今天繼續(xù)拖延癥的話題，今天這一講就來講講它的危害畔派！
也說到：線上解藻、線下的人生是不容易改變的。
但如果大家能夠從線下人生轉(zhuǎn)到線上人生纽窟，那你的人生就會很精彩尘盼。
簡單來講憨愉，線下人生就是由許許多多的壞習慣組成的生活方式；
而線上的人生就是由許許多多的好習慣組成的生活方式卿捎。
線下人生很典型的表現(xiàn)就是：
晚上拖著不睡覺配紫，躺在床上刷微信；
早上賴著不起床午阵，拖著不出門笨蚁；
最后沒時間，跌跌撞撞趕到公司趟庄；
工作時間里括细，早上插科打諢不做事，重要的工作都留到下午來做戚啥，最后又拖到晚上奋单。
這樣大家就明白了，線下的人生就是拖延的人生猫十。
但是到了“拖延癥”览濒，那程度就嚴重多了。
但是總的來講拖云，拖延癥就是與良好的生活方式相沖突贷笛。
拖延癥到最嚴重時，它會殺死一個人宙项！
很多人一定有以下之一或者之幾的習慣：
1乏苦、晚睡，很晚了還在用腦尤筐；
2汇荐、不吃早餐；
3盆繁、很少鍛煉掀淘；
4、食物單一油昂，每天只吃一種革娄，或者固定幾種東西倾贰；
大家有沒有中招呢？
正因為拖延的癥狀就是與良好的生活方式相沖突拦惋，所以拖延首先會對我們的健康造成嚴重影響躁染。
我們曾經(jīng)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：那些習慣拖拉的大學生、職場人士相較于不拖拉的要吃得更少架忌、睡得更少、酒喝得多......
以大學生為例：一個學期結(jié)束的時候我衬，拖延者往往會到醫(yī)療機構(gòu)看感冒叹放，他們患流感、胃病的概率更大挠羔。
在一般群體中井仰，拖延者比不拖延者，他們的壓力會更大破加，健康更成問題俱恶，身體鍛煉更少......
大家都能知道：平日行事不夠謹慎的人，他們往往更容易做出導致品行惡化的行為---更少的運動范舀，更差的飲食習慣合是，抽煙，喝酒锭环，甚至于吸毒聪全，危險駕駛，危險性行為辅辩，暴力和自殺......
所以今天這一講想要嚴肅告誡大家：
認為拖延癥只不過是一個“笑話”的朋友难礼，那么你完全錯了，嚴重的拖延癥完全可以殺死一個人玫锋！
也許大家還會認為葉老師是在危言聳聽蛾茉，但是，自己有多大程度的拖延撩鹿，你們自己是知道的谦炬。
接下來我們再來講一講：拖延癥的研究。
有一本叫《拖延心理學》的書談到了患拖延癥的幾個原因：
第一节沦、對成功信心不足吧寺；
第二、討厭被人委派任務散劫；
第三稚机、注意力分散，很容易沖動获搏；
第四赖条、目標與酬勞太過遙遠失乾。
這里有一個公式：
U=EV / I×D
U代表效率，E和V是分子纬乍，I×D是分母碱茁。
這個公式可以讓我們通過分析分子和分母的大小，從而幫助我們把拖延降到最低仿贬。
E纽竣，是指對成功的信心；
V茧泪，是指我們對任務和事情感到愉悅的程度蜓氨；
I，是指你有多容易分心队伟；
D穴吹，是指你多久會產(chǎn)生回報。
? ? ? ? * 今天我們談到拖延癥的危害嗜侮，嚴重的港令，可以殺死一個人，因為它與良好的生活方式相沖突锈颗，這樣就直接影響到我們的人體健康顷霹。
? ? ? * 拖延癥會因為讓你精力不濟，從而讓大家進入到更多的惡性循環(huán)中击吱。
? ? ? ? *形成拖延癥的四大原因：
第一泼返、對成功信心不足；
第二姨拥、討厭被人委派任務绅喉；
第三、注意力分散叫乌，很容易沖動柴罐；
第四、目標與酬勞太過遙遠憨奸。
那么在下一講中革屠，我們就來著重為大家分解：如何克服拖延癥！
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