作者：悟心齋正念商學(xué)院創(chuàng)始人 張林寶 首席正念領(lǐng)導(dǎo)力教練 。 ? 催眠官辽、NLP愛好者 微信bob2004
今天一直在看《語言的魔力》蛹磺，羅伯特迪爾茨不愧是NLP大師。真是精彩同仆。
趁機(jī)討論一下萤捆， 正念的無為與NLP的結(jié)果框架的異同。 真是殊途同歸俗批。
作為正念學(xué)習(xí)者俗或、研究者、實(shí)修者岁忘，學(xué)習(xí)正念辛慰，而不拘泥于正念是我們學(xué)習(xí)正念的最高境界。 永遠(yuǎn)保持一個(gè)open的心干像， 接納一切新事物帅腌，學(xué)習(xí)別的流派， 為我所用麻汰，自成一派速客。
正念MBCT與NLP有一個(gè)共同點(diǎn)， 都是讓人變得更加積極主動(dòng)五鲫。
正念：強(qiáng)調(diào)無為溺职， 活在當(dāng)下，不想過去和不迷戀未來 位喂；
NLP則以成果為導(dǎo)向浪耘，關(guān)注未來。
那么正念與NLP矛盾嗎塑崖？
舉例子說明七冲，二者的關(guān)系：
你去參加了一個(gè)工作坊，學(xué)習(xí)正念弃舒。 典型的有個(gè)練習(xí)就是關(guān)注自己的呼吸癞埠，可是状原，你就是不斷的走神，無法集中注意力苗踪，感到很挫敗颠区，因?yàn)椋愀杏X到你沒有達(dá)到預(yù)期的結(jié)果通铲，自己真是個(gè)笨蛋毕莱。 也許根本不適合練習(xí)正念冥想。
《語言的魔力》的案例附圖
NLP分析：
這是NLP所說的問題框架颅夺。聚焦于不受歡迎的癥狀和尋找原因朋截，找到why？
出了什么問題吧黄？為什么會(huì)是問題部服？ 什么原因?qū)е碌模渴钦l的過錯(cuò)拗慨？ ? -- 摘自《語言的魔力》
正念MBCT角度：
人總是容易活在過去廓八，不能活在當(dāng)下。 負(fù)性情緒（難過赵抢，羞恥心）剧蹂，引發(fā)了負(fù)性思維（自我否定，我不夠好烦却，我是笨蛋）和負(fù)面想法宠叼，并認(rèn)為想法就是事實(shí)。負(fù)性思維和想法其爵，又加重了負(fù)性情緒冒冬， 嚴(yán)重者引發(fā)抑郁（比如高考失敗， 失戀等等）
NLP與正念是如何處理這個(gè)問題醋闭， 改變此人的心態(tài)呢窄驹？
NLP思路：
人會(huì)有這樣的感覺朝卒，就是因?yàn)榭偸瞧谕M善盡美证逻。 去之前有個(gè)想象的結(jié)果：“即做的完美，完全集中在呼吸上” 抗斤， 對(duì)比這個(gè)結(jié)果：“沒有得到預(yù)期的結(jié)果說明了做錯(cuò)了什么或者能力不足”這樣的判斷或總結(jié) 囚企，是合理的。
如果換個(gè)結(jié)果呢瑞眼？ ?“就是去學(xué)習(xí)龙宏，探索新東西，體驗(yàn)伤疙，嘗試的” 银酗， 那么此次參加工作坊就是成功的辆影。
從問題框架換到了結(jié)果框架。
可以對(duì)學(xué)習(xí)者說：“練習(xí)的結(jié)果是為了學(xué)習(xí)新的東西黍特，而不是證明你已經(jīng)知道了怎么把事情做得完美”蛙讥。（羅伯特迪爾茨 語）
教練這位學(xué)員，可以詢問一些問題：
林寶教練設(shè)計(jì)的教練式提問：
今天來到這里灭衷，有什么讓你感覺特別興奮的收獲嗎次慢？ ?這與過去有什么不同嗎？如果下次你還想?yún)⑴c正念練習(xí)翔曲，有什么特別吸引你的地方嗎迫像？ ?
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通過這樣的詢問，激發(fā)學(xué)員的正向思考瞳遍， 而不是所謂的自己的不足闻妓。
正念MBCT處理方式：
正念強(qiáng)調(diào)無為， 也就是我們關(guān)注的是過程掠械， 而非結(jié)果纷闺。 ?全然的臨在，享受此時(shí)此刻份蝴，此地犁功。
正念的無為恰恰是 ，NLP的結(jié)果框架 -->另一個(gè)積極結(jié)果(探索婚夫、學(xué)習(xí)新東西）浸卦。
NLP里的探索、學(xué)習(xí)新東西案糙，就類似正念里的無為限嫌，享受學(xué)習(xí)的過程。
以前一些學(xué)員在練習(xí)正念禪修的時(shí)候就有一些反饋时捌，他認(rèn)自己為沒有達(dá)到一些期待的結(jié)果（可以把focus放在呼吸上）怒医，他就認(rèn)為自己練得不夠好，是不是哪些地方練得不對(duì)奢讨。
比如關(guān)注呼吸稚叹，很多人就一開始無法關(guān)注，自己的呼吸拿诸，總是走神兒扒袖。
這個(gè)時(shí)候我們正念教練就會(huì)鼓勵(lì)他們一遍一遍的，把自己的注意力拉回到呼吸上亩码。
當(dāng)你一遍一遍這樣做的時(shí)候季率，你就已經(jīng)變得更加耐心了。
不斷走神描沟，再拉回到呼吸上飒泻， 比100%的focus在呼吸上鞭光，更有價(jià)值。
原創(chuàng)不易 泞遗，謝謝支持衰猛！
