看了近半個多小時的簡書文章也沒有想起要日更點啥內(nèi)容看杭，如果在看再想下去時間就不夠了，只好打開簡書硬著頭皮寫。
早晨醒來感覺胃和食道里有東西卡住一樣裸扶，不知是上火了還是吃東西不適應(yīng)铡买。
最近一直都關(guān)注養(yǎng)生知識和鍛煉身體更鲁，剛剛看簡書文章，也有一個簡友身體老出狀況奇钞，才意識到關(guān)注身體健康澡为。
健康從每天的睡眠，飲食景埃、鍛煉媒至、修養(yǎng)、心情開始谷徙。
年輕力壯時很少有人有意識的注重保養(yǎng)身體拒啰，只有到中年或者老年，感覺力不從心了完慧，感覺身體素質(zhì)下滑才引起重視谋旦，真的有點晚。
不過只要意識到屈尼，哪一天都不算晚册着。
從現(xiàn)在開始，不再那么在乎外在的東西脾歧，比如財富甲捏、地位、別人的評價鞭执、
要知道自己需要啥摊鸡，而不是別人想要你怎樣绽媒，做一個有主見有思想的人。
物質(zhì)夠日常開銷就要滿足免猾，地位無論高低是辕，活在自己的世界里，當然要自立自強猎提。
人往往活到最后發(fā)現(xiàn)除了健康其他都是浮云获三。
活到最后發(fā)現(xiàn)一生所要追求的就是健康快樂的活著，僅此而已锨苏。
從身體到內(nèi)心都健康才是一個健康的人疙教，身體要注重保養(yǎng)，要自律伞租，從吃穿住行上要自律贞谓，保證有規(guī)律的生活。
還要讓內(nèi)心健康葵诈，多看看書裸弦，多聽聽各種哲學宗教方面的講道，多跟豁達智慧的人接近作喘。
要給自己制定一套計劃理疙，比如一天睡幾個小時，吃幾種素菜水果食物泞坦，鍛煉幾個小時等等 窖贤。
空了多出去走走，平時把自己的健身經(jīng)驗分享出來贰锁，把人生感悟?qū)懗鰜碓呶啵憻捔宋墓P也受益于大眾。
