冥想不過是對(duì)心靈的日常狀態(tài)的抓拍
冥想中常犯的一個(gè)錯(cuò)誤：一心想尋找某種體驗(yàn)年堆，或者一心想取得某種進(jìn)展，取得某種成就旷坦。如果我們太用力去尋找它白热，心靈的平靜或者頓悟?qū)⑹冀K是水中之月鏡中之花。
把目標(biāo)和過程當(dāng)成是一回事捻浦，這種冥想方法有點(diǎn)類似于離開家開車去度假晤揣，不在路上的任何地方停留，夜間的時(shí)候繼續(xù)前行不休息朱灿，白天的時(shí)候拒絕看窗外的風(fēng)景昧识。這種方法幾乎起不到任何作用！
帶著適度的好奇心接觸冥想盗扒，在我看來跪楞，這種理念含有一種溫和的、開放的侣灶、耐心的興趣甸祭。這跟你觀察野生動(dòng)物時(shí)的情態(tài)也許有點(diǎn)像，在觀察的時(shí)候褥影，你也許會(huì)悄悄地蹲伏到一棵樹下淋叶。因?yàn)槿肓嗣裕愕淖⒁饬ν耆性谀闼^察的事物上伪阶。你注意到了那一刻的即時(shí)性煞檩，你沒有一點(diǎn)不耐煩，你不想那只動(dòng)物做任何事情栅贴，你滿足于在它目前的這種狀態(tài)下觀察它斟湃。或者檐薯，這跟觀察地板上的某只小昆蟲有點(diǎn)像凝赛。最初的時(shí)候，你也許會(huì)看著它坛缕，想道：“噢墓猎，一只蟲子∽”在更密切地觀察之后毙沾，你看到了它的每條腿。然后你更密切地觀察宠页，又看到了它的面部特征左胞。每次你都會(huì)注意到這只“蟲子”身上的一些新東西寇仓。如果你能把這種適度的好奇心應(yīng)用到你的冥想中，甚至是你的日常生活中烤宙，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些新東西遍烦，而這每一點(diǎn)新發(fā)現(xiàn)都會(huì)給你帶來意料之外的益處。
