常言道：失敗是成功之母。
很多人失敗之后，經常拿這句話安慰自己芙沥。
這句話是誰說的施敢，有很多爭論。
有人說是培根，有人說是愛迪生，
《漢語成語大詞典》考證，它源于鯀禹治水的神話暑塑。
無論出自哪里，古今中外锅必，都有無數個事例證明：失敗是成功之母事格。
《聊齋志異》的作者蒲松齡，科舉考試屢次不中搞隐、落魄至極之際驹愚，寫下的勵志自勉聯：
有志者、事竟成劣纲，破釜沉舟逢捺，百二秦川終屬楚；
苦心人癞季、天不負劫瞳，臥薪嘗膽倘潜，三千越甲可吞吳。
勾踐忍辱負重志于，滅掉吳國涮因。
愛迪生失敗上千次，發(fā)明電燈伺绽。
還有人還杜撰出“史泰龍被拒絕1849次养泡，最后成功”的故事激勵別人。
失敗是成功之母奈应，自有其道理瓤荔。
而今天我要講的是：成功是成功之母。
你有沒有這樣的體驗：在你成功的時刻钥组，你特別興奮，特別開心今瀑，感覺自己是世界上最幸福的人程梦。
斯蒂芬·蓋斯是一個普通的不能再普通的美國人，他和許多宅男一樣橘荠，擁有不完美的生活現狀屿附，喜歡玩樂和享受，想要逃避努力匀泊，貪圖安逸。
有一天朵你，他在健身房實在不想運動各聘，坐在跑步機上心灰意冷。他突然想到看過的一本書抡医，說如果想解決一個問題躲因，你可以從它的對立面思考，看看有什么創(chuàng)意忌傻。他聯想到自己鍛煉的問題大脉，如果想要堅持30分鐘的鍛煉镰矿，對立面是什么？如果鍛煉的強度不是30分鐘的揮汗如雨荷愕，而是做一個簡單的俯臥撐衡怀，那會怎樣棍矛？
于是，他果斷地趴在地上做了一個俯臥撐怖现，既然已經做了茁帽，索性就多做幾個吧。就這樣屈嗤，他又做了一個引體向上潘拨，做完覺得還有勁，他又完成幾個饶号。結果铁追，原本只計劃做一個俯臥撐，最后陸陸續(xù)續(xù)堅持下來各種運動做了居然30分鐘茫船。
這件事琅束，對斯蒂芬觸動非常大，他將心得寫成文章《挑戰(zhàn)一個俯臥撐》算谈，人氣飆升涩禀。從2012年開始，堅持每天至少做1個俯臥撐然眼。兩年后艾船，他擁有了夢想中的體形，寫的文章是過去的4倍高每，讀過的書是以前的10倍屿岂。
由此他提出了“微習慣”的理念，創(chuàng)作了暢銷書《微習慣》觉义。微習慣要求的內容雁社，跟你的能力上限比，渺小的匪夷所思晒骇，不費吹灰之力霉撵。
小成功激發(fā)大成功，小習慣翹起大習慣洪囤。
《超級大腦的七個習慣》的作者菅原道仁提到：
我們的大腦徒坡，天生懶惰，喜歡隨大流瘤缩，而且禁不住誘惑喇完。
我們的大腦，天生拒絕工作剥啤。
如何將不愿意行動的大腦锦溪，轉變?yōu)橹鲃有袆拥拇竽X不脯。
作者提出了“多巴胺控制法”。
科學研究表明：當人類完成某項工作或克服困難時刻诊，換言之防楷，即體驗成功時，大腦都會分泌多巴胺则涯。
大腦分泌大量多巴胺复局，讓人產生愉悅感。為了“再次感受這種愉悅感”粟判，大腦會增強對該行為的學習興趣亿昏，提高相關部位的活躍度。這種傾向被稱為“強化學習”档礁。
上面提到的斯蒂芬角钩，每次成功的瞬間，作為獎勵呻澜，大腦都會分泌“多巴胺”的快樂物質彤断，如此循環(huán)，取得更大成功易迹。
多巴胺控制法以3個步驟為1個周期，通過反復循環(huán)這個周期平道，最終轉化為習慣睹欲。
人類“幾乎不可能”依靠一次努力就徹底改變思維或行為習慣。因為大腦本質上“懶惰且喜愛節(jié)約能量”一屋。
多巴胺控制法的具體步驟如下：
Step1 自我暗示
據說窘疮，世界上首次將“自我暗示活用于疾病治療”的是19世紀的法國人庫埃。
這也是醫(yī)學上的安慰劑效應冀墨。
所謂安慰劑效應闸衫，即指病人雖然獲得假藥，但由于相信“藥品有效”诽嘉，讓病患癥狀得到舒緩的現象蔚出。
庫埃曾激勵我們：“當你采取行動時，請告訴自己這很簡單虫腋。如此一來骄酗，事情就真的變簡單了≡眉剑”
“在多少時間內完成工作”“今天之內必須完成”……實際運用多巴胺控制法時趋翻，請確立小目標，并大聲念出該目標盒蟆。
次數越多效果越明顯踏烙。
由于大腦天性懶惰师骗，必須重復多次。
Step2 將大目標分解成階段性小目標
并非直接挑戰(zhàn)大目標讨惩，而是將大目標細分為階段性小目標辟癌。如此一來，每次達成小目標時步脓，都能品味成功的喜悅愿待。
換言之，即踏踏實實地積累小小的成功體驗靴患。
如果細分為“以年為單位”“以月為單位”“以日為單位”的階段性小目標仍侥，實現大目標的可能性就會大幅提高。
正如斯蒂芬提出的鸳君，設置一個小到不能再小的目標农渊。
Step3 促進多巴胺分泌
多巴胺可以讓人記住達成目標后的成就感與充實感。因此或颊，也被稱為“快樂物質”（與快樂相關的腦內物質）砸紊。
然而，“給予愉悅感”不過是多巴胺眾多功能中的一小部分囱挑。 或許很少有人關注醉顽，但多巴胺與記憶力、注意力平挑、情緒游添、睡眠、學習等各種人體機能息息相關通熄。
多巴胺可以讓我們更有干勁唆涝。
享受運動，冥想唇辨，專注興趣廊酣，聽音樂，尋找新樂趣赏枚，挑戰(zhàn)新鮮事物亡驰，都可以促進多巴胺分泌。
當然饿幅，還有很關鍵的一點隐解，我們要確立自己究竟“出于何種動機設定了該目標”，是“因為父母的期望”的外部動機诫睬，還是“想為他人盡一份綿薄之力”的內部動機煞茫。
從長遠而言，受內部動機驅使而設定的目標更強大，不容易半途而廢续徽。
《微精通》作者羅伯特·特威格爾說：悲觀主義是個騙子蚓曼，它吸引我們的注意力，卻不讓我們參與改變钦扭。
微精通能擊退悲觀主義纫版，幫助我們實現真正的改變。所以客情，千萬不要錯過生活中任何一件可以實現微精通的小事其弊，因為這些不起眼的小事，放在人生這個抽獎系統(tǒng)里膀斋，也許就是你的幸運號碼梭伐。
失敗可以孕育成功，成功可以激發(fā)成功仰担。
王健林說“一個億”是小目標糊识，你定小目標了嗎？
