嘰喳斧抱、嘰喳……
窗外的鳥叫聲準(zhǔn)時(shí)把我叫醒。
打開手機(jī)渐溶，定上10分鐘鬧鈴辉浦。
坐起身子，挺直腰桿茎辐，我開始了新一天的打坐練習(xí)宪郊。
我想象鼻子前有一朵花。
吸氣……氣息向下沉入丹田拖陆，腹部緩緩鼓起弛槐，兩肋也向兩側(cè)打開。
來(lái)到吸氣的盡頭依啰，停頓一下乎串，然后再緩緩的呼出，我感覺(jué)到自己的腹部慢慢恢復(fù)孔飒，兩肋也再次收起灌闺。
注：呼吸時(shí)不要發(fā)出聲音，肩膀也不要跟著收縮坏瞄，它是很輕松自然的事情
一呼
呼到盡頭桂对，停頓
一吸
吸到盡頭，停頓
循環(huán)3-5次
……
我開始感受我的頭部鸠匀、脖子蕉斜、肩膀、胳膊缀棍、后背宅此、前胸、臀部爬范、下肢父腕、雙腳。
大致輪廓掃描后青瀑，我開始更加細(xì)致的掃描：
頭發(fā)璧亮，我能感覺(jué)到它們一根根趴在頭上萧诫，略微蓬松，向左走向的頭發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于向右走向的。
額頭，我能感受到我正緊縮的額頭柳譬，我的抬頭紋可能就是這么來(lái)的，放松下來(lái)及刻。
嘴唇，下嘴唇有一個(gè)潰瘍竞阐，我能清晰的感受到刺痛感，今天我要多喝些溫水馁菜。
臀部茴扁，尾巴骨那里有些微微脹痛，如果不是掃描感受不到峭火，今天我要定鬧鐘，每40分鐘做一次身體拉伸盏道。
……
誒稍浆？怎么還沒(méi)有念頭出現(xiàn)?
這不就是念頭嗎？快回去猜嘱，該轉(zhuǎn)眼球了衅枫。
感受我的眼球，感覺(jué)它有點(diǎn)澀澀的發(fā)沉朗伶，我把它慢慢的移到左邊弦撩，移到不能再移的時(shí)候停下，然后再慢慢向右移動(dòng)论皆，移到不能移的時(shí)候停下益楼。如此左右緩慢移動(dòng)一次為1組，共移動(dòng)10組点晴。
每當(dāng)我把眼睛向左移動(dòng)的時(shí)候感凤，就能感覺(jué)到一個(gè)向右的相反力量。好像有一個(gè)豎著的拉桿粒督，上邊連接我的眼球陪竿，下邊連接一個(gè)小圓球。我向左移動(dòng)眼球的時(shí)候屠橄，就會(huì)先有一個(gè)力量向右去推動(dòng)那個(gè)小圓球萨惑，似乎是小圓球向右移動(dòng)才帶動(dòng)了我的眼球向左移動(dòng)捐康。
簡(jiǎn)單說(shuō)就是，我想讓眼球向左的時(shí)候庸蔼，會(huì)先自然發(fā)出一個(gè)向右的推動(dòng)力，是這個(gè)右推力帶動(dòng)了眼球的左移贮匕。
這顯然沒(méi)有任何理論依據(jù)姐仅，也不符合眼球工作原理。但我為什么就是這樣感受的呢刻盐？難道只是一個(gè)想象掏膏？我不確定。
你又走神了敦锌，快點(diǎn)給我回來(lái)馒疹，該用你的眼球畫圓了。
我開始讓眼球向上移動(dòng)乙墙，上到不能再上颖变，向左，左到不能再左听想，向下腥刹、向右，如此轉(zhuǎn)動(dòng)10組汉买，然后再反過(guò)來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)10組衔峰。
誒？鬧鈴怎么還沒(méi)想蛙粘？你管他呢垫卤，快回來(lái)，沒(méi)想你就再多做10組出牧。
對(duì)穴肘，也不對(duì)，我要5組5組做崔列，這樣鬧鈴響的時(shí)候我就不會(huì)欠另一邊太多了梢褐，哈哈。
哈哈你個(gè)頭赵讯，快回來(lái)做起盈咳。
……
10分鐘鬧鈴響起，起身穿衣边翼，洗漱刷牙鱼响，擠上地鐵，開始新一天的奮斗组底。
晚上睡前丈积，我開始了加練筐骇。
在我掃描到肚臍，從肚臍進(jìn)入掃描一圈圈小腸的時(shí)候江滨，惡龍出現(xiàn)了铛纬。
為了取回地鐵卡里的20元押金，我辦理了退卡唬滑。但是到公司少說(shuō)也有10站地告唆，我總不能走著去吧？所以我這幾天都沒(méi)買票晶密。
第一次逃票有些恐懼擒悬，這是人類面臨未知的先天恐懼感，等成功以后稻艰，恐懼感立馬消失了懂牧，取而代之的竟然不是羞愧感，而是自豪感尊勿。
我覺(jué)得自己就像一個(gè)城市黑客僧凤，只要我愿意，我可以免費(fèi)利用城市的一切运怖。另外拼弃，還有一種強(qiáng)烈的分享感，我想把逃票攻略分享給每一位同事摇展。
這是典型的希特勒心態(tài)吻氧，明明是戰(zhàn)爭(zhēng)發(fā)起者卻打心底里認(rèn)為自己是世界救世主。
不要掉在這種情緒里咏连，你要趕快回到身體掃描練習(xí)盯孙。
不行，強(qiáng)行回去就相當(dāng)于使勁拉惡龍祟滴，惡龍會(huì)飛的更起勁振惰，我要像僧人一樣，讓惡龍?jiān)亠w一會(huì)垄懂。
于是骑晶，我開始靜靜觀察這條惡龍。
來(lái)上海這么多年草慧，錢是一分沒(méi)掙到桶蛔，人設(shè)倒是崩碎一地殘?jiān)疫€是那個(gè)人倫正確的有為青年嗎漫谷？
我竟被錢逼成了自己討厭的樣子仔雷。看來(lái)，當(dāng)初來(lái)上海的決定是錯(cuò)的碟婆，我還不如像其他同學(xué)一樣电抚，守著自己家，最起碼心安竖共。
或許蝙叛，我是不是進(jìn)步了呢？
這件事可以分出以下4種情況：
情況1：我沒(méi)錢了公给，我依然一天來(lái)回8塊的坐著地鐵甥温，那我不是連土豆都沒(méi)得吃了？不可取妓布。
情況2：我沒(méi)錢了，我不坐地鐵宋梧，我每天走著去上班匣沼，那我消耗的比攝入的還多，很快我就會(huì)餓死捂龄，也不可取释涛。
情況3：我沒(méi)錢了，我逃票坐地鐵倦沧，但我羞愧十足唇撬，羞愧感難道不消耗土豆嗎？羞愧感難道對(duì)我沖業(yè)績(jī)有幫助嗎展融？一樣不可取窖认。
情況4：我沒(méi)錢了，我逃票坐地鐵告希，但我像現(xiàn)在一樣扑浸，認(rèn)為自己挺酷。你看燕偶，這其實(shí)是可取的喝噪，它不僅符合消耗最小原則，感覺(jué)自己酷的心態(tài)還能對(duì)我沖業(yè)績(jī)有幫助指么，因?yàn)樽孕庞肋h(yuǎn)是好銷售的第一特質(zhì)呀酝惧。
如此看來(lái)，情況4是最好的選啊伯诬，我為什么要為這個(gè)選擇苦惱呢晚唇？苦惱難道不消耗土豆嗎，苦惱就讓我看似選擇了情況4但實(shí)際上卻在行使情況3姑廉。
一直以來(lái)缺亮，我都無(wú)一例外的會(huì)選擇情況3，我是個(gè)典型的老好人，我總是為了別人去做自己不喜歡的事情萌踱，整天扭扭捏捏葵礼，外邊一套，心里又是一套并鸵。
這種行動(dòng)和心理的相互矛盾鸳粉，讓我整個(gè)人看起來(lái)畏畏縮縮，怨氣十足园担，沒(méi)有一點(diǎn)精氣神届谈，像一個(gè)行尸走肉。
我為什么就不能把我的表和里統(tǒng)一呢弯汰？要么懂得拒絕艰山，只做我愿意的事情；要么把不得不做的事情變成自己熱愛的事情咏闪。放著兩個(gè)天堂我不選曙搬，我非選地獄，我似乎就愛手上做著事情鸽嫂，心里又同時(shí)討厭著這個(gè)事情纵装。
如此看來(lái)，我其實(shí)不是淪落了据某，我是成長(zhǎng)了橡娄。
在現(xiàn)在這種身無(wú)分文的狀況下，我可以暫時(shí)逃票癣籽，但我不能為逃票而產(chǎn)生羞愧感挽唉，我可以記住每一次的逃票金額，等我度過(guò)難關(guān)再加倍奉還才避。
我該如何加倍奉還呢橱夭？我可以在總金額后邊加個(gè)0，然后以不記名捐款的形式回饋社會(huì)桑逝。
想到這里棘劣，內(nèi)心平靜了很多。
于是我又定了一個(gè)鬧鈴楞遏，再次回到身體掃描練習(xí)中茬暇。掃描的時(shí)候，還是會(huì)零星飄散出一些想法寡喝，但是巨大的惡龍已經(jīng)溫順了許多糙俗，我可以像早晨一樣，輕易的把注意力從念頭中拉回预鬓。
惡龍出現(xiàn)時(shí)巧骚，我會(huì)不自覺(jué)的產(chǎn)生恐懼感，會(huì)想方設(shè)法快速控制它或者驅(qū)趕它。但這一次我沒(méi)有這么做劈彪，我就膽怯的坐在原地竣蹦，一動(dòng)不動(dòng)，靜靜的觀察它沧奴。
最初痘括，它胡亂飛舞，沖我呲牙咧嘴滔吠，還到處噴火纲菌。慢慢的，可能玩累了也可能沒(méi)有感受到往常的束縛疮绷，它逐漸變得平靜起來(lái)翰舌。
看到它平靜，我就嘗試著把繩子收緊了一點(diǎn)冬骚，可能是收太快了灶芝，惡龍感受到外力，馬上又飛舞起來(lái)向我示威唉韭，我就又放了一些繩子。
“讓惡龍?jiān)亠w一會(huì)”犯犁，僧人的話在我的腦海中回蕩属愤，看著惡龍的情況，我一會(huì)收回兩米酸役，一會(huì)又放出一米住诸，就像收風(fēng)箏一樣。
慢慢的涣澡，惡龍?jiān)絹?lái)越平靜贱呐，離我也越來(lái)越近，最后它竟然坐在了我的身邊入桂。當(dāng)我直視惡龍眼睛的時(shí)候奄薇，我發(fā)現(xiàn)，她分明就是一位美麗善良的白雪公主抗愁。
面對(duì)恐懼馁蒂，只要耐下心來(lái)，靜靜的觀察它蜘腌，這份恐懼感就會(huì)瓦解沫屡。曾經(jīng)無(wú)數(shù)次，我總擔(dān)心深淵的那只眼睛撮珠，我被它盯得全身發(fā)毛沮脖，但我從來(lái)不敢朝這個(gè)深淵看上一眼，哪怕是一眼，也不曾有過(guò)勺届。
這一次我轉(zhuǎn)過(guò)身去驶俊，靜靜的看向深淵，最后涮因，我辨認(rèn)出那只惡龍竟然就是公主废睦。
第二天早上，我坐在領(lǐng)導(dǎo)的對(duì)面养泡，和領(lǐng)導(dǎo)講了我的近期情況嗜湃，包括逃票經(jīng)歷。我看到領(lǐng)導(dǎo)的眼神從冰冷到溫暖一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)化澜掩。最后我說(shuō)：“為了全力沖刺業(yè)績(jī)购披，我想預(yù)支一個(gè)月的薪資〖玳牛”但是刚陡，領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)有同意。
雖然沒(méi)有得到想要的結(jié)果株汉，但我為自己開心筐乳。
我是一個(gè)害怕和別人坦露自己的人，尤其是這種難堪至極的事情乔妈，我連最親近的人都不會(huì)說(shuō)蝙云；再加上我從小害怕權(quán)威，感覺(jué)老師啊領(lǐng)導(dǎo)啊之類的都是高高在上的路召，所以我從來(lái)不敢主動(dòng)提出條件勃刨。
今天，我可以很開心的宣布：這兩樣懼怕我全干了股淡，原來(lái)直視深淵沒(méi)那么可怕身隐。我終于能痛快的坦露自我，也能順暢的提出內(nèi)心的要求了唯灵。我感受到前所未有的自由贾铝。
走出領(lǐng)導(dǎo)的辦公室，做完深呼吸練習(xí)埠帕，我收到一條短信：是5000元的轉(zhuǎn)賬提醒忌傻。
我噌的一下坐了起來(lái)，好奇的同時(shí)搞监，收到一條微信：“我相信你小伙子水孩，都是暫時(shí)的，錢不急琐驴，好好干俘种〕颖辏”
《僧人教我練打坐》持續(xù)連載中
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