人是很容易自欺的動(dòng)物驴党，也是逃避問題的高手。
跟寫作小組的伙伴聊天获茬，談到完美情結(jié)港庄，以及完成比完美重要等等，突然腦子里靈光一閃恕曲，想到很多人鹏氧，包括我自己，都把完美當(dāng)作了擋箭牌佩谣。哎呀把还，我這個(gè)人就是太追求完美了，要干就要干到最好，所以才遲遲動(dòng)不了手吊履。這種說法安皱，是不是似曾相識？也可以反過來說率翅，拖延是因?yàn)樽非笸昝懒防皇且驗(yàn)閼猩ⅲ蛘呤呛ε吕щy冕臭。感覺到了嗎腺晾？避重就輕，錯(cuò)失重點(diǎn)有木有辜贵？
拿寫文章來說悯蝉，明明有好幾篇書評攢在那里，我卻遲遲不肯動(dòng)手托慨，原因真的是追求完美而導(dǎo)致的心理壓力嗎鼻由？其實(shí)未必！寫書評既要吃透整本書厚棵，抽出主要的觀點(diǎn)蕉世，又要有自己的思考和評論，組織一篇有深度的書評婆硬，對我來說是很有難度和挑戰(zhàn)性的工作狠轻。
這才是我躊躇再三，遲遲不肯動(dòng)手的真正原因彬犯。這件事對我來說太難了向楼，要克服需要付出很大的腦力和心力。能不能不做谐区？能不能晚點(diǎn)做湖蜕？能不能等我準(zhǔn)備好了，有靈感了再做宋列？把原因歸咎于追求完美昭抒，我就不必再深究到底是什么障礙了我的行動(dòng)。更妙的是炼杖，我還會(huì)有種確實(shí)在追求完美的錯(cuò)覺戈鲁。
事實(shí)上，生活中真正追求完美的人并沒有那么多嘹叫，大部分的人只不過害怕面對困難，想要退縮而已诈乒。趨樂避苦才是人的天性罩扇。
斯科特?派克博士在他的著作《少有人走的路——心智成熟的旅程》中一針見血地指出：我們總是規(guī)避問題，而不是與問題正面搏擊，我們只想遠(yuǎn)離問題喂饥，卻不想經(jīng)受解決問題帶來的痛苦消约。
他還說：逃避挑戰(zhàn)是人類的本能，但并不意味著它是恰當(dāng)?shù)膽B(tài)度员帮，不意味著我們無法做出改變或粮。人之為人或許就在于我們可以超越本性乃至改變本性，嘗試去做不合本性的事情捞高。
中國有句古話：順則成人氯材，逆則成仙，單純由著自己的本性一路走下去硝岗，我們只能成為平凡的普通人氢哮，只有敢于逆著本性，主動(dòng)迎戰(zhàn)困難型檀，甚至經(jīng)受痛苦冗尤，我們才可能成為邁向卓越的人。
派克博士告誡我們：要讓自己胀溺，也要讓我們的孩子認(rèn)識到裂七，人生的問題和痛苦具有非凡的價(jià)值。勇于承擔(dān)責(zé)任仓坞，敢于面對困難背零，才能夠使心靈變得健康。自律是解決人生問題的首要工具扯躺，也是消除人生痛苦的重要手段捉兴。
所謂自律，是以積極而主動(dòng)的態(tài)度去解決人生痛苦的重要原則录语，主要包括四個(gè)方面：推遲滿足感倍啥、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)澎埠、保持平衡虽缕。
知道“延遲滿足”這個(gè)詞，是在有了孩子之后蒲稳。那時(shí)氮趋，如饑似渴地惡補(bǔ)各種育兒書籍，看到很多書中強(qiáng)調(diào)要培養(yǎng)孩子的延遲滿足感江耀。育兒也是育己剩胁，陪伴孩子成長的過程，我這個(gè)媽媽也在不斷學(xué)習(xí)祥国，重新回爐完善自我昵观。對照之下晾腔，我發(fā)現(xiàn)自己在延遲滿足方面，有很多短板啊犬。比如計(jì)劃安排上灼擂，常常分不清主次，在細(xì)枝末節(jié)的小事上盤恒浪費(fèi)很多時(shí)間觉至。
推遲滿足感剔应，意味著不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序语御，首先面對問題并感受痛苦峻贮，然后解決問題并享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式沃暗。
后來月洛，觀察到很多成年人也缺少延遲滿足的能力。所謂的拖延癥孽锥，表現(xiàn)之一就是在可有可無的令人舒適的小事上浪費(fèi)過多的時(shí)間嚼黔，導(dǎo)致重要的有些困難的事情沒法按計(jì)劃完成。
而延遲滿足是需要并且可以訓(xùn)練的惜辑，在實(shí)踐中一次次體驗(yàn)先苦后甜的滋味唬涧，逐步擺脫本能的驅(qū)使，建立合理的生活方式盛撑。
不過碎节，人有很強(qiáng)的心理“防御”能力，自欺欺人是我們慣用的手段抵卫，為了讓心里舒適狮荔，我們會(huì)對自己制造很多謊言，有意無意地拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)介粘。
人一旦陷入自欺模式殖氏，便無法尊重事實(shí)，甚至別人都很難叫醒他姻采。我們創(chuàng)造出那么多心理防御的模式雅采，最初是為了讓生存變得更加順暢，特別是當(dāng)我們還是弱小的孩子時(shí)慨亲。為了減少內(nèi)在消耗婚瓜，我們會(huì)合理化很多事情，以便把能量省下來應(yīng)對外界的環(huán)境刑棵。然而隨著成長巴刻，時(shí)過境遷，很多事實(shí)發(fā)生改變蛉签，認(rèn)知和模式也需要被重新審視和顛覆胡陪。
不過冰凍三尺非一日之寒茂附，認(rèn)識到自己的問題，并不等于可以輕易解決掉它督弓。只是盯著問題的表面，給自己灌心靈雞湯乒验，而不觸及問題的本質(zhì)愚隧，往往徒勞無功，反而陷入無助锻全、焦慮和自責(zé)狂塘。尊重事實(shí)意味著敢于正視問題，并探究問題背后的成因鳄厌，找到舊有模式所蘊(yùn)藏的正向動(dòng)力荞胡，然后洞察它，并拿出勇氣接受全部了嚎，而不僅僅是自己愿意接受的部分泪漂。
保持平衡意味著確立富有彈性的約束機(jī)制。要使心智成熟歪泳，就須在彼此沖突的需要萝勤、目標(biāo)、責(zé)任之間呐伞，取得微妙的平衡敌卓，這就要求我們利用機(jī)遇，不斷自我調(diào)整伶氢。
保持平衡的最高原則就是放棄趟径，相當(dāng)多的人不想經(jīng)受放棄的痛苦，因此陷入“完美”的情結(jié)中動(dòng)彈不得癣防。而“完成”的真正意義在于蜗巧，你首先必須擁有某種事物，才能在此基礎(chǔ)上追求“完善”劣砍。
固步自封惧蛹，逃避挑戰(zhàn)，可說是人性的基本特征之一刑枝，反映在認(rèn)知上也是如此香嗓。我們習(xí)慣于從字面意思上理解一個(gè)詞，并用最容易被心里接受的方式解讀它装畅。比如靠娱，很多人都知道“刻意練習(xí)”這四個(gè)字，要想熟練掌握一種技能掠兄，就需要大量的練習(xí)像云，然而理解也往往到此為止锌雀，很多人不會(huì)深究進(jìn)一步的含義，結(jié)果就停留在了低水平努力的階段迅诬。
還有像“完成比完美重要”腋逆，也往往成為低水平徘徊的借口。既然我不追求完美侈贷，那么對于完成的事惩歉，也就聽之任之，不再改進(jìn)俏蛮。
認(rèn)知需要不斷打磨和升級撑蚌，然而若沒有受到很大的觸動(dòng)，或有意識去做反省搏屑，認(rèn)知就會(huì)局限在舊有的水平争涌，很難被提升。結(jié)果繞來繞去辣恋，鬼撞墻一般亮垫，始終在原地打轉(zhuǎn)。成長就是會(huì)伴隨挑戰(zhàn)和痛苦抑党，升級認(rèn)知包警，拓展見識，改進(jìn)方法底靠，不管從哪個(gè)層面入手害晦，都需要走出現(xiàn)有的舒適區(qū)域，才能創(chuàng)造出更大的成長空間暑中。
“規(guī)避問題和逃避痛苦的傾向是人類心理疾病的根源”壹瘟，滿足于淺嘗輒止，自我安慰鳄逾，很難換來真正的心理健康和自我成長稻轨！
解決人生問題的首要方案乃是自律，缺少了這一換雕凹，你不可能解決任何麻煩和困難殴俱，局部的自律只能解決局部的問題，完整的自律才能解決所有的問題枚抵。
以此為戒线欲，以此自勉。
30天寫作訓(xùn)練營之第17天汽摹。
