腸道菌群出問題沸停，導(dǎo)致我們選擇了不健康的食物膜毁。
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什么是腸道菌群？
腸道菌群愤钾，是人體腸道的微生物娇澎，這些微生物中产上，超過99%都是細(xì)菌馅精⊙意桑總數(shù)大約10萬億個，有500-1000個不同種類伙菊，可以分為三個大類：有益菌败玉、有害菌敌土、中性菌。
有益菌
有益菌就是廣告中常提到的“益生菌”运翼。除了合成人體必需的維生素以外返干，主要功能是促進(jìn)人體腸胃蠕動，幫助消化血淌、有效抑制致病菌群生長矩欠。
有害菌
有害菌若數(shù)量不受控地增多，就會引發(fā)很多疾病悠夯、產(chǎn)生致癌物等有害物質(zhì)癌淮，或者破壞免疫功能。
中性菌
聽起來不好也不壞沦补，具有雙重作用乳蓄。在正常情況下對人體有益；一旦數(shù)量增多且不受控夕膀，或者細(xì)菌從腸道到達(dá)身體其他部位虚倒，能造成身體諸多問題。
接下來就讓我們一起來探究它們和肥胖究竟存在什么必然聯(lián)系吧店诗！
腸道菌群與肥胖有什么關(guān)系裹刮？
研究表明音榜，當(dāng)腸道菌群中的有害菌群多于有益菌群時庞瘸，除了會出現(xiàn)便秘、腸胃蠕動不暢通以外赠叼，這些微生物還會改變你的腸道環(huán)境擦囊、欺騙你的大腦，讓身體誤以為需要攝入富含糖和脂肪等不健康食品嘴办，從而導(dǎo)致肥胖瞬场！而當(dāng)你吃下這些，大腦還會釋放激素讓你感覺到愉悅涧郊，就容易越吃越多贯被。
腸道菌群這樣操控你攝取特定的食物其實是為了生存與繁殖，消滅腸道里的其他細(xì)菌妆艘，而這些食物就是它們需要的武器彤灶！還有另一項研究曾發(fā)現(xiàn)，腸道菌群不夠多樣性的人更容易肥胖批旺！
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