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1历恐、一個殘酷的事實：人際交往中寸癌，幾乎沒有人會喜歡一個懦弱的人，如果你表現(xiàn)得緊張弱贼，膽怯蒸苇，卑微，諂媚吮旅，那你將會遭受到這世間最深的惡意溪烤。只有強硬的態(tài)度，強悍的實力才能讓你免受傷害庇勃。

2檬嘀、人際交往中，人們會不斷地去試探你的底線在哪里责嚷，以看清楚你是個什么樣的人鸳兽，直到他們觸到了你的底線，碰到了你的釘子罕拂，他們才會收手揍异，所以不妨把你的底線調(diào)高一點，觸碰了你的底線請你堅決反擊爆班。

3衷掷、別人口頭上攻擊你得罪你，就要當(dāng)場反擊回去柿菩。不然下次他還會故技重演戚嗅，而且毫無心理壓力。更糟糕的是，如果你不反擊懦胞，在場的人很有可能會有樣學(xué)樣替久，所有人都可以輕易地得罪你，因為他們知道了你的軟弱医瘫。

4侣肄、不要輕易被人使喚，被人控制醇份，剛接觸的時候稼锅，有些人(尤其是女人)總是請你隨手關(guān)門，順手倒杯水僚纷，捎帶東西……他們就是在測試你是否好控制(也許他們都意識不到這是種測試)矩距。隨著你一一應(yīng)允，他們對你的要求會越來越多怖竭，越來越大锥债。最后，你就成了一個爛好人痊臭，他們心里是不會感謝你的哮肚。

5、怎么拒絕別人呢广匙，一就是找各種托辭：現(xiàn)在沒空允趟，有其他事要……語氣要堅決精煉，不要支支吾吾鸦致，搞得不幫他是你的錯一樣潮剪。最重要的一點是，拒絕別人的時候分唾，不要看對方的反應(yīng)抗碰。二是遵循價值交換原則，有人請你幫忙绽乔，那你也請他幫忙弧蝇。比如:“去幫我搬個東西吧”，“好的折砸，我杯子空了看疗，你去幫我滿一下”，如果他同意了鞍爱，幫一下也可以的。如果他拒絕了专酗，你拒絕他也有充分的理由睹逃。

6、不要試圖做一個好人，而是要做一個有實力的人沉填。

7疗隶、沒有實力的友善是不會被珍視的。別人尊重你翼闹，不會是因為你的友善斑鼻，而是你的實力。所以努 力去提高你的實力猎荠。1.錢財坚弱，2.社會地位，3.強壯的身體关摇，4.堅強的框架(不會被控制荒叶，觸碰底線直接開懟)，5.充沛的精力输虱。病怏怏的瘦弱者些楣，誰看到都想上去踩一腳，這是人性宪睹。前二者需要時間和機遇愁茁，但是后三者是你現(xiàn)在努力就可以做到的目標(biāo)。

8亭病、多在乎自己感受鹅很，少去迎合別人。

9命贴、勇于發(fā)表自己的看法道宅，不要怕自己的看法與別人有沖突。唯唯諾諾只會讓人看輕你胸蛛。

10污茵、以斗爭求和平，則和平存葬项，以妥協(xié)求和平泞当，則和平亡。這話放到人際關(guān)系中同樣適用民珍，你和別人的相安無事不應(yīng)以你的忍讓為前提襟士。

11、不要害怕沖突嚷量，人際交往中有沖突在所難免陋桂，這不是你的錯，而是一種常態(tài)蝶溶，你要習(xí)慣這種常態(tài)嗜历，并且要做一個贏家宣渗，人們只會尊重贏家。

12梨州、當(dāng)然了痕囱，這不是要鼓勵你去做一個到處惹是生非的人。人不犯我暴匠，我不犯人鞍恢；人若犯我，我必犯人每窖。這句話的重點是“我必犯人”帮掉。

13、人際交往中千萬不要把姿態(tài)放低岛请，人的本性是慕強的旭寿，如果你以低姿態(tài)示人，他就真的以為他比你的價值高崇败。你就做你自己就行了盅称，不裝逼也不要謙卑!

14、不要試圖討好別人后室，取悅別人缩膝，這很low，這些都是低價值的人才干的事岸霹。

15疾层、你要明白一件事，比起被人喜歡贡避，你的尊嚴(yán)和你的原則底線更重要痛黎，它們是你作為一個獨立，完整的人的基礎(chǔ)刮吧，不容侵犯! ! !

16湖饱、討好者的本質(zhì)是用被人喜歡來維系自己內(nèi)心的安全感，如果他覺得所有人都喜歡他杀捻，那他就覺得自己是安全的井厌，只有在這樣的環(huán)境下，他們的本真才能完全表現(xiàn)出來致讥。只要他覺得有人不那么喜歡他仅仆，甚至討厭他，他的安全感就會缺失垢袱。這種時候墓拜，內(nèi)心的安全感就會驅(qū)使他更加賣力地去討好他人。不好意思拒絕別人请契，其實本質(zhì)就是害怕自己被人討厭咳榜，破壞內(nèi)心的安全感潘懊。解決這種問題的唯一辦法，就是設(shè)法使自己走贿衍，上一條自強自立的道路，獲得實力救恨，并用實力去維系自己的安全感贸辈。

17、討好者是丟失了“自我”的人肠槽，因為他們把別人的感受放在了第一位擎淤，把自己的感受放到了第二位。他們察顏觀色秸仙，小心翼翼地說話嘴拢，不敢表露自己的真情實感，凡事總喜歡征詢別人的允許(因為這樣最安全)寂纪，最后往往搞得自己一身疲憊席吴。只有在獨處的時候，他們的“自我”才敢出來喘口氣捞蛋。所以孝冒，丟失了“自我”的人，休談自信拟杉。

18庄涡、大方一點，直接一點搬设，不要太客氣穴店，不要太拘謹(jǐn)。

19拿穴、說話聲音要洪亮泣洞，尤其是在嘈雜的環(huán)境下說話更是要大聲一點，小聲只會被視為膽怯贞言。

20斜棚、不要在外人面前暴露出你的不安全感，比如:講話小聲该窗，語句重復(fù)弟蚀、站立或者入座時頻繁變換姿勢、肢體動作僵硬酗失、表情僵硬义钉、眼神飄忽不定，這些都會透露出你的緊張和不自信规肴。從現(xiàn)在開始你應(yīng)該:說話語速平緩捶闸，聲音洪亮夜畴，一氣呵成、走路抬頭挺胸删壮，目視前方贪绘、入座時找到一個最舒服的姿勢并保持它，直到你想變換時再換央碟。你要經(jīng)常這樣做税灌，多多練習(xí)，直到它們都成為了你的習(xí)慣為止亿虽。

21菱涤、不賠笑，不迎合洛勉，不討好粘秆，不取悅。做自己該做的事收毫，說自己想說的話攻走。你應(yīng)該有這樣一種態(tài)度:你所見即是我，你覺得好就是好此再，你覺得不好陋气，那就請不要靠近。

22引润、軟弱的人巩趁，生活中的大部分煩惱，都源自軟弱淳附。

23议慰、不斷地尋求自我提升，當(dāng)你從軟弱變得強硬奴曙，從討好別人變得以自我為中心别凹，你的自我就開始建立起來，發(fā)展起來洽糟，你會變得越來越有自信炉菲，伴隨著自信，你的個性坤溃，魅力就會向外擴散拍霜，你的人際關(guān)系將會變得越來越融洽。

24薪介、你有想過要成為什么樣的人嗎(沒有的話好好想想) ?這樣的人都有哪些特質(zhì)?他會如何為人處世?他會以什么態(tài)度對待至親好友祠饺，對待那些對他不懷好意的人?怎么對待強者?怎么對待弱者??他會怎么說話，怎么走路.....越詳細越好汁政。然后把自己代入進去道偷，想象你現(xiàn)在就是這樣的人了缀旁。

25、早睡勺鸦，保持每天都有充沛的精力并巍。睡眼惺忪和活力四射是兩種完全不同的精神狀態(tài)。當(dāng)你感受到身體上的強大時换途，不管是做事還是處理人際關(guān)系都會變得得心應(yīng)手履澳，拒絕別人也是件非常輕松的事。

26怀跛、當(dāng)你開始作出改變時，舊的行為模式總是無意識地跳出來柄冲，所以你要時時審視自己吻谋，及時糾正自己的錯誤做法。每天晚上臨睡前现横，對自己一天的表現(xiàn)進行復(fù)盤漓拾，哪些做得不好需要改正，哪些需要保持戒祠，哪些需要加強骇两。

27、以人為本姜盈，就是以人的劣根性為本低千。人的劣根性是什么，智慧就是什么馏颂。所有的智慧示血，都來于人的劣根性。日收入的10%救拉，用來送禮試試难审？是不是身邊的小人全都消失了。

28亿絮、與人相處告喊，往往是兩種價值觀，兩種行事風(fēng) 格的碰撞派昧、交鋒黔姜，內(nèi)心不堅定的人總是在一開始就敗下陣來，最后淪為別人的附庸蒂萎。所以地淀，請堅定你自己，如果最后證明了你是錯的岖是，那就請大大方方地承認(rèn)帮毁，沒什么大不了的实苞。

29、在改變的過程中烈疚，要允許自己犯錯(有些人從小就被父母嚴(yán)格地要求黔牵，做不到或是做錯了就會被懲罰，長此以往爷肝，這種嚴(yán)格的要求就被內(nèi)化進了他們的“超我”猾浦，導(dǎo)致成年后的他們也對自己有嚴(yán)格的要求，做不到或是做錯了灯抛，就會陷入深深地自責(zé)金赦，甚至自殘)，要像對待自己的孩子一樣對待自己对嚼，要愛“他”夹抗，如果“他”做錯了，要幫“他”理順?biāo)悸纷菔页鲈蚰眨瑺幦∠麓巫鰧?如果“他”做對了，請表揚“他”靡砌，或者獎勵“他”;如果“他”表現(xiàn)出了緊張已脓，膽怯的一面，要鼓勵“他”通殃，溫柔地告訴“他”沒什么大不了的度液，“他”完全能行;如果“他”失落了，焦慮了画舌，要安慰“他”恨诱，給“他”找一個合理的方式讓“他”宣泄情緒。當(dāng)然骗炉，如果“他’偷懶了照宝，要敦促“他”;如果“他”驕傲了，給“他”?潑盆冷水句葵，給“他”降降溫……總之厕鹃，要像愛自己的孩子一樣愛自己。

30乍丈、這個世界上不存在絕對永久的安全剂碴，我們每個人都要學(xué)會在壓力下生存(當(dāng)你開始認(rèn)識到并坦然接受壓力是人生中的一種常態(tài)，你就能以一種平和的心態(tài)去面對生活中的挑戰(zhàn))轻专，在這個過程中忆矛，我們會不斷加深對自己的認(rèn)識，并學(xué)習(xí)到各種生存所需的技能，當(dāng)我們憑借自身的能力解決掉遇到的各種各樣的問題時催训，我們就能自己給予自己足夠的安全感(想象我們在野外遇到老虎洽议，當(dāng)我們手無寸鐵時，心里難免發(fā)慌漫拭。但如果此刻我們手握一把裝滿子彈的步槍時亚兄，我們就能從容不迫地應(yīng)對)，能力不同于外物采驻，家纏萬貫卻有破產(chǎn)的風(fēng)險审胚，位高權(quán)重卻有跌落的風(fēng)險，但能力永遠都與我們同在礼旅，任何人都無法奪走膳叨，它源源不斷地提供給我們自信心和安全感。

31痘系、不要逃避菲嘴，逃避只會讓你變得越來越差，最后你的自信心就會被消耗殆盡碎浇。當(dāng)危機來臨時，正是你磨練自己的大好時機璃俗。

32奴璃、人是環(huán)境的產(chǎn)物，如果你不主動引導(dǎo)自己成為自己想成為的那種人城豁，那么你就只能被動地被環(huán)境所塑造苟穆。

33、昨晚在知乎看到一個回答唱星，里面有這么一句話我很認(rèn)同:“你現(xiàn)在感到恐懼雳旅，恐懼是由你的歷史決定的，而不是任何你想象的「你的問題」间聊。換句話說攒盈，你沒有任何問題，是歷史決定了你現(xiàn)在恐懼哎榴，也決定了你想要改變型豁。”

作者的意思是你現(xiàn)在的任何感受都是你過去的經(jīng)歷的反應(yīng)尚蝌。所以迎变，恐懼、不安全感等等所導(dǎo)致的軟弱全部都是基于你小時候的經(jīng)歷飘言，小時候的你沒有能力保護自己衣形，遇到有可能危害自己安全的人事物你當(dāng)然會感到恐懼，感到強烈不安全感姿鸿。但成年后的我們有了對抗的能力谆吴，但為何卻還時常感到恐懼?因為那是你小時候經(jīng)歷的反應(yīng)倒源，被延續(xù)到了今天。雖然它已經(jīng)過時了纪铺，卻還在影響著我們相速。祛除過時的反應(yīng)的最好辦法，就是用新的反應(yīng)來代替舊的反應(yīng)鲜锚。比如突诬，害怕肢體沖突就去練武，習(xí)慣身體對抗的感覺芜繁，害怕拒絕旺隙，就多去體驗被拒絕的感覺……