五福陪伴對話覺察日記模板
姓名:? 楊淇雯
團(tuán)名:6團(tuán)1組
日期:20240517四期第3篇
一纱昧、你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進(jìn)步，請分別說一下堡赔。
1识脆、早上上早課的時候看到父子倆扔的一地的衣服，亂七八糟的有些生氣善已，心想我都說過很多遍了灼捂，怎么就不能順手把衣服放好呢？接著就想到父母什么樣孩子就什么樣换团？爸爸都這樣亂丟悉稠，為什么兒子就不能像我呢？嘆氣艘包，有些無奈的猛。等他父子倆都起來后耀盗，我心平氣和的說：咱以后可以把脫下來的衣服直接放到一個固定的地方嗎？不要亂丟卦尊，你們父子倆可以嗎叛拷？老大說：地上就是他固定放衣服的地方……我更無語了，又氣又好笑……爸爸就回了一句好猫牡。
2胡诗、今天早上給老大做了豐盛的早餐，有蛋炒飯淌友，牛奶??雞蛋湯煌恢，還有爸爸帶回來的壽司。給老大說：來吃早餐震庭，今天特別豐盛哦瑰抵！還有媽媽做的蛋炒飯色香味俱全。
3器联、老公說給老爸補過生日二汛，我給媽媽說了，說你跟你弟弟都沒有記著拨拓，然后夸老公有這份心就好肴颊！一天心里美美噠
覺察到自己關(guān)注的都是事情，自己的情緒模式轉(zhuǎn)變了渣磷，比原來更接納了婿着，允許自己做自己，允許別人做別人醋界。
二竟宋、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是什么?
1形纺、楊淇雯贊美你今天參加早課開視頻
2丘侠、楊淇雯贊美你今天整理了廚房給老大做了美味的早餐，自己心情很好逐样。
3蜗字、楊淇雯贊美你今天靜下來聆聽媽媽的想法，原來會跟弟弟想法一樣脂新，沒有顧及到父母的感受秽澳，因為他們習(xí)慣了說，不用這么麻煩戏羽，過什么生日啊担神，我跟弟弟就真的聽了父母說的。想著爸爸生日忘記了始花，過兩周跟媽媽一起過妄讯。然后老公就說怎么能一起過呢孩锡，爸到時心里一定不舒服。沒想到我把弟弟的想給媽媽說了后亥贸，媽媽也是這樣想的躬窜，也有顧及爸爸的感受。突然意識到自己和弟弟這么多年忽略了父母太多了……內(nèi)心真的感謝老公炕置，給我們提供了很多一家人聚到一起的時間荣挨。其實這才是父母真的想要的陪伴吧。
我們過去都做錯了很多事情朴摊，原諒自己默垄，彼此，一起共同負(fù)責(zé)創(chuàng)建五福家庭甚纲。
三口锭、你覺得自己想要實現(xiàn)五福家庭，自己目標(biāo)的差距有哪些?
1介杆、繼續(xù)打自己的覺察力鹃操，訓(xùn)練自己的情感力
2、允許接納春哨，把關(guān)注點都放到美好的地方荆隘。
四、明天你如何提升以上差距赴背，變成實在落地的行動
1椰拒、每天認(rèn)真寫覺察日記，認(rèn)真訓(xùn)練
2癞尚、做好陪伴，鋪排計劃乱陡，管理好時間
