親愛的聽眾朋友們麦箍，大家好！我們又再次相約在漫步人生绽诚，謝謝大家的聆聽和訂閱典徊。
如果你曾經(jīng)聽過許多免費的時間管理課，你一定會留意到恩够，我們的課程與普通的免費課有極大的不同卒落。普通的免費課，也許會淺談到時間管理的全面概覽蜂桶，偶爾加上一點點的干貨儡毕，會讓你獲得很多新的知識，但絕不會深入教你操作的細節(jié)扑媚，因此腰湾，當(dāng)你聽完免費課，就必然會考慮買他的收費課程疆股。當(dāng)然费坊，這完全可以理解，因為他們都是以此為業(yè)旬痹，總要吃飯嘛附井！而漫步人生的課程，是利用我個人的碎片時間整理錄制的两残，這只是我的業(yè)余愛好之一永毅，所以算是我的一種休閑方式。
記得世界上最偉大的書——《圣經(jīng)》人弓，它教導(dǎo)人“施比受更為有刚铀溃”的真理，我享受做一個給予的人崔赌。因此意蛀，本課程是帶著百分百公益的目的耸别，只為給到更多人真正的幫助，因此每個主題幾乎是將干貨毫無保留地奉獻給大家浸间。希望大家能夠借著漫步人生太雨，解決你人生中所有關(guān)于時間管理的問題，從而獲得高效率慢生活的人生狀態(tài)魁蒜。
好吧！就讓我們一同來度過這段美妙的時光吩翻，一同來探索時間的秘密兜看。
從上一講開始，我們談到了關(guān)于時間記錄法的方法部分狭瞎，我們首先講到了第一個步驟——記錄细移，詳細講解了關(guān)于記錄時間的五個要點。如果你還沒有聽熊锭，你一定要先聽上一講弧轧。那么在這一講，我們要來講述后兩個步驟：分析和改善碗殷。 當(dāng)我們照著上一講所講的方法精绎，對時間做出了準(zhǔn)確的記錄，緊接著我們就要對所記錄的時間作出分析锌妻，并找出改善的方法代乃。好吧，接下來我們就用七個點詳細地講述仿粹，如何對時間作出分析和改善搁吓。
第一個點，分析時間吭历，找出時間黑洞
時間黑洞是我們在第二堂給大家講的一個概念堕仔，我們在這里就不重復(fù)解釋。倘若你是嚴(yán)格按照上一講所講的晌区，對時間作出了規(guī)范的記錄摩骨，那么你的記錄將會非常真實地反映出你的時間使用狀況，你自然很容易從中找出你常常陷入的時間黑洞契讲。這時候仿吞，你就要對所找出的時間黑洞做出標(biāo)記，詳細地標(biāo)出這個時間黑洞所處的時間段捡偏，發(fā)生的地點唤冈，以及背景事件，也就是在做什么事的時候银伟，陷入了時間黑洞你虹。這樣绘搞，你需要改善的就是在這些特定的時間段、地點傅物、以及事件當(dāng)中夯辖，很小心避開時間黑洞。一個例子勝過千言萬語董饰，我舉個例子蒿褂，在你的時間記錄中顯示，每天臨睡前的時間卒暂，在床上準(zhǔn)備睡覺的時候啄栓，總是陷入微信黑洞，那么你要改善這個問題也祠，只要每天不帶手機上床睡覺就行昙楚。
第二個點，分析一周或者更長的時間記錄诈嘿，找出固定重復(fù)事件所需的平均時間
我們從相對較長期的時間記錄里面堪旧，很容易找出每天、每周奖亚、甚至每月固定重復(fù)的事件淳梦。例如每天的吃飯、洗澡遂蛀、跑步谭跨、上班路程等等，每周的陪伴父母李滴、超市購物螃宙、培訓(xùn)班課程等等，每月的理發(fā)所坯、繳費谆扎、大掃除等等。然后我們要計算出這些固定重復(fù)事件所需的平均時間芹助，這樣將來我們在安排每天的日程計劃時堂湖，對這些固定時間的估算就會非常準(zhǔn)確。例如状土，你要安排三餐吃飯前后的時間无蜂，若是你不知道自己吃飯時間的平均值，你做出的計劃就必定不夠精確蒙谓，總會浪費一些碎片的時間斥季。
第三個點，分析每日固定的日常生活事件，找出提高效率的空間
例如酣倾，許多人的時間記錄顯示舵揭，吃一頓飯需要一個小時，那么你就需要對這一個小時作出分析躁锡，吃飯真的有必要吃一個小時嗎午绳？當(dāng)然，每個人答案不一樣映之，這取決于每個人的價值觀拦焚。有些人覺得人生中吃飯是一件大事，一定要細細品味杠输，好好享受耕漱，所以一個小時值得，那這沒問題抬伺。但若是你只是邊吃飯邊刷手機，因此延長了吃飯時間灾梦，又導(dǎo)致了消化不良峡钓，那么就需要對這個時間段作出改善，以便提高效率若河。
第四個點能岩，你要對每日的時間作出分析，找出你運用時間的主要問題
常見的有優(yōu)先問題萧福、碎片時間問題拉鹃、突發(fā)事件問題、專注問題鲫忍、情境問題等等膏燕。例如，經(jīng)過分析悟民，你發(fā)現(xiàn)你每天的時間都是不知不覺的優(yōu)先給了簡單的事坝辫，而重要的事總是一拖再拖，那么你就需要對重要的事做出任務(wù)分解射亏，使它不再那么可怕近忙，每天把第一時間優(yōu)先給重要的事；再比如智润，你發(fā)現(xiàn)你有許多等待的時間及舍，都是無所事事的，這就是碎片時間問題窟绷。
第五個點锯玛，根據(jù)自己的日計劃，對照你的時間記錄钾麸，分析你一天計劃內(nèi)的時間有多少
例如更振，你每天安排了所有需要必須做的事炕桨，估算出的時間是五個小時，但按照你時間記錄的顯示肯腕，只用了三個小時献宫，那么這就有兩種可能：一種是出乎意料的效率高，那你就需要總結(jié)出高效經(jīng)驗实撒；另一種就是意味著你被其它的事件綁架了姊途，強占了你的計劃內(nèi)時間，那你就要找出原因所在知态，加以改善捷兰。計劃內(nèi)時間的多少直接體現(xiàn)了你對時間掌控的能力，也就是對時間估算负敏、計劃和執(zhí)行的能力贡茅。
第六個點，根據(jù)一個階段的時間記錄其做，分析出你的高效工作時間
每一個人都有自己最高效的時間段顶考，這個時間段是出產(chǎn)率最高的，通過對時間記錄的分析妖泄，你就能夠找出自己固定的高效時間段驹沿，那么你就可以將最重要的事都放在這個時間段做。有些人一天只有一個高效時間段蹈胡，有些人卻有幾個高效時間段渊季，只有借著對時間記錄的分析，你才能準(zhǔn)確的作出判斷罚渐。
第七個點却汉，分析每日的時間，關(guān)注時間的平衡狀況
我們每天都需要對時間作出合理的預(yù)算和分配搅轿，盡可能保證時間在運用當(dāng)中病涨，生活和工作的平衡。你一天醒著的時間大約有十六個小時璧坟，除了日常生活的瑣事既穆，以及工作時間之外，你一定不能忽略了慢生活的時間雀鹃，長期缺乏慢生活的時間幻工，就會造成生活沒有動力，容易疲乏黎茎、焦慮囊颅，產(chǎn)生許多的負面影響。因此你需要借著分析時間，改善每天時間運用的平衡狀況踢代，使你的生活不斷的往高效率盲憎、慢生活的狀態(tài)健康發(fā)展。
好了胳挎，關(guān)于時間記錄法的方法部分我們就講完了饼疙。下一講我將會為你講述時間記錄法的工具部分。時間管理不在于知道多少慕爬，而在于實踐多少窑眯，鼓勵你聽完之后要立即投入實踐，這樣漫步人生的課程医窿，才會對你帶來真正的益處磅甩，改善你和時間的關(guān)系，讓生活更美好姥卢！
如果你喜歡這個專輯卷要，就請你在你手機自帶的app商店或者應(yīng)用市場，下載喜馬拉雅這個app独榴，注冊一個賬號却妨，然后搜索漫步人生，你就可以免費訂閱這個專輯括眠，當(dāng)有新的課程發(fā)布的時候，你就會第一時間收到倍权。如果你有任何關(guān)于時間管理的問題掷豺，歡迎在評論下面提問，你一定會找到答案薄声！好了当船，謝謝你的聆聽，期待下一次的漫步人生默辨，再見德频！
