今天第十六天
一旦壓抑念頭，反而更加爆發(fā)外遇，比如你念叨著不要遲到不要遲到注簿，結(jié)果反而容易遲到。不抑制念頭跳仿，慢慢緩和诡渴。和它和平共處，融為一體菲语，再讓它慢慢消退妄辩，讓大腦靜下來，慢慢享受一呼一吸的過程山上，外在體現(xiàn)了內(nèi)在眼耀，外在也可以帶動內(nèi)在的東西。比如眉頭緊鎖時胶哲，肯定沒有足夠放松畔塔，一旦刻意把眉頭松開潭辈，感覺大腦和心里都跟著放松了下來鸯屿，很管用。.
百人百天把敢，持續(xù)堅持寄摆，加油！
百人百天修煉【1】今日收獲冥想體驗 十六
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