熟悉我的人都知道我經(jīng)常掛在嘴邊的一個(gè)詞語就包括：焦慮。動(dòng)不動(dòng)過幾天就很焦慮米诉，覺得要窒息了菱蔬，就像是要活不下去了的感覺。
那么史侣，焦慮到底是什么呢拴泌？
焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭及生存適應(yīng)的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒。這是一種基本的人類情緒惊橱，但是像我這么頻繁的情緒活動(dòng)可就有點(diǎn)不太正常了蚪腐。
那是基于什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
就我自身而言，一是心態(tài)不平穩(wěn)税朴。遇事容易急躁回季，容易慌亂，當(dāng)事情比較著急時(shí)正林，臨場應(yīng)變能力不行泡一，當(dāng)事情繁雜時(shí)，不能有條不紊觅廓，就重避輕的解決鼻忠，堆積在一起就會(huì)形成一種“焦慮”的情緒。
二是性格使然哪亿≈嗨福可能也與雙魚座天生敏感相關(guān)聯(lián)，神經(jīng)細(xì)胞敏感蝇棉，善于多愁善感讨阻，一件小事以及一個(gè)眼神就會(huì)惴惴不安良久。
三是過于看重別人的評判篡殷。每當(dāng)做一件事情的時(shí)候钝吮，就會(huì)去想別人會(huì)怎么怎么看。比如，我?guī)缀醪桓以诖蟮膱龊险f話奇瘦，總是害怕一不小心說錯(cuò)什么話棘催，被別人笑話。其實(shí)呢耳标，往往在這些場合醇坝，很少會(huì)有人注意你在說什么。
四是不自信次坡。想要去做一件事情的時(shí)候呼猪，第一反應(yīng)就是自己應(yīng)該不行吧，要不就不要做了砸琅。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)準(zhǔn)備委以重任時(shí)宋距，總是覺得自己不行，吞吞吐吐症脂，領(lǐng)導(dǎo)又怎么敢放心把事情交給我谚赎？
焦慮可以充分地調(diào)動(dòng)身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應(yīng)速度和警覺性诱篷。只有具備某些病理性特征同時(shí)對正常的社會(huì)功能造成影響時(shí)壶唤，才成為病理性焦慮。我想我這樣的行為兴蒸，已經(jīng)達(dá)到了‘病理性焦慮’這種程度了吧视粮！
這也能夠解釋细办。心態(tài)不平穩(wěn)橙凳，是鍛煉不夠，經(jīng)歷不夠多笑撞，沒有沉淀積累岛啸；性格雖說是天生的，可是后期可以培養(yǎng)茴肥，是可以調(diào)整改變的坚踩，放任不管，任其發(fā)展瓤狐，這樣的結(jié)局可想而知瞬铸；看重別人的評判就沒法做自己，就會(huì)畏畏縮縮础锐，不能夠邁步向前嗓节，就會(huì)限制發(fā)展；不自信皆警，除了心態(tài)外拦宣，根本原因就是能力不足。
所以你看，最主要的還是能力鸵隧。
焦慮是什么绸罗？在我看來，就是能力不足豆瘫。
所謂“心比天高珊蟀，命比紙薄”也會(huì)造成焦慮癥的吧！
切忌外驱，切忌系洛！
