睡眠對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的寶寶來說非常關(guān)鍵,一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量不僅能夠促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)激素的分泌射赛,還能夠幫助寶寶增強(qiáng)記憶力多柑、創(chuàng)造力等¢乖穑可是寶寶經(jīng)常夜醒竣灌、夜哭、要夜奶秆麸,翻來覆去睡不踏實(shí)初嘹,爸爸媽媽們一夜該拿你怎么辦?
寶寶睡眠方面沮趣,一直存在著不少“謠言”屯烦。好多我們習(xí)以為常的睡眠知識(shí), 其實(shí)有好多都是不靠譜的房铭,媽媽們很可能不知不覺中就掉進(jìn)寶寶睡眠誤區(qū)里了驻龟。
謠言1:寶寶房間完全保持安靜
新生寶寶的家庭,媽媽們很容易犯的錯(cuò)就是讓房間完全沒聲音缸匪。以為這樣寶寶才睡得安穩(wěn)迅脐,但是幾乎所有的新生兒都喜歡睡覺時(shí)有點(diǎn)聲音,如果從小就總是讓他們?cè)谶^分安靜的環(huán)境中睡眠豪嗽,那么以后只要一點(diǎn)響動(dòng)都可能把他們驚醒谴蔑。
正確做法
其實(shí),嬰兒一般都具有適應(yīng)外界環(huán)境的能力龟梦。一些聲音會(huì)給寶寶帶來安慰感和熟悉感隐锭,因?yàn)楫?dāng)他們還在媽媽的肚子里的時(shí)候就一直聽到類似的聲音。
除此之外计贰,這種細(xì)微的噪聲還可以降低房子里其他的噪聲對(duì)寶寶睡眠的影響钦睡。網(wǎng)上也有些白噪音的音樂谷徙,比如海浪聲谎亩、風(fēng)聲琳疏,或能讓寶寶睡得更好察纯。
謠言2:叫醒睡著的寶寶吃奶
在寶寶剛生下來的幾周里,寶寶每隔2~3個(gè)小時(shí)吃一次褐桌。這樣才能夠保證寶寶體重的正常增加衰抑。但在夜間,如果寶寶睡著了沒醒荧嵌,你大可不必叫醒他吃奶呛踊。
正確做法
夜間只要寶寶睡覺,就不要主動(dòng)叫醒他來吃奶啦撮,寶寶餓了谭网、尿了會(huì)用哭聲告訴你。
謠言3:搖著寶寶睡
當(dāng)寶寶哭鬧不愿入睡時(shí)赃春,一些性急的媽媽往往會(huì)把寶寶抱起來搖一搖愉择,晃一晃,或者把他放在搖籃里搖來晃去织中。其實(shí)锥涕,這樣入睡有一種潛在的危險(xiǎn)。由于小寶寶的大腦尚未發(fā)育完全抠璃,搖晃會(huì)使寶寶的大腦在顱骨內(nèi)不斷晃動(dòng),造成腦部小血管破裂脱惰,顱內(nèi)出血搏嗡。即便沒有發(fā)生以上情況,也會(huì)讓寶寶養(yǎng)成不搖晃就不能入睡的壞習(xí)慣拉一。
正確做法
把寶寶放在小床上采盒,摟著輕拍寶寶,哼些搖籃曲蔚润,寶寶很快就睡著了
謠言4:睡前吃更多食物
有些媽媽認(rèn)為在奶瓶中添加些米粉磅氨,寶寶吃得更飽,才有利于睡眠嫡纠,這可是大錯(cuò)特錯(cuò)了烦租。沒有直接證據(jù)證明谷類能有助于寶寶的睡眠,所以沒有必要這么做除盏。實(shí)際上叉橱,在奶瓶中添加米粉會(huì)增加寶寶卡路里的攝入。睡前吃得多者蠕,反而因?yàn)槲改c得不到休息窃祝,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,引起腹脹踱侣,對(duì)寶寶的健康不利粪小。寶寶也睡不安穩(wěn)大磺。
正確做法
有些寶寶睡前喝一瓶奶,這些也就夠了探膊。
謠言5:跳過睡前程序
你可能覺得寶寶應(yīng)該是困了就睡杠愧,沒必要有那么固定的程序做,寶寶一樣睡得著突想。但是殴蹄,有固定的儀式,寶寶會(huì)睡得更安穩(wěn)猾担,入睡更快袭灯。如果因特殊原因打破寶寶入睡前的程序,寶寶會(huì)長(zhǎng)時(shí)間睡不著绑嘹。
正確做法
寶寶最好建立一個(gè)睡前的程序稽荧,比如睡前洗澡、喝一瓶奶工腋、聽搖籃曲或是聽故事姨丈、抱著毛絨玩具等。有了這些程序擅腰,寶寶會(huì)安靜下來蟋恬,很快入睡。確保這一系列放松步驟發(fā)生在相同的順序趁冈,而且在每天晚上大約在同一時(shí)間歼争。
謠言6:開燈睡覺
成人會(huì)以為開著燈睡覺,寶寶不害怕渗勘,但需提醒媽媽們的是沐绒,寶寶對(duì)黑暗的理解,不是害怕旺坠,怕黑可能是我們強(qiáng)加給寶寶的乔遮。開燈睡眠對(duì)寶寶非常不利,因?yàn)樗囊暽窠?jīng)系統(tǒng)尚未處于發(fā)育階段取刃,適應(yīng)環(huán)境變化的機(jī)體調(diào)節(jié)能力差蹋肮,如果臥室開著燈,會(huì)改變寶寶區(qū)別晝夜的自然規(guī)律璧疗,導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短括尸,影響正常的新陳代謝。同時(shí)還會(huì)影響寶寶的視力發(fā)育病毡,將來患近視眼的概率要高出關(guān)燈睡覺的寶寶濒翻。
正確做法
寶寶睡覺時(shí),最好拉好窗簾,關(guān)閉明亮的燈光有送,但可以床頭放個(gè)可調(diào)光的小夜燈淌喻,昏暗的環(huán)境,讓寶寶有昏昏欲睡的狀態(tài)雀摘。寶寶睡著時(shí)關(guān)上裸删,一旦夜間寶寶醒了,媽媽也可隨時(shí)打開夜燈阵赠。
謠言7:上床睡覺太晚
當(dāng)你工作了一整天涯塔,回到家中,你可能愿意花更多的時(shí)間和他在一起清蚀∝拜或者你希望他玩累了,最終自己睡著枷邪。不管什么原因榛搔,這不是一個(gè)好主意。當(dāng)寶寶筋疲力盡后东揣,你會(huì)發(fā)現(xiàn)他很難入睡践惑,而且可能會(huì)因睡不著而哭鬧不安。
正確做法
要有一個(gè)睡前習(xí)慣嘶卧,堅(jiān)持下去尔觉。不要等到寶寶打呵欠、揉眼睛時(shí)才想起寶寶困了要睡覺芥吟。最好晚上有固定的上床時(shí)間侦铜,比如晚上9點(diǎn),讓他的生物鐘有規(guī)律可循运沦。
謠言8:睡前過度刺激
晚上如果寶寶還在玩旋轉(zhuǎn)玩具泵额、聲光玩具配深、看動(dòng)畫片携添,寶寶很可能因?yàn)橥娴锰d奮,而難以入睡篓叶。
正確做法
晚上如果寶寶想玩玩具烈掠,也是玩一些安靜的玩具,比如積木缸托、布偶等左敌,動(dòng)畫片盡可能入睡前不要看。安靜的環(huán)境俐镐,有利于寶寶盡快進(jìn)入睡前的狀態(tài)矫限。
謠言9:睡眠地點(diǎn)不一致
三四歲的寶寶有時(shí)粘人,會(huì)要求到父母的床上睡,你可能心一軟叼风,就讓寶寶在你們的床上睡著了取董。但這種情況會(huì)讓寶寶總想睡在你們的床上,如果你不同意无宿,他就會(huì)大發(fā)脾氣茵汰,直到你同意為止,這個(gè)年齡他無法理解你為什么有時(shí)你讓他在自己的床上睡孽鸡,有時(shí)又同意他留下來蹂午。
正確做法
如果寶寶提出和你一起睡,你要告訴寶寶彬碱,只有睡在自己床上才睡得好豆胸。讓寶寶睡在他自己的床上時(shí),你可以陪坐在他床前堡妒,讀個(gè)故事給他聽配乱,直到他睡著,再離開他的房間皮迟。
謠言10:孩子睡多了容易變笨
有媽媽說搬泥,家里寶寶2個(gè)月,白天很喜歡睡覺伏尼!但奶奶說孩子睡多了容易變笨忿檩,總是在寶寶困得要死的時(shí)候,逗她不讓她睡爆阶!或者睡到一半就搞出各種聲音燥透,試圖吵醒寶寶!
正確做法
建議這位媽媽辨图,趕快制止奶奶這種錯(cuò)誤的做法班套,該睡的時(shí)候不讓孩子睡才是迂,缺覺會(huì)損害孩子的智力發(fā)育故河,特別是小嬰兒吱韭,本身就是身體和大腦都在飛速發(fā)育發(fā)展中,必須要保證充足的睡眠鱼的!