????? ?經(jīng)過幾番調(diào)整適應(yīng)佑力，逐步建立了新的節(jié)奏和運動方式，順便兼顧學(xué)習(xí)筋遭。
????? 一打颤、早晨杂数。放棄騎行，坐班車上班瘸洛，大概半個小時的路上時間我用來聽喜馬拉雅的好好說話和朗讀者，基本上一周五天能聽完一期朗讀者次和，對于我這種沒有全塊時間來看電視的人來說最好了反肋，還讓眼睛歇歇。調(diào)整好狀態(tài)迎接一天的工作踏施。
????? 二石蔗、中午。吃完飯畅形，歇十分鐘养距，放棄午睡了，因為總是管不住自己躺在床上看手機日熬。然后去散步棍厌，基本能有50-60分鐘時間，完成走路八千步的任務(wù)竖席，充分發(fā)揮小米手環(huán)的作用耘纱。在走路的同時聽喜馬拉雅的中國之聲或者其他新聞類節(jié)目，比較隨意毕荐。
????? 三束析、下午。下午茶時間憎亚，一般下午四點左右我會抽出半個小時來練字员寇，緩解疲勞也讓心情沉下來。之后捋一下一天的工作第美，列出明天的計劃蝶锋。下班選擇公共自行車騎行回家，專心騎車斋日，不聽任何東西牲览，安全第一。但是騎行過程中一般我腦子里會冒出很多想法恶守，好多文章思路都是從騎行中得到第献。
????? 四、晚上兔港。到家該干嘛干嘛庸毫。
????? 五、周末衫樊。帶娃到小學(xué)校里玩耍飒赃，他和小朋友玩耍的時候我有時候跑跑步打打籃球利花，一舉兩得，健康又環(huán)保载佳，有時候也去公園炒事，不過我最近喜歡投籃……，對頸椎好蔫慧。哈哈挠乳。
???????? PS:最近吃飯開始少吃了，由于公司伙食實在太好姑躲，就放棄了肉睡扬，早中晚都減少了飯量，餓的時候就喝水吃水果黍析，堅持幾天卖怜，發(fā)現(xiàn)也沒那么難受。我發(fā)現(xiàn)自己一個問題阐枣，什么事都想用吃來解決马靠，比如工作一焦慮就必須吃點什么，現(xiàn)在有意識的克制了侮繁。
??????? 期待更好的自己虑粥，重點要變瘦變美，哈哈噠宪哩，就醬……
