“雅典第一詩人”梭倫曾說過“活到老，學(xué)到老珍手！”办铡，讀書的好處有很多，能夠讓我們獲取知識開闊眼界琳要、學(xué)習(xí)技能寡具、提升思想境界等等，這些都是我們熟知的稚补，但是科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)童叠，讀書還能夠讓人長壽！
耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院發(fā)表在《Social Science & Medicine》（社會科學(xué)與醫(yī)學(xué)）期刊上的一篇文章“A chapter a day: Association of book reading with longevity”，在經(jīng)過長達12年的研究數(shù)據(jù)表明讀書有助于更長壽厦坛。
早在幾十年前五垮，科學(xué)家就想探究讀書是否能夠延長壽命的問題，但是研究結(jié)果卻出現(xiàn)了兩個極端結(jié)果杜秸，一部分研究發(fā)現(xiàn)閱讀不會降低死亡風(fēng)險放仗；而一部分研究發(fā)現(xiàn)閱讀能夠降低死亡風(fēng)險。隨著研究的深入發(fā)現(xiàn)研究是受到“久坐行為”的影響撬碟，“久坐行為”是危害人體健康的重要因素诞挨。
國家老齡化研究所進行支持，美國密歇根大學(xué)社會研究所收集數(shù)據(jù)呢蛤，來自健康與退休研究(the Health and Retirement Study惶傻，HRS)項目，從1992年開始就每兩年對3635位50歲以上的健康成年人進行一次調(diào)查其障。其中有38%的為男性银室，62%的女性。
將研究人員分成三組静秆，分別是：沒有閱讀粮揉、每周閱讀少于3.5小時和閱讀3.5小時以上的差油。
為了不受到其他因素的干擾苗缩，研究人員對研究對象的個體患病情況（如癌癥，心臟病粱挡，高血壓殊橙，糖尿病等）辐宾、財富、種族膨蛮、性別叠纹，教育程度，抑郁等因素進行了校正敞葛。
最終研究結(jié)果表明與沒有閱讀的人相比誉察，每周閱讀3.5小時以內(nèi)的人群平均死亡風(fēng)險降低了17%！每周閱讀3.5小時以上的死亡率降低了23%惹谐！
從圖中可以看出在在第十年時持偏，不讀書的生存率比讀書的生存率降低了將近6%。
那么讀書為什么會讓人長壽呢氨肌？科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)讀書會對認知產(chǎn)生顯著影響鸿秆，而認知對生存產(chǎn)生顯著的影響，認知在閱讀和生存之間存在顯著的完全中介效應(yīng)怎囚，即閱讀必須通過認知的過程才能影響生存卿叽。簡單點說就是通過閱讀會讓人對外面的世界有了更好的認知，閱讀書籍可以提高人的社會感知和情商，在認知的過程中提高了人類的生存率考婴。
更有意思的是贩虾，研究人員還研究了閱讀書籍和期刊雜志的區(qū)別，研究發(fā)現(xiàn)蕉扮，閱讀書籍比閱讀期刊雜志讓人有更高的生存率整胃，可能是因為在閱讀書籍的時候會讓人更加投入，更容易進入深入閱讀喳钟。但是沒有研究關(guān)于閱讀電子書和有聲讀物對生存率的影響屁使。研究者表明這將是下一步的研究方向。
正如一本書《深度工作》中說到奔则，深度學(xué)習(xí)和工作相比于無目的的休息更能給人帶來快樂感和滿足感蛮寂，也更能讓人放松。其實在生活中我們也會有所感觸易茬，當(dāng)投入到一件事當(dāng)中時時間會過的非吵晏＃快，而在放松休息時更容易感受到無聊空虛抽莱。
所以想要長壽范抓，還是要多讀書多學(xué)習(xí)，同時要盡量減少碎片化的閱讀食铐，多去深入學(xué)習(xí)匕垫，提升自我認知，讓我們一起“學(xué)到老虐呻，活到老象泵！”
