文丨pinkpink-summer
小小魚自從加了輔食以后便便時好時壞，每次給他換尿不濕我都會像上學時拿到自己的考卷小心翼翼翻看右上角的分數(shù)一樣忐忑不安键菱。若小小魚的便便金黃軟膩（怎么感覺像美食）我就會高興不已，好像中了彩票一樣咧七，若干燥結團我就會憂心忡忡祟霍，仔細分析問題到底出在哪兒褒翰。經歷的多了，我也就慢慢的得出了一點心得〕铮現(xiàn)在断部，小小魚的便便基本處于穩(wěn)定狀態(tài)，一天一到兩次班缎，沒有干燥的情況蝴光。
有一次，我發(fā)現(xiàn)小小魚拉便便時非常費力达址，哼唧哼唧的好像拉不出來蔑祟，我頓時心往下一沉，看來要便秘了苏携。果不其然做瞪，我打開小小魚的尿不濕，幾顆干燥的葡萄便躺在那兒右冻。我連忙翻出記錄小小魚飲食的本子装蓬，看看最近的輔食都吃了些什么（原諒我一孕傻三年，記性極差）纱扭，大米米粉＋豌豆糙米泥牍帚，大米米粉＋魚肉泥，全谷物米粉＋奶酪泥乳蛾。也許是蛋白質攝入過多暗赶，蔬菜攝入過少。于是肃叶，我調整了飲食蹂随，給小小魚每餐都加上綠葉蔬菜，同時把蛋白質含量減少因惭。幾餐過后岳锁，小小魚的便便恢復正常了。
記錄寶寶的飲食是一個很好的方法蹦魔，好記性不如爛筆頭激率，也許你能記住昨天一天的所有飲食咳燕，但記不住前天大前天吃了什么吧。把寶寶每天吃的東西都寫下來乒躺，便于寶寶在發(fā)生不適時找到原因招盲，如嘔吐，便秘嘉冒，腹瀉等曹货。另外，加入一樣新的食物也需要等上三天的時間觀察寶寶有沒有過敏現(xiàn)象健爬，因此記下食譜很有必要控乾。可以在一天結束后寫下這天的飲食娜遵，也可以隨時記下蜕衡，可以用手機記事本也可以專門拿一本本子做記錄。除了食物種類還可以記下吃輔食的時間和數(shù)量等设拟。這個方法已經讓我受益了很多回慨仿。
寶寶每一餐的輔食都要營養(yǎng)均衡。什么是營養(yǎng)均衡纳胧，就是碳水化合物镰吆，蛋白質，纖維素一樣都不能少跑慕。碳水化合物就是主食万皿，如米粉，粥核行，面條等牢硅。蛋白質就是雞蛋，豆腐芝雪，奶酪减余，瘦肉等含蛋白質高的食物，有些主食含蛋白質也很豐富惩系，比如糙米等粗糧位岔。纖維素就是蔬菜水果等含有能促進腸道蠕動的食物。所以堡牡，一餐輔食就要包含這三類營養(yǎng)抒抬。有些媽媽給寶寶準備輔食會把這三類營養(yǎng)分開，比如上午吃蔬菜晤柄，下午吃蛋肉瞧剖，這是不對的，必須餐餐營養(yǎng)均衡。水果含糖量較高抓于，最好不要放在輔食中給寶寶吃，而是在兩餐之間作為零食消遣浇借。所以我基本不給小小魚購買水果味的米粉捉撮。一個就是上述原因，另一個就是水果還是吃新鮮的比較好妇垢，纖維素和各種營養(yǎng)都不會遭到破壞巾遭，這樣給寶寶吃最益于吸收。說到水果闯估，有些媽媽還會打水果汁給寶寶喝灼舍，我從來不會這么做，小小魚也從來沒喝過果汁涨薪，哪怕是鮮榨果汁骑素。因為水果一旦榨汁，營養(yǎng)成分和纖維素就會遭到破壞刚夺，營養(yǎng)流失嚴重献丑，喝進去的整整一大杯除了少的可憐的營養(yǎng)就是果糖，沒有什么好處侠姑。還有创橄，長期給寶寶喝果汁會讓他拒絕喝白開水，所以水果還是吃新鮮的吧莽红。
記得還有一次妥畏，我買了青菜準備給小小魚熬粥喝，但是我又懶得將青菜搗成青菜泥安吁，于是我就用刀把青菜切碎了醉蚁，自認為切的夠碎，一股腦兒的倒進鍋里煮了粥柳畔。小小魚吃了兩餐青菜粥后馍管，我發(fā)現(xiàn)他的便便里面含有吃進去的青菜碎，量還不少薪韩，看來這青菜是一點兒都沒消化叭贩小！既然青菜沒被消化俘陷，什么樣吃進去的就什么樣出來了罗捎，那么更別說吸收青菜里面豐富的營養(yǎng)了。我當機立斷拉盾，把剩下的青菜用輔食機做了青菜泥桨菜，拌在粥里給小小魚吃，果然，小小魚的便便恢復了正常倒得。
媽媽們一定要仔細觀察寶寶的便便泻红，看看是否有成型的食物，寶寶的腸道功能還不健全霞掺，一些粗加工的食物還不適合寶寶谊路。如果便便中有一眼就能看到的食物原型就說明寶寶不消化，食物處理的還不夠精細菩彬，長期以往會使寶寶營養(yǎng)不良缠劝，影響生長發(fā)育。
還有些媽媽一看到寶寶兩三天沒拉便便了就各種著急上火骗灶，以為寶寶便秘了惨恭。其實有時候寶寶會攢肚，特別是腸道相對較慢耙旦，消化吸收好的寶寶脱羡，食物殘渣少，寶寶的排便時間間隔自然就會長了母廷。只有當便便干結轻黑，排便困難時才是便秘，還會伴有排便量少的情況琴昆。一便秘就喝水也是許多媽媽會犯的錯誤氓鄙，事實上，想要讓寶寶排便給他多喝水是沒有用處的（當然要保證寶寶的飲水量）业舍。許多人自然而然的認為便便干燥肯定是缺水了抖拦，多喝水就能幫助寶寶把便便拉出來，這些我們所認為的理所當然都是沒有科學依據(jù)的舷暮。想要寶寶順利排便态罪，除了保證攝入足夠多的纖維素以外還要有適量油脂，大部分情況下寶寶是不會缺少油脂的下面，只要保證寶寶每餐都有足量的蔬菜就可以了复颈。
如果寶寶便秘很嚴重，最好還是上醫(yī)院沥割，不要自認為用什么有效的方法在家給寶寶治療從而延誤了寶寶的病情耗啦，需要的時候還是聽從醫(yī)生的建議。
