????“我emo了”“什么都不想干，想躺平”……你的朋友圈可曾見到這樣的話語耙旦？你是否也有一刻感到悲觀脱羡、沮喪、絕望？今晚的夜讀锉罐，聽清華大學(xué)心理學(xué)教授彭凱平聊聊如何提升生活的意義感和幸福感帆竹。
1.?學(xué)會重新認(rèn)識自己
我們對自己的認(rèn)知，很多時(shí)候都是來自社會比較脓规，或來自周圍人的評價(jià)栽连。我們往往囿于別人的眼光，而忽略了真實(shí)的自己侨舆。
不妨去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢秒紧，或許是你的球打得很好，或許是你有很多朋友态罪，抑或是你能夠在社工活動中游刃有余……用這些讓你驕傲和自豪的高光時(shí)刻重新定義自己噩茄，你就會找到屬于自己的意義。
去重新審視自己和周圍人的關(guān)系复颈，父母的關(guān)懷绩聘、朋友的關(guān)心、老師同學(xué)的幫助都能帶給你廣泛的社會支持耗啦，給你踽踽前行時(shí)的底氣凿菩。
2.?學(xué)會坦然接納失敗
很多時(shí)候，我們遲遲無法做出選擇的深層次原因帜讲，是害怕失敗衅谷。可是似将，人生有很多因素是我們無法掌控和左右的获黔，一味地追求最好，可能就會竹籃打水一場空在验。
許多老者都會笑看過往的失敗玷氏，因?yàn)樗麄冏哌^來了，這些失敗就和成功一樣成為他們閱歷中熠熠閃光的一部分腋舌。畢竟盏触，人生最大的遺憾并不是嘗試過后卻失敗了，而是我本可以卻沒有去爭取块饺。
成功不是人生的常態(tài)赞辩，堅(jiān)韌不拔才是。學(xué)會與失敗共生授艰，才能從容跑完人生這場充滿挑戰(zhàn)的馬拉松辨嗽。
3.?學(xué)會明晰快樂和幸福
幸福是什么？對你來說淮腾，可能是今天喝到的一杯奶茶召庞、吃到的誘人美食岛心、看到的美麗風(fēng)景。但也會在這樣短暫的愉悅后篮灼，漸漸感受到空虛忘古，找不到意義感。
這種現(xiàn)象的出現(xiàn)“源于我們混淆了快樂和幸福的概念”诅诱。幸福是有意義的快樂髓堪。英文中快樂和幸福都可以叫做happy，中華文化其實(shí)有著深刻的理解娘荡。一個(gè)是快樂干旁，一個(gè)是加上意義感的快樂，那就是幸福炮沐。
4.?學(xué)會放下無謂的思辨争群，擁抱生活
很多人在做一件事的時(shí)候，總覺得要特意去尋找一個(gè)能賦予它意義的理由大年，但其實(shí)他沒有意識到换薄，自己在做這件事的過程中本身就已經(jīng)存在意義。
做一件自己喜歡的事情翔试，你會感到滿足轻要；做一件對社會有意義的事情，你就會產(chǎn)生出責(zé)任感垦缅；做一件與他人產(chǎn)生聯(lián)系的事情冲泥，你會在過程中收獲一份友情……當(dāng)我們放下一些無謂的思辨，開始真真切切地活過這一生壁涎，就已經(jīng)賦予了它意義凡恍。
人生的豐饒，要用時(shí)間去體會怔球。希望你能在這里嚼酝，找到一點(diǎn)關(guān)于意義感的答案，破譯幸福的密碼庞溜。愿你在偶爾的迷茫中，也能找到繼續(xù)奔跑的動力碑定。
愿你在今天流码，以及今后的每一天，快樂延刘，幸福漫试。
來源：人民日報(bào)公眾號2022-04-21
