今天是什么日子：老三3歲昵慌！老二6歲！老大11歲！
起床：5.17am （逐步向前推進徙赢，達到4點起床的目標）
就寢：10pm（九點之前上床，中午午睡一會）
今日體重：52公斤
理想體重：44 公斤
需要減脂：8公斤
開啟美好的一天探越！
起床時間（3點-4點）：起床-燒水-洗漱-喝水-冥想
寫作時間（4點-6點）：自由書寫2000字
讀書時間（6點-6點30）：《論語》
打卡時間（6點30-7點） ：打卡（朋友圈犀忱，簡書），洗漱扶关，吃早餐阴汇，化妝
午睡時光（12點30-1點30）：帶孩子一起午睡（培養(yǎng)孩子午睡習慣）
讀書時光（7點-8點）：讀書，看畫节槐，閃字卡
001 寫作（自由書寫）
002 化妝（出門之前）
003 讀書（關于性情）
004 發(fā)圈（育兒動態(tài)）
005 運動 （瑜伽跑步）
006 早教 （定時定點）
007? 整理十分鐘
008? 數錢和記賬
昨日完成的任務搀庶，最重要的三件事：
01 6點起床
02 讀書
03 洗車
周目標·完成
001 看電影? ?
002 房間徹底打掃一次? ?
003 護理頭發(fā)和皮膚??
004一周收支總結? ?
月目標.完成進度
001 1月每天早教，養(yǎng)成早教習慣
002 1月每天練習瑜伽和跑步铜异，體重在兩位數
003 1月堅持日更哥倔，每天2000字
004 1月收支總結
季度目標.完成進度
001 1季度? 簡書寫文60萬字
002 1季度? 每天讀《人生愛語》1小時，分享心得到精讀群
003 1季度? 體重保持在44公斤以內
年目標.完成進度
001 背誦《論語》
002 簡書寫作達到100萬字
003 副業(yè)收入10萬以上
004 體重保持在44公斤以內
005 解決父母養(yǎng)老問題
006 全款買特斯拉MOdell Y
工作·思考
2022年成功日志
1揍庄，拿到駕照
2咆蒿，體重回到兩位數
3，寫作收入30元
4，帶著全家去深圳學習密集一沃测，在瑜伽練習上有了方向
運動.飲食
? 1? 早? 悅汁? /午? 喝粥（1小碗）/ 過午不食
? 喝：上午兩壺缭黔，下午兩壺
?運動：跑5公里+瑜伽
2? 寫作? 2000字/天
3? 讀書? 早晚半小時共讀，自讀1小時
思考.創(chuàng)意.未來
我又開始寫作了蒂破，這是2023年寫作的開始馏谨。
總是走走停停，? 一旦有情緒附迷，就會開始內耗惧互，什么都不做了。這是我的一關喇伯，今年爭取讓自己過關喊儡。如果2023年只剩下一個目標，那一定是寫作稻据。所以艾猜，今年的目標就是365天日更。不管怎樣攀甚，去寫就好。今年開始實現(xiàn)寫作變現(xiàn)岗喉。
今天雖然還是寫的口水文秋度，但是開始比什么都重要。
讀書一定是寫作的基礎钱床。如果自己堅持不了荚斯，可以和別人一起讀，帶著別人一起讀查牌。今天繼續(xù)打卡《人生愛語》事期，白天帶孩子們去書店看書。
運動也是要保持的纸颜。堅持運動的效果非常顯著兽泣，就剩下最后一點路要走，一定要堅持下去胁孙。今早沒有運動唠倦。白天抽時間跑步，最好找個健身房去練涮较。每天保持運動稠鼻，就能保持好的狀態(tài)。
因為現(xiàn)在的目標是減脂狂票，除了保持運動候齿，飲食才是關鍵。按照自己設定的飲食計劃去吃，好好喝水慌盯，實現(xiàn)減脂的目標并不難周霉。關鍵點在于持續(xù)努力。到現(xiàn)在還沒有達標是因為润匙，盡管在努力诗眨，但是經常放棄。等再重新開始的時候孕讳，一切又回到了起點匠楚。
寫作，讀書厂财，運動芋簿，一切又重新開始，重新上路璃饱。這一次与斤，我希望自己能堅持到終點。首先到達終點的應該是體重回到44公斤荚恶。
遠離手機撩穿。
