【一周感悟】
時(shí)光飛快育苟，又到了周復(fù)盤的時(shí)間。這周完成在底盤一工段的學(xué)習(xí)實(shí)踐椎木∥グ兀總體來(lái)說(shuō)收獲還是很多的，但也是自己不主動(dòng)的原因香椎，再者在一工位的實(shí)習(xí)期才兩星期漱竖，所以沒(méi)有完全熟識(shí)所有部件，但是基本工藝流程是了解了畜伐，所以馍惹，下周去二工段唯一需要改進(jìn)的就是自己再積極主動(dòng)一些，想明白這是為自己好，學(xué)的更用心一些万矾。好了開(kāi)始本周的反思之旅吧悼吱。
【主題回顧】
進(jìn)過(guò)上周的實(shí)踐反思，加上從書(shū)中獲得的一些經(jīng)驗(yàn)并加以運(yùn)用良狈，本周表現(xiàn)略有提高后添。具體表現(xiàn)為與人交談時(shí)更有意識(shí)地穩(wěn)定語(yǔ)速，微笑的更自然们颜，注意力更多的放在談話的內(nèi)容上而不是自己的舉止表現(xiàn)上吕朵。別人就是自己的一面鏡子，別人的表現(xiàn)反映了你的狀態(tài)窥突，這周與人交談時(shí)沒(méi)有感受到對(duì)方出現(xiàn)尷尬不自然的情況努溃，說(shuō)明自己確實(shí)有在提高。關(guān)于總是在談話中太過(guò)于估計(jì)自己的表現(xiàn)阻问，從公眾號(hào)中學(xué)到的一點(diǎn)：人人都渴望被關(guān)注梧税，都有自我唯心主義，所以試著認(rèn)真去傾聽(tīng)別人称近，去真心去關(guān)注別人第队，自然就能進(jìn)入到談話的狀態(tài)，暫時(shí) 忘卻自己才能自信交談刨秆。下周需要改進(jìn)的就是自己說(shuō)話時(shí)的贅詞在減少一些凳谦，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常說(shuō)“這個(gè)、那個(gè)啥”等贅詞衡未，敘述的內(nèi)容不清晰尸执，容易讓別人頭暈。
【思維躍遷】
1缓醋、關(guān)于強(qiáng)大內(nèi)心
閱讀公眾號(hào)文章《碎了一地的玻璃心如失，扎傷的卻是自己的腳心》
【摘抄】：
a.沒(méi)有人能夠左右你的情緒，除了你自己送粱。
b.一顆過(guò)于脆弱的“玻璃心”褪贵，如果不能被及時(shí)剔除，對(duì)生活的影響還是挺大的抗俄。
c.越是刻意地去取悅別人脆丁，越是在意別人的觀感，越會(huì)對(duì)自己沒(méi)有信心动雹；越在意別人怎么想偎快，越容易使自己的缺點(diǎn)變成心理負(fù)擔(dān)。
d.與其整天想著別人眼中的自己是什么樣的洽胶，不如花點(diǎn)工夫去關(guān)注自己的內(nèi)心晒夹，多一點(diǎn)自我肯定裆馒，讓自己變成自己希望的樣子。
e.
f.通過(guò)自己做主人”丐怯，乃人生大自在的境界喷好，也是人際關(guān)系中最舒服的模式。
如果你是黃金读跷，不管別人怎么看梗搅，你的成分都是真金。
了解自己效览，悅納自己无切，才能在人際交往中做出正確的反應(yīng)和判斷，并獲得內(nèi)心的自由丐枉。
g.“小丑由于認(rèn)識(shí)自我哆键，不畏人笑，故能悲喜自如瘦锹；
成功者由于回歸自我籍嘹，可以不怕受傷，反敗為勝弯院；
禪師由于反觀自我如空明之鏡辱士，可以不染煙塵，直觀世界听绳。認(rèn)識(shí)颂碘、回歸、反觀自我都是通過(guò)自己做主人的方法椅挣。
【出處】：公眾號(hào)-個(gè)人發(fā)展協(xié)會(huì)
【感悟】：
玻璃心的問(wèn)題在于太過(guò)于在乎外在的評(píng)價(jià)头岔，而這樣的最核心問(wèn)題還是不自信，不了解自己贴妻，不會(huì)接納和取悅自己，多關(guān)照自己的內(nèi)心蝙斜，就會(huì)明白自己要什么名惩，對(duì)自身的優(yōu)缺點(diǎn)做到心中有數(shù)才會(huì)徹底接納了自己。這樣你就會(huì)越來(lái)越對(duì)自己有信心孕荠，從而由內(nèi)而外的表現(xiàn)的更沉穩(wěn)自然娩鹉，情緒更穩(wěn)定。我們都是獨(dú)立的個(gè)體稚伍，對(duì)自己的感受的關(guān)照要多于其他人弯予，這才是正常的。
2个曙、如何如何讓講話更有吸引力
閱讀公眾號(hào)文章《大張偉爆笑化解尷尬：這5個(gè)技巧锈嫩，讓你講話更高級(jí)》
【摘抄】：
? a.讓講話更有吸引力：說(shuō)故事永遠(yuǎn)勝于講道理。
? b.幽默給交談加分增色：抖包袱。利用好邏輯反轉(zhuǎn)呼寸、諧音梗艳汽。
? c.讓幽默更合時(shí)宜接地氣：盡可能與現(xiàn)場(chǎng)建立鏈接、要有觀點(diǎn)对雪、呼應(yīng)前面的笑點(diǎn)河狐。
? d.提高控場(chǎng)能力：運(yùn)用技巧讓一切盡在掌握之中、遇到被搶話重復(fù)一次并思考以機(jī)智回應(yīng)瑟捣。
? e.術(shù)道結(jié)合：重在練習(xí)馋艺。
【出處】：公眾號(hào)-個(gè)人發(fā)展協(xié)會(huì)
【感悟】：
? 正如終身成長(zhǎng)中說(shuō)的一樣：相信一切皆可習(xí)得。幽默也是后天練習(xí)習(xí)得的迈套，關(guān)鍵在于學(xué)得一定的講話和應(yīng)對(duì)技巧并加以實(shí)踐運(yùn)用捐祠。厚臉皮相當(dāng)重要，如果尬場(chǎng)了也沒(méi)關(guān)系交汤，權(quán)當(dāng)是一次鍛煉了雏赦，重在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
3芙扎、關(guān)于如何更好地拒絕他人
閱讀公眾號(hào)文章《完美拒絕他人星岗，只需要三步》
【摘抄】：
a.果斷拒絕，才是最利人利己的方式戒洼。
b.拒絕是苦俏橘，然而那是一時(shí)之苦，陣痛之后便是安寧
c.拒絕的合理方式：第一步圈浇，證實(shí)：證實(shí)或承認(rèn)對(duì)方的處境寥掐；第二步，堅(jiān)持自己的主張：表達(dá)拒絕時(shí)磷蜀，做到清晰召耘、果斷、具體褐隆。第三步污它，強(qiáng)化：告訴對(duì)方你這么做的原因，并感謝對(duì)方的理解和支持庶弃。
d.不要害怕拒絕他人衫贬，如果自己的理由出于正當(dāng)。當(dāng)一個(gè)人開(kāi)口提出要求的時(shí)候歇攻，他的心里根本預(yù)備好了兩種答案固惯。所以，給他任何一個(gè)其中的答案缴守，都是意料中的葬毫。
e.我對(duì)于幸福感的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)是镇辉，我可不可以常常保持對(duì)很多我不喜歡的事情說(shuō)不。
f.當(dāng)你學(xué)會(huì)拒絕供常，不再什么忙都幫摊聋，那你的一次幫忙就顯得更加珍貴。
當(dāng)你學(xué)會(huì)拒絕栈暇，你能更好地拉近彼此的距離麻裁，擁有更好的關(guān)系。
當(dāng)你學(xué)會(huì)拒絕源祈，你能夠?qū)r(shí)間花在自己喜歡的事情上煎源，過(guò)自己喜歡的生活。
【出處】：公眾號(hào)-Kris在路上
【感悟】：
學(xué)會(huì)拒絕是對(duì)自己對(duì)他人都利好的一件事情香缺，你既可以保留精力和體力去做自己真正重要的事情手销，又節(jié)省了別人的時(shí)間，并且最重要的是開(kāi)始做自己图张，照顧自己的感受锋拖，無(wú)論關(guān)系遠(yuǎn)近，幫人是情分祸轮，幫忙與否要先照顧自己的事情的輕重緩急兽埃。
4、關(guān)于生活中的墨菲定律
【書(shū)籍名稱】：墨菲定律
【閱讀章節(jié)】：第十八适袜、十九節(jié)
【精華摘錄】：
? a1.再聰明的人柄错，也避免不了做蠢事，保持理智苦酱，不被情緒左右售貌。
? a2.我們?cè)谏钪幸矔?huì)不時(shí)地做出蠢事，比如慌亂時(shí)疫萤、生氣時(shí)颂跨、無(wú)聊時(shí)、受到挑釁時(shí)……都可能一時(shí)失控扯饶，做出不符常識(shí)的事情恒削。
? b1.別人的缺點(diǎn)顯而易見(jiàn)，自己的缺點(diǎn)視而不見(jiàn)帝际。
? b2.我們要學(xué)會(huì)把自己放在不同的環(huán)境中蔓同，與人與事參照饶辙，經(jīng)常分析鑒別蹲诀，從思想深處切實(shí)地把看人與省己結(jié)合起來(lái)。唯有這樣弃揽，才能認(rèn)識(shí)自己脯爪，克服不足则北，成為更好的自己。
【閱讀感受】
? a.任何人都不可能保證一件蠢事都不做痕慢，但是要盡量減少做蠢事尚揣，做蠢事的源頭是因?yàn)楦鞣N情緒的出現(xiàn)導(dǎo)致失去理智。要學(xué)會(huì)控制住自己的情緒掖举，不要情緒化快骗，保持冷靜，不要讓自己失控塔次。
? b.不要自我合理化方篮，通過(guò)觀察別人的優(yōu)缺點(diǎn)也是如鏡子一般自我反觀體察的機(jī)會(huì)，好好的了解自己励负，提升自己藕溅，讓自己在進(jìn)步的道路上更順暢，減少自身的阻礙继榆。
5巾表、關(guān)于如何讓自己的為自己而活
【書(shū)籍名稱】：被討厭的勇氣
【閱讀章節(jié)】：第三夜-讓干涉你生活的人見(jiàn)鬼去
【精華摘錄】：
a.要不要活在別人的期待中
我們沒(méi)必要滿足別人的期待
倘若自己都不為自己活出自己的人生，那還有誰(shuí)會(huì)為自己而活呢
過(guò)于希望得到別人的認(rèn)可略吨，就會(huì)按照別人的期待去生活集币，也就是舍棄真我，活在別人的人生之中晋南。
b.把自己和別人的“人生課題”分開(kāi)
搞清楚是誰(shuí)的課題惠猿，避免別人對(duì)自己的課題妄加干涉，也不去妄加干涉別人的課題负间。
基本上偶妖，一切人際關(guān)系的關(guān)系矛盾都起因于對(duì)別人的課題妄加干涉或自己的課題被別人妄加干涉。
辨別誰(shuí)的課題的方法：某種選擇所帶來(lái)的結(jié)果最終由誰(shuí)來(lái)承擔(dān)政溃。
能夠改變自己的只有自己
即使是自己的孩子也不是為了滿足父母的期待而活
正是因?yàn)殛P(guān)系緊密的家人趾访，才更有必要有意識(shí)的去分離課題。
【閱讀感受】：
正如文中說(shuō)的一樣董虱，太過(guò)于注重別人的看法扼鞋、別人的期待，只能丟棄自己的人生去迎合別人愤诱，但這毫無(wú)用處云头。調(diào)整方式就是更自我一些，多在乎自己的感受淫半，得到別人的認(rèn)可固然很好溃槐，但我們所做的事情不能因別人的話，所做事情的價(jià)值就被一言蔽之科吭。自己去權(quán)衡昏滴，對(duì)自己有用猴鲫，對(duì)未來(lái)又價(jià)值去做就可以了。未來(lái)對(duì)我們有用的事會(huì)真正幫助我們谣殊，改變我們的人生軌跡拂共，而那些曾經(jīng)在乎其看法的人可能過(guò)不了多久就消失在茫茫人海之中了。
文中說(shuō)的課題分離姻几，我的解讀就是邊界的確立宜狐，與人保持一定的界限，才不至于讓人際關(guān)系升溫太快也草草冷卻收尾蛇捌。
6肌厨、關(guān)于說(shuō)服的三句話：
a.沒(méi)有人喜歡被改變-讓對(duì)方有選擇權(quán)
運(yùn)用：
把你應(yīng)該改成我需要（你應(yīng)該給我買花作為情人節(jié)禮物→我需要你情人節(jié)給我送束花作為禮物）
把為什么不改成為什么要（你為什么不戒煙呢？→你為什么要戒煙）
b.沒(méi)有人喜歡不知情-讓對(duì)方有知情權(quán)豁陆。
運(yùn)用：我們這兒有規(guī)定不允許吸煙→為保證空氣清新和好好享受食物的美味柑爸，這里不允許吸煙。
c.沒(méi)有人喜歡不后悔-讓對(duì)方有退路
運(yùn)用：既然約出來(lái)了盒音，就必須去吃個(gè)飯→見(jiàn)了面之后表鳍，如果你感覺(jué)不行就可以走。
2.關(guān)于情緒：情緒即當(dāng)下的自我感覺(jué)祥诽。
a.
憤怒：強(qiáng)化既有的看法譬圣。
悲傷：幫助發(fā)現(xiàn)生活中重要的值得為之奮斗的東西。
驚訝：修正看法雄坪，提高認(rèn)知的最佳時(shí)機(jī)厘熟。
b.困擾我們的不是負(fù)面情緒，而是混亂的情緒维哈。
3.什么是問(wèn)題绳姨？期待與現(xiàn)實(shí)的落差。
a.解決問(wèn)題的方式阔挠，提升現(xiàn)實(shí)飘庄，滿足期望，降低期待购撼，滿足現(xiàn)實(shí)跪削。
b.你的問(wèn)題就是你的期待，你面對(duì)的不是問(wèn)題迂求，而是你自己要正確的調(diào)整你的期待碾盐，盡可能合理。
c.你眼中的問(wèn)題就是別人的解決方案：你戒煙揩局，別人吸煙是為了擺脫無(wú)聊毫玖；你戒酒，別人喝酒是為了借酒消愁。
d.解決問(wèn)題的自我反思：這問(wèn)題還可以是誰(shuí)的孕豹？
即做到正確歸因，誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變十气，誰(shuí)需要誰(shuí)讓步励背。
例子：房屋中介得不到客戶的信任，可能是個(gè)人的問(wèn)題砸西，因?yàn)橥庑位蛘吣芰Σ蛔阋睹迹部赡苁强蛻舻膯?wèn)題缺乏溝通，也可能是公司的問(wèn)題口碑不好芹枷。
e.這個(gè)問(wèn)題你怎么描述衅疙？-對(duì)一個(gè)問(wèn)題描述的細(xì)致程度也決定了你解決問(wèn)題的決心。
包括三方面：
? 主動(dòng)性：解決問(wèn)題的積極程度在話語(yǔ)中都會(huì)有所體現(xiàn)鸳慈。
? 互動(dòng)性：思考參與其中饱溢，有自己的思考過(guò)程。
? 探索性：向前看走芋，是否有向下發(fā)展的可能性绩郎。
4.個(gè)人真我自測(cè)
a.大家初次見(jiàn)你對(duì)你有什么印象？（面具）
b.你童年最大的恐懼是什么翁逞？（恐懼）
c.你性格中最大的優(yōu)點(diǎn)是什么肋杖？（武器）
d.你羨慕別人，自己卻沒(méi)有的性格特點(diǎn)是什么挖函？（真我）
e.你總是因?yàn)樾愿裰械氖裁刺攸c(diǎn)陷入麻煩（弱點(diǎn)）
f.特別討厭別人身上的什么特質(zhì)（黑暗面）
【吾日三省】
1状植、關(guān)于讀書(shū)微習(xí)慣
這幾周讀書(shū)，因?yàn)橛址噶吮容^的毛病怨喘，總是相當(dāng)在意微信讀書(shū)時(shí)長(zhǎng)津畸，結(jié)果所讀的內(nèi)容如過(guò)眼云煙，過(guò)目即忘必怜。中間開(kāi)始調(diào)整洼畅，每天保質(zhì)保量閱讀三十頁(yè)，既保證了閱讀進(jìn)度棚赔，也能保證閱讀質(zhì)量帝簇。本周主要閱讀《生活是很有趣的》、《墨菲定律》靠益、《目送》丧肴、《別逗了，費(fèi)曼先生》四本書(shū)胧后，《生活》這周讀到50%芋浮，進(jìn)度最快。這樣保持下去，預(yù)計(jì)月底《生活》和《目送》能閱讀完成纸巷。
2镇草、水果分享
? 上周舍友永哥從他同事宿舍給我?guī)Щ貋?lái)兩塊大西瓜，禮尚往來(lái)瘤旨，我周三也去買了個(gè)哈密瓜和他一起分享梯啤，還讓他幫忙給他同事送去四塊。人情是難還存哲，但是盡量做到有來(lái)有往因宇，才是建立感情鏈接和維護(hù)感情的重要方式。有天和弟弟通話祟偷，他也囑咐我關(guān)于換人情的事察滑，可能他最近也因未還人情但不明所以被人冷落的經(jīng)歷，人啊就是這樣修肠，雖然一次并不能代表太多贺辰，但是人就是愛(ài)聯(lián)想啊，所以一切都要自己去親身經(jīng)歷才能快速成長(zhǎng)起來(lái)嵌施。前方一切未知魂爪，但我已做好了準(zhǔn)備，并且已在路上艰管。
【生活的甜】
1滓侍、家里安裝網(wǎng)線
? 這一周最高興的事就是家里終于安上了網(wǎng)線了，再和家里聯(lián)系直接視頻通話就好牲芋，不會(huì)再有之前通話中途掉線聽(tīng)不清的狀況了撩笆。我在去年過(guò)年的時(shí)候因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)不佳，和姥姥通話總是卡很是痛苦缸浦，就想過(guò)一個(gè)問(wèn)題：馬上都5G了家里還沒(méi)網(wǎng)絡(luò)就有點(diǎn)跟不上時(shí)代了夕冲。這回老爸一狠心按了網(wǎng)，我也想過(guò)幫爸爸付了錢裂逐，但估計(jì)也是不受歹鱼，好吧，自己在這好好發(fā)展吧卜高，讓自己成長(zhǎng)的速度跟上爸媽年老的速度弥姻，讓他們?cè)琰c(diǎn)享福。
2掺涛、買書(shū)
? 周四下午吃完飯庭敦，騎車出去溜達(dá)，騎到半路突然有了去書(shū)店買書(shū)的想法薪缆，就去拓宇書(shū)店轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)秧廉，最后買了《查令十字街84號(hào)》《瓦爾登湖》。后一本書(shū)的經(jīng)典程度就不說(shuō)了，引用封面的話“一本寧?kù)o疼电、淡然嚼锄、閃爍智慧光芒的書(shū)，一本健康蔽豺、清新区丑、引人積極向上的書(shū)”。而買查令十字街是因?yàn)榭粗緯?shū)很小很薄的一本茫虽，上豆瓣看評(píng)價(jià)還不錯(cuò)，就買來(lái)了既们。紙質(zhì)書(shū)再次拿在手里濒析，一種奇妙、又好奇想探索的感覺(jué)啥纸，還是紙質(zhì)書(shū)有激發(fā)讀書(shū)欲望的強(qiáng)大力量号杏，其他任何形式的書(shū)都比擬不了。 之后有機(jī)會(huì)一定要把高效能斯棒、少有人走的路這兩本書(shū)的紙質(zhì)版買到手盾致，這些經(jīng)典每每翻閱總是收獲良多。
3荣暮、印象筆記數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)移成功
? 之前是因?yàn)閼型ハВ芏鄸|西都放在了郵箱號(hào)里，但是這就無(wú)法保存微信文章穗酥。平時(shí)微信收藏加標(biāo)簽就結(jié)束了护赊，但是后來(lái)才發(fā)現(xiàn)很多文章會(huì)被刪除胳赌，所以保存在印象筆記里更保險(xiǎn)一些殖蚕。懶到今天終于忍不住去查詢數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)移的方法，費(fèi)了些時(shí)間但還是搞定了银舱。以后很有質(zhì)量的文章就保存在印象筆記了抽高，防止被刪判耕，以后發(fā)了工資可以考慮升級(jí)賬戶，這樣每個(gè)月保存的熟慮能更多一些翘骂。每日精進(jìn)這只是開(kāi)始壁熄，成功的方式并不復(fù)雜總在堅(jiān)持，加油碳竟。
【下周計(jì)劃】
1.下周一和馬嘉宇請(qǐng)示去二班組请毛。
2.急用空余時(shí)間學(xué)習(xí)CATIA基礎(chǔ)操作。
3.恢復(fù)每天跟讀學(xué)習(xí)英語(yǔ)20分鐘瞭亮。
4.恢復(fù)鍛煉方仿。每天定時(shí)活動(dòng)身體。
5、每天讀書(shū)30頁(yè)仙蚜，每天一篇瓦爾登湖的小結(jié)此洲，重在思考總結(jié)。
