睡眠對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的寶寶來說非常關(guān)鍵，一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量不僅能夠促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)激素的分泌射赛，還能夠幫助寶寶增強(qiáng)記憶力多柑、創(chuàng)造力等￠乖穑可是寶寶經(jīng)常夜醒竣灌、夜哭、要夜奶秆麸，翻來覆去睡不踏實(shí)初嘹，爸爸媽媽們一夜該拿你怎么辦？
寶寶睡眠方面沮趣，一直存在著不少“謠言”屯烦。好多我們習(xí)以為常的睡眠知識(shí)， 其實(shí)有好多都是不靠譜的房铭，媽媽們很可能不知不覺中就掉進(jìn)寶寶睡眠誤區(qū)里了驻龟。
謠言1：寶寶房間完全保持安靜
新生寶寶的家庭，媽媽們很容易犯的錯(cuò)就是讓房間完全沒聲音缸匪。以為這樣寶寶才睡得安穩(wěn)迅脐，但是幾乎所有的新生兒都喜歡睡覺時(shí)有點(diǎn)聲音，如果從小就總是讓他們?cè)谶^分安靜的環(huán)境中睡眠豪嗽，那么以后只要一點(diǎn)響動(dòng)都可能把他們驚醒谴蔑。
正確做法
其實(shí)，嬰兒一般都具有適應(yīng)外界環(huán)境的能力龟梦。一些聲音會(huì)給寶寶帶來安慰感和熟悉感隐锭，因?yàn)楫?dāng)他們還在媽媽的肚子里的時(shí)候就一直聽到類似的聲音。
除此之外计贰，這種細(xì)微的噪聲還可以降低房子里其他的噪聲對(duì)寶寶睡眠的影響钦睡。網(wǎng)上也有些白噪音的音樂谷徙，比如海浪聲谎亩、風(fēng)聲琳疏，或能讓寶寶睡得更好察纯。
謠言2：叫醒睡著的寶寶吃奶
在寶寶剛生下來的幾周里，寶寶每隔2~3個(gè)小時(shí)吃一次褐桌。這樣才能夠保證寶寶體重的正常增加衰抑。但在夜間，如果寶寶睡著了沒醒荧嵌，你大可不必叫醒他吃奶呛踊。
正確做法
夜間只要寶寶睡覺，就不要主動(dòng)叫醒他來吃奶啦撮，寶寶餓了谭网、尿了會(huì)用哭聲告訴你。
謠言3：搖著寶寶睡
當(dāng)寶寶哭鬧不愿入睡時(shí)赃春，一些性急的媽媽往往會(huì)把寶寶抱起來搖一搖愉择，晃一晃，或者把他放在搖籃里搖來晃去织中。其實(shí)锥涕，這樣入睡有一種潛在的危險(xiǎn)。由于小寶寶的大腦尚未發(fā)育完全抠璃，搖晃會(huì)使寶寶的大腦在顱骨內(nèi)不斷晃動(dòng)，造成腦部小血管破裂脱惰，顱內(nèi)出血搏嗡。即便沒有發(fā)生以上情況，也會(huì)讓寶寶養(yǎng)成不搖晃就不能入睡的壞習(xí)慣拉一。
正確做法
把寶寶放在小床上采盒，摟著輕拍寶寶，哼些搖籃曲蔚润，寶寶很快就睡著了
謠言4：睡前吃更多食物
有些媽媽認(rèn)為在奶瓶中添加些米粉磅氨，寶寶吃得更飽，才有利于睡眠嫡纠，這可是大錯(cuò)特錯(cuò)了烦租。沒有直接證據(jù)證明谷類能有助于寶寶的睡眠，所以沒有必要這么做除盏。實(shí)際上叉橱，在奶瓶中添加米粉會(huì)增加寶寶卡路里的攝入。睡前吃得多者蠕，反而因?yàn)槲改c得不到休息窃祝，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹脹踱侣，對(duì)寶寶的健康不利粪小。寶寶也睡不安穩(wěn)大磺。
正確做法
有些寶寶睡前喝一瓶奶，這些也就夠了探膊。
謠言5：跳過睡前程序
你可能覺得寶寶應(yīng)該是困了就睡杠愧，沒必要有那么固定的程序做，寶寶一樣睡得著突想。但是殴蹄，有固定的儀式，寶寶會(huì)睡得更安穩(wěn)猾担，入睡更快袭灯。如果因特殊原因打破寶寶入睡前的程序，寶寶會(huì)長(zhǎng)時(shí)間睡不著绑嘹。
正確做法
寶寶最好建立一個(gè)睡前的程序稽荧，比如睡前洗澡、喝一瓶奶工腋、聽搖籃曲或是聽故事姨丈、抱著毛絨玩具等。有了這些程序擅腰，寶寶會(huì)安靜下來蟋恬，很快入睡。確保這一系列放松步驟發(fā)生在相同的順序趁冈，而且在每天晚上大約在同一時(shí)間歼争。
謠言6：開燈睡覺
成人會(huì)以為開著燈睡覺，寶寶不害怕渗勘，但需提醒媽媽們的是沐绒，寶寶對(duì)黑暗的理解，不是害怕旺坠，怕黑可能是我們強(qiáng)加給寶寶的乔遮。開燈睡眠對(duì)寶寶非常不利，因?yàn)樗囊暽窠?jīng)系統(tǒng)尚未處于發(fā)育階段取刃，適應(yīng)環(huán)境變化的機(jī)體調(diào)節(jié)能力差蹋肮，如果臥室開著燈，會(huì)改變寶寶區(qū)別晝夜的自然規(guī)律璧疗，導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短括尸，影響正常的新陳代謝。同時(shí)還會(huì)影響寶寶的視力發(fā)育病毡，將來患近視眼的概率要高出關(guān)燈睡覺的寶寶濒翻。
正確做法
寶寶睡覺時(shí)，最好拉好窗簾，關(guān)閉明亮的燈光有送，但可以床頭放個(gè)可調(diào)光的小夜燈淌喻，昏暗的環(huán)境，讓寶寶有昏昏欲睡的狀態(tài)雀摘。寶寶睡著時(shí)關(guān)上裸删，一旦夜間寶寶醒了，媽媽也可隨時(shí)打開夜燈阵赠。
謠言7：上床睡覺太晚
當(dāng)你工作了一整天涯塔，回到家中，你可能愿意花更多的時(shí)間和他在一起清蚀∝拜或者你希望他玩累了，最終自己睡著枷邪。不管什么原因榛搔，這不是一個(gè)好主意。當(dāng)寶寶筋疲力盡后东揣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他很難入睡践惑，而且可能會(huì)因睡不著而哭鬧不安。
正確做法
要有一個(gè)睡前習(xí)慣嘶卧，堅(jiān)持下去尔觉。不要等到寶寶打呵欠、揉眼睛時(shí)才想起寶寶困了要睡覺芥吟。最好晚上有固定的上床時(shí)間侦铜，比如晚上9點(diǎn)，讓他的生物鐘有規(guī)律可循运沦。
謠言8：睡前過度刺激
晚上如果寶寶還在玩旋轉(zhuǎn)玩具泵额、聲光玩具配深、看動(dòng)畫片携添，寶寶很可能因?yàn)橥娴锰d奮，而難以入睡篓叶。
正確做法
晚上如果寶寶想玩玩具烈掠，也是玩一些安靜的玩具，比如積木缸托、布偶等左敌，動(dòng)畫片盡可能入睡前不要看。安靜的環(huán)境俐镐，有利于寶寶盡快進(jìn)入睡前的狀態(tài)矫限。
謠言9：睡眠地點(diǎn)不一致
三四歲的寶寶有時(shí)粘人，會(huì)要求到父母的床上睡，你可能心一軟叼风，就讓寶寶在你們的床上睡著了取董。但這種情況會(huì)讓寶寶總想睡在你們的床上，如果你不同意无宿，他就會(huì)大發(fā)脾氣茵汰，直到你同意為止，這個(gè)年齡他無法理解你為什么有時(shí)你讓他在自己的床上睡孽鸡，有時(shí)又同意他留下來蹂午。
正確做法
如果寶寶提出和你一起睡，你要告訴寶寶彬碱，只有睡在自己床上才睡得好豆胸。讓寶寶睡在他自己的床上時(shí)，你可以陪坐在他床前堡妒，讀個(gè)故事給他聽配乱，直到他睡著，再離開他的房間皮迟。
謠言10：孩子睡多了容易變笨
有媽媽說搬泥，家里寶寶2個(gè)月，白天很喜歡睡覺伏尼！但奶奶說孩子睡多了容易變笨忿檩，總是在寶寶困得要死的時(shí)候，逗她不讓她睡爆阶！或者睡到一半就搞出各種聲音燥透，試圖吵醒寶寶！
正確做法
建議這位媽媽辨图，趕快制止奶奶這種錯(cuò)誤的做法班套，該睡的時(shí)候不讓孩子睡才是迂，缺覺會(huì)損害孩子的智力發(fā)育故河，特別是小嬰兒吱韭，本身就是身體和大腦都在飛速發(fā)育發(fā)展中，必須要保證充足的睡眠鱼的！
