有氧運(yùn)動(dòng)的好處

1. 增加血液流動(dòng)量和氧氣輸送能力，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體的新陳代謝隙畜；

2. 增強(qiáng)肺臟功能抖部，提高肺活量和攝氧量；

3. 增強(qiáng)心臟功能禾蚕，提高心肌收縮能力您朽；

4. 增加骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)换淆；

5. 促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解代謝哗总，預(yù)防肥胖的發(fā)生；

6. 增強(qiáng)食欲倍试，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收與平衡讯屈；

7. 提高抗病抗衰能力；

8. 調(diào)節(jié)并改善心理狀態(tài)县习，保持良好情緒涮母。

愛(ài)活力
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