)裂七，接下來(lái)我們咨詢來(lái)咨詢來(lái)輔導(dǎo)皆看，你愿意私下你的抑郁癥標(biāo)簽嗎？你只是一個(gè)抑郁的狀態(tài)而已背零，暫時(shí)就像感冒一樣腰吟。所以第一次往往得先給他摘帽子，換標(biāo)簽徙瓶，有一個(gè)攝影就是差不多毛雇。等學(xué)生分組的時(shí)候交給了不同的老師嫉称，告訴老師第一組是千挑萬(wàn)選最棒的，你們是好帶他們第二組禾乘，這是我挑的比較差的澎埠，你要好好的帶他們第三組什么也沒(méi)說(shuō)，結(jié)果一年之后你猜怎么樣始藕？就是最棒的那一組是真的非常棒蒲稳，名列前茅，最差的那一組人變得非常非常的差伍派，在這這是心理學(xué)上就有這樣的一個(gè)標(biāo)簽效應(yīng)江耀，就是當(dāng)我們給一個(gè)人給一件事，貼上什么樣的標(biāo)簽诉植，這個(gè)人和事兒就會(huì)朝著標(biāo)簽所標(biāo)注的方向發(fā)展祥国，所以很奇怪，標(biāo)簽身份的定位決定了你的行為的結(jié)果晾腔，屁股決定腦袋舌稀，你坐在什么樣的人，你站在什么樣的人這樣的身份上灼擂，然后你就會(huì)有什么樣的想法在這里我邀請(qǐng)大家不斷的去檢查壁查，你給自己貼的，或者你給自己給孩子貼的這些標(biāo)簽剔应，我們我們來(lái)做一些練習(xí)來(lái)檢查一下自己過(guò)去的標(biāo)簽睡腿，和你換一個(gè)什么樣的標(biāo)簽，第一過(guò)去我給自己貼哪些標(biāo)簽峻贮，對(duì)席怪，就是這樣靜下心來(lái)，在幾分鐘內(nèi)寫出來(lái)纤控，比如有人說(shuō)我笨挂捻，我很懶惰，我很內(nèi)向嚼黔，我的力量不足细层，給自己寫寫，給自己寫出來(lái)過(guò)去唬涧，嗯疫赎，過(guò)去，在我不懂這種情況下我貼了哪些標(biāo)簽碎节，第二過(guò)去我給孩子提了哪些標(biāo)簽捧搞，第三過(guò)去我給父母提了哪些標(biāo)簽，第四過(guò)去我給愛(ài)人提了哪些標(biāo)簽，寫完之后把你給每張標(biāo)簽做個(gè)鏈接胎撇，對(duì)他做一些感謝介粘，謝謝，用這樣的標(biāo)簽晚树，當(dāng)時(shí)可能是保護(hù)自己姻采，用這樣的標(biāo)簽可能是對(duì)父母的一份忠誠(chéng)和愛(ài)，不管是怎樣爵憎，都要感謝他們?cè)?jīng)陪伴過(guò)你慨亲，讓你有力量活到現(xiàn)在，接下來(lái)再做一個(gè)練習(xí)宝鼓，重新?lián)Q標(biāo)簽刑棵，第一個(gè)從今天起我給自己重新重?fù)Q什么樣的標(biāo)簽，再用積分中寫下來(lái)愚铡，舉個(gè)例子蛉签，比如我很笨，可以改成我可以很聰明沥寥，我很懶碍舍，改成我可以很勤奮，我很內(nèi)向邑雅，改成我同時(shí)可以很外向乒验，我的力量不足，改成我的力量足夠蒂阱，我要運(yùn)用到能操控的部分。很多人說(shuō)自己力量不足狂塘，實(shí)際上你很有力量录煤，每個(gè)人的力量都是100%，只不過(guò)是你把力量用在無(wú)數(shù)無(wú)效的或者不能操控的部分荞胡，所以就讓你有無(wú)力感妈踊，包括孩子學(xué)習(xí)也一樣，孩子沒(méi)有學(xué)習(xí)的能力的問(wèn)題泪漂，都是學(xué)習(xí)能力運(yùn)用不足的問(wèn)題廊营，或者是把它運(yùn)用在哪里的問(wèn)題。第二就是從今天起萝勤，我給孩子重新?lián)Q哪些標(biāo)簽露筒，第三，從今天起我給父母換哪些標(biāo)簽敌卓，從今天起我給愛(ài)人換哪些標(biāo)簽慎式，相信完成這個(gè)練習(xí)，你會(huì)有非常大的收益。