第一 重要的事情早上做
第二 每天早上十點半前完成最重要的三個事情扇售。
第三目標(biāo)要有實質(zhì)內(nèi)容與時間限制
第四無論做什么嚣艇，中場休息時完成一半以上工作量
第五五分鐘控制呼吸或者冥想
第六確定工作開始的儀式
第七每天完成六個番茄 (如果有臨時事，可以完成2分鐘內(nèi)的困乒，否則推遲到番茄完成)
第八有任何約定或承諾贰谣，幾秒內(nèi)記下來
第九每天至少一個夢想番茄
第十整理工作桌
第十一 放東西原則
1為所有東西找個家
2用完放回原位
3視線之內(nèi)
4物以類聚
第十二 家門口放個雜物盒，放鑰匙
第十三睡覺前花十五分鐘把第二天東西準(zhǔn)備好
第十四 寫作
1 寫上10個關(guān)鍵詞
2寫思維導(dǎo)圖
3動筆寫幾分鐘
第十五運動
1多走兩千步
2靠墻
3APP幾分鐘百宇。如 quick4。quick fit
4洗澡前運動一會會
