心理基礎(chǔ)是要與我們過去的所作所為保持一致和決策捷徑：習(xí)慣的力量座享，自我逃避帝嗡，即機(jī)械的保持習(xí)慣的行為峡蟋。
一般是在目標(biāo)先做事之前坟桅，使其承諾這件事要做，如果這件事過于難蕊蝗，那么就一點(diǎn)點(diǎn)來仅乓，以小積大，最好能讓目標(biāo)進(jìn)行書面聲明蓬戚，如果能讓目標(biāo)對(duì)承諾付出努力，那么會(huì)更穩(wěn)固。
承諾和一致
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