人生低潮時(shí)垛叨，就像走進(jìn)了一條黑暗的隧道碴裙。首先得調(diào)整心態(tài)，我曾經(jīng)失業(yè)時(shí)点额，心里滿(mǎn)是沮喪舔株，后來(lái)開(kāi)始寫(xiě)日記，把煩惱都寫(xiě)出來(lái)还棱，感覺(jué)好多了载慈。自我反思也很關(guān)鍵，我回顧工作經(jīng)歷珍手，發(fā)現(xiàn)是自己技能太單一才被淘汰办铡。
保持健康生活方式是基礎(chǔ)辞做。規(guī)律作息、運(yùn)動(dòng)和合理飲食都不能少寡具。那段時(shí)間我每天跑步秤茅，內(nèi)啡肽讓我心情變好。
設(shè)定小目標(biāo)也很有用童叠，我給自己定了每天學(xué)一小時(shí)新技能的目標(biāo)框喳，每完成一次就很有成就感。拓展社交也不錯(cuò)厦坛，和朋友相聚得到支持五垮，參加興趣小組還結(jié)識(shí)了能給我新機(jī)會(huì)的人。
